腕ふり健康法

　①前後ふり　
血行アップ！リズム運動でセロトニン分泌

•高血圧・肺機能・糖尿病・膝痛・股関節不調・心不全・不整脈・うつ

•骨粗しょう症

•肩こり・首こり・腰痛

•不眠・便秘・がん

•目の疲労・近視・老眼・緑内障

•ばね指・へバーデン結節

　② ひねり腕ふり

体幹深部の筋肉トレ・自律神経が調う

•転倒・つまずき・猫背・腎臓機能

•脊柱管狭窄症・骨盤調整 ・ひざ痛・腰痛　

耳鳴り・めまい

筋トレヨーガ

驚きの筋トレ効果！
●ストレスホルモン減少　●正しい姿勢　　　　　　　　　　　　

●脳内ホルモン分泌
　　　　セロトニン、ドーパミン、エンドカンナビノイド（大麻成分）

　　　　（抗うつ）　（やる気）　（鎮痛、抗不安)

●マイオカイン ３０種分泌  　

　　　　　　筋肉・脂肪・肝臓・骨・心臓・免疫細胞・脳細胞に受容体

　　　　　　内臓・血管・神経・脳が若返る　

　　 IL‐６（インターロイキン６）：がん増殖抑制（NK細胞を活性化）

　　BDNF（Brain-Derived Neurotrophic Factor脳由来神経栄養因子)

　　　　　　       神経細胞を増やす､海馬（記憶、感情）が大きくなる、認知症対策

　　イリシン　抗ガン作用（乳がん、肺がん、前立せんがん、すい臓がん）

●スパーク　がん細胞のアポトーシス促進、大腸がん

第20回日本ヨーガ療法研究総会

2022年5月20日(金)21日(土）
鳥取県米子市で第20回日本ヨーガ療法研究総会が開催されます。

現地参加またはオンライン参加、いずれも誰でも申し込みして参加できます。
日本ヨーガ療法学会ホームページに参加申し込みフォームがあります(^^♪
　
　その一部の海外招待講演

①「ドイツにおける支援療法の位置づけと役割」
　　　　　アンドレアス・ミヒャルーゼン　シャリテ・ベルリン医科大学 　

     著書：「自然の力で治す」サンマーク出版（ドイツ№１ベストセラー)
ドイツのシュピーゲル・ベストセラーリストで１４週連続１位！　

最先端の自然療法を初公開！　具体的な「治療方法」はもちろん、健康にいい「スーパーフード」も紹介！
ノーベル生理学・医学賞受賞者を多数輩出しているシャリテ・ベルリン医科大学自然療法科教授であり
医師でもある著者は、３０年の経験と研究結果に基づいて、「水治療法」「瀉血療法」「ヨガ」「断食」
「マインドフルネス」「アーユルヴェーダ」などの伝統的な自然療法を臨床の現場で利用。

高血圧や変形性関節症、糖尿病など多くの患者の病気を改善。
「治療」のみならず「予防」にも効果をあげています。

本書にはその具体的な方法も満載！　健康のために誰もが手にしたい一冊！（アマゾン解説）


②「ドイツにおけるヨーガ療法」　　
　　　　　アレクサンダー・ピーターズ　

③「医療現場におけるヨーガ療法の位置づけと役割」
　　　　　大野　智　島根大学附属病院　教授