腕ふり健康法

　①前後ふり　
血行アップ！リズム運動でセロトニン分泌

•高血圧・肺機能・糖尿病・膝痛・股関節不調・心不全・不整脈・うつ

•骨粗しょう症

•肩こり・首こり・腰痛

•不眠・便秘・がん

•目の疲労・近視・老眼・緑内障

•ばね指・へバーデン結節

　② ひねり腕ふり

体幹深部の筋肉トレ・自律神経が調う

•転倒・つまずき・猫背・腎臓機能

•脊柱管狭窄症・骨盤調整 ・ひざ痛・腰痛　

耳鳴り・めまい