ダイエットは、食品とカロリーと裏技を使え!簡単ダイエット

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原材料は大根の葉・麻の実・エビスグサの実等、植物を配合したサプリメントです。美と健康にお薦めです

<お召し上がり方>
食品として1日4粒から12粒を目安に水、
またはぬるま湯でかまずにお召し上がり下さい。

カリスマネイリスト松下美智子さん愛用により芸能人読者モデルの間で噂の商品スリム膳の評判は?

口コミ
リピーターです。錠剤が小さい粒になりましたが、
以前と同じ効き目のようです。これを飲むと、便秘をしにくくなる気がします。

ぉ通じが超イイ!極度の便秘症でも、最近便秘じゃない♪
そのぉかけで体重も少しながら減ってますよ(`ゝω・)vィェィ

まだ飲み始めたばかりですが、便秘解消です

最初は毎日3粒づつ飲んでいましたが結構かかるので・・・
2日に1回3粒に変更しましたが効果は変わりません。
私は夕方飲んで翌朝すっきりです!
体重は減ったわけではありませんが体が軽いというか、
すっきり感があります

とくに 極度の便秘症に効くと印象でした


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ダイエットスイーツ売れ筋ランキング

ダイエット中でも 食べたいスイーツ♪ 今日は、ダイエットスイーツ売れ筋ランキング


【集計期間】2/27(水)‐3/4(火)※をのぞいてみました




1位をはじめ10位まで まあ 9個も豆乳おからクッキーがしめています




唯一 豆乳おからクッキーじゃないのがコンニャクからラスク!


パン職人がカリッと香ばしく焼いたもの




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4位




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5位 おいしさとボリュームをとことん追求した本格派豆乳おからクッキー




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ダイエット中でも 食べたいスイーツ♪ ダイエットスイーツ売れ筋ランキング


をのぞくと 1位もそうだけど 10位まで まあ 9個も豆乳おからクッキーがしめています




唯一 豆乳おからクッキーじゃないのがコンニャクからラスク!ぐらいなもの




私的には、毎日食べるものだから やはり無添加!凄腕シェフの手作りクッキー


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【目指せ!9日間でマイナス4キロ!?】1日1食をおいしいクッキーに変えるだけ!!おからのパワ...




毎日クッキーじゃああきてしまいますね


というわけで




手頃に持ち運びokの


キャンディにスポットをあててみますね




↓ダイエットキャンディで人気なのが コレ↓






ヒルトン ジェシカ アルバも パパラッチに


パワーポップを舐めているところをとられているとか。。。




おなかがへったなあと思ったときに、ペットボトルのウーロン茶となめると


5時間くらい空腹を完璧に抑えられるのにはびっくりです。





お味は10人10色 好き嫌いはありますが。。


カロリーも低く、味も良く、持ちも良いの3拍子揃っているのが


パワーポップです







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家でできる簡単ダイエット!エアクライマー

TBSテレビ系
「王様のブランチ!」ブランチショッピングで紹介された
エアクライマー

家庭用フィットネス器具として定番と
なりつつある「ステッパー」です。

家で簡単ダイエットには最適ですね ^^

このエアクライマー
今までの油圧式ではないので、本体がとても軽いです。

空気圧による新感覚のステッパー!足腰に負担をかけずに
高速燃焼してくれるというもの
扱い方も簡単です

家で簡単ダイエット

大きさはやはりありますが、そのへんに立てかけておけるのがとても便利。
片手で楽々の軽さです。ステッパーとしての機能も充分です。
軽く踏めるのがいいですね


エアクライマー 使ったかんじは!?

ステッパーは「シューシュー」って音がします。
でも油圧式の音より断然マシ。

ステッパーは大きくて乗りやすいですね。

エアクライマーの特徴は!

飛んだり跳ねたりしませんので。
マンションやアパート2階でもできます
スペースも取らずに出来ますよ。

エアクライマーの性能は!

ステッパー部分が5段階の圧力があるので、
体力にあわせてO.K.です。
付属のDVDは、日本語版でわかりやすく、
同時にエクササイズしてくれているので、続けられます

結構きついけど ところどころ励ましてくれるから
がんばっちゃう

エアクライマーの効果は
主にウエストとヒップアップです。

胸部も鍛えられるのでデコルテ(胸部)部分にも効きバストの垂れを防げます

ターボ・ジャムとは 違った筋肉、特に太ももにキます。
ビリーよりも楽です

エアクライマーの使用法は!

初めはゴムを使用しないでやれば楽です!。

エアクライマーの効果は

このマシンで毎日エクササイズしてます。
体重も減ってきました。
これからも続けるぞ


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睡眠不足のダイエットと睡眠摂りすぎのリスク

睡眠時間何時間必要ですか!?


ってブログでみかけたんで書いていたら 文が消えちゃった わ〜


 せっかく書いたのにそれでも まだ書くか!ってかんじですが。。。



私は以前 27キロダイエットしたことがあって


何にもやりたくない時期あったんです



そんなとき睡眠とダイエットという本を読んだ記録があるので


ちょっと書いておきます



睡眠不足は ムダな食欲をうんでしまいます。



関連するホルモンは、2つで 空腹感食欲=グレリン 満腹=レプチン


これらのホルモンが脳に 食べたい! ごちそうさま!というメッセージを送ります



きちんと睡眠がとれないと ホルモンバランスが崩れます。




2004年のシカゴ大学の実験では、4時間睡眠で2晩すごした人は、


レプチン(満腹感)が20%も減少し グレリン(空腹感)が増加したといいます。



レプチン(満腹感)が減少するということは、満腹感がえられないので


いつまでも食べてしまうというわけです。



睡眠不足だと高カロリーで高炭水化物の食べ物に対する食欲が増加していました



つまり ぐっすり眠れないと 空腹感と食欲をコントロールする化学物質を


調整できなくなるのです




睡眠とは 生まれつき備わっている体重管理機能、美容薬、健康管理機能であり


 つねにやる気をくれ 体調に恵まれ 創造力に富み ストレスや痛みから


開放してくれる最高の方法です。



で 一番驚いたのは 長時間睡眠のリスク!!!



長時間睡眠=9時間以上の人は、睡眠時間6−8時間の人に比べ


脳卒中のリスクが50%高まること、心疾患やうつ病のリスクや


糖尿病の危険性も高まるという可能性があるようです。



つまり 眠りすぎもよくなかった!!! で


 


ダイエットと美容と健康について考えた結果 睡眠の1周期は、90〜120分。


この脳の活動の周期のサイクルで起きると めざめがよいというので 


このサイクルを利用し 6時間から7時間30分の睡眠がいいと思いました



あとは やってみて 自分がココチいいもの にすればいいです



最後に 何時間寝るというより もっと大事なこと


それは 同じ時刻に寝て起きる コレが一番 さわやかな眠りになれるとか。。。



一応ココロがけています!



睡眠とダイエットについては連載をおえてしまったのですが


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Willを持ったら、Wii Fitは必需品

Wiiを持ったら、Wii Fitは必需品!!??

な〜んて will fit ウィルフィット

家でできる簡単ダイエットとして

will fit ウィルフィットの口コミ
will fit ウィルフィットの感想をレポートします!


●みんなで楽しめます☆
売り切れ続出だと聞いていましたが、あっさり、
しかも定価より安く買えました。
予想以上に楽しくて、友達や、その子供たちを呼んでめちゃくちゃ楽しんでいます。
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●いわずとしれたWii Fit自宅でそこそこの運動ができる。
ヨガがお勧め!

●上でバランスをとるだけだからそんなにカロリー消費しないと思っておりましたが、コレがけっこう良い感じです。予想外に良い感じですね。
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●実生活ではなかなかしないフラフープとかバランス感覚のトレーニングとか内容も充実してるし楽しく運動できます。


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下半身ダイエット法のポイント

下半身太り どうしてますか?

下半身太りには『食事制限』や『運動(有酸素・無酸素)』等ではなく、

もっと別の視点から行うものが必要です!

下半身ダイエットに関してはこれをせずしてなりたたないという
ことがあります!

どんなに毎日10km走り、3食食事量を減らそうがいつまで
経っても細くならないと。。。

思っております。それだけ下半身ダイエットというのは

普通のダイエット【全体を痩せる目的としたダイエット】
と比べて難しいものなのです!

これは人間として生まれてしまった宿命みたいなもの

【ちょっと大袈裟すぎますが理由はあります^^;】

でも言い換えれば、
これさえ行えば食事制限も運動もせず効率よく下半身はスッキリ
細くなるとは!?

具体的に言えば、本来その箇所に付くはずのない筋肉・脂肪が。。。


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低インシュリンダイエット!気をつけること

低インシュリンダイエットのポイント


まずは、食べるものの食材を見直し、低GI値のものにチェンジしましょう。



低GI値のものを取り入れてGI値をコントロールできれば、


おいしいものを好きなだけ食べてもOKというのが低インシュリンダイエットなのです。



それでは、具体的な方法を説明します



■まずはじめの1〜2週間は 体質改善をしましょう



炭水化物の摂取量を抑え、脂肪をエネルギー源として燃焼させる体質に変えます。


ポイントは、6つです。



ご飯、パン、麺類などはいっさいとらない主食がとれませんので、おかずをたくさん食べてください。



大切なのは、食事の量を変えずに中味を変えることです。



炭水化物の摂取量を1日40gまでおさえる1回の食事では、約15g前後になります。



  野菜は、根菜類を除けば食べて構いません。



肉、魚、卵は、満足がいくまで食べる低インシュリンダイエットでは、


  食事の質を重視しますので、量やカロリーにはこだわりません。


  今まではタブーとされてきた動物性食品もOKです。



お酒はダメアルコールは血糖値や中性脂肪値を上げるので、禁止とします。



カフェインの入った飲み物もダメコーヒー、紅茶、日本茶、カフェインの入った飲み物も基本的にダメです



  カフェインは、インシュリンの生産を促進させるからです。



水は1日に1.5ℓ〜2ℓとる水は、体内で化学変化を起こすために必要なものです。



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ダイエットと健康と美容から睡眠時間何時間必要

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ってブログネタに応募したら 文が消えちゃった わ〜


 せっかく書いたのにそれでも まだ書くか!ってかんじですが。。。




私は以前 27キロダイエットしたことがあって


何にもやりたくない時期あったんです




そんなとき睡眠とダイエットという本を読んだ記録があるので


ちょっと書いておきます




睡眠不足は ムダな食欲をうんでしまいます。




関連するホルモンは、2つで 空腹感食欲=グレリン 満腹=レプチン


これらのホルモンが脳に 食べたい! ごちそうさま!というメッセージを送ります




きちんと睡眠がとれないと ホルモンバランスが崩れます。






2004年のシカゴ大学の実験では、4時間睡眠で2晩すごした人は、


レプチン(満腹感)が20%も減少し グレリン(空腹感)が増加したといいます。




レプチン(満腹感)が減少するということは、満腹感がえられないので


いつまでも食べてしまうというわけです。




睡眠不足だと高カロリーで高炭水化物の食べ物に対する食欲が増加していました




つまり ぐっすり眠れないと 空腹感と食欲をコントロールする化学物質を


調整できなくなるのです






睡眠とは 生まれつき備わっている体重管理機能、美容薬、健康管理機能であり


 つねにやる気をくれ 体調に恵まれ 創造力に富み ストレスや痛みから


開放してくれる最高の方法です。




で 一番驚いたのは 長時間睡眠のリスク!!!




長時間睡眠=9時間以上の人は、睡眠時間6−8時間の人に比べ


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糖尿病の危険性も高まるという可能性があるようです。




つまり 眠りすぎもよくなかった!!! で


 


ダイエットと美容と健康について考えた結果 睡眠の1周期は、90〜120分。


この脳の活動の周期のサイクルで起きると めざめがよいというので 


このサイクルを利用し 6時間から7時間30分の睡眠がいいと思いました




あとは やってみて 自分がココチいいもの にすればいいです




最後に 何時間寝るというより もっと大事なこと


それは 同じ時刻に寝て起きる コレが一番 さわやかな眠りになれるとか。。。




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2ヶ月続ければ何もせずとも下半身は勝手に痩せる方法とは

長くとも2ヶ月程続けて頂ければ後は何もせずとも下半身は勝手に痩せていってくれる方法とは!?

もう春も目の前に迫ってますね!

下半身太りを目立たさないファッションから
春から夏にむけて ごまかせません〜

下半身太り どうしますか?

この下半身ダイエット法と他のダイエット法との大きな違いは、
リバウンドの心配が全くない事と、大体長くとも2ヶ月程続けて頂ければ
後は何もせずとも下半身は勝手に痩せていってくれるという事です



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正しい下半身ダイエット法!

正しい下半身ダイエット法!

もう春も目の前に迫ってますね!

冬は下半身太りを目立たさないファッションで
ごまかす事ができましたが、

もうごませないよ〜〜
薄着になるにつれ、
下半身太りがはっきりと分かってしまいます。
どうぞ一日でも脚を細くされ、長年のコンプレックスを解消されて下さいね

正しい下半身ダイエット法!
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お金をかけたのに体重が減らない!DLダイエット

1日2食を置き換えて、ダイエットサプリや
テレビに出ていたダイエットに効果があるという食品
も毎回欠かさず食べていたのに、

お金をかけた割には体重が減らない

こんな経験ありませんか?

DLダイエットサポートってどう?

これは、代謝を高めて体脂肪を減らす究極のダイエットです!

代謝アップすることで体脂肪激減させる

だから 運動なしで代謝をアップしちゃうんです
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1ヶ月−3キロ なんて当たり前!
たった3ヶ月で 阿部さんが 別人に変身した方法を

お教えします


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ワンランク上のコアリズム、英語版でも大丈夫かしら!

セクシータレントの杉本彩さんも大絶賛のコアリズムですが

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腰を振って!腰を振って!7日間ダイエットダンスプログラム
というのもあります

どうせやるなら ワンランク上まで!

ところが、
ワンランク上のプログラム!コアリズムは、英語版です。

英語が堪能でない私!英語版でも大丈夫でしょうか!?

ワンランク上のプログラム!★コアリズムは
英語版ということで不安でしたが、真似するだけなので全然問題ありませんでしたよ。

よく聞くと 英語も聞き取りやすいです。楽しくエキササイズできそうです。

価格も日本語版より破格に安くて、なおかつ、日本語版ではついていない、

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こんなお得も!

キックスタート(基本の動きをゆっくり解説してくれるDVD)がついて、お得です。

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どうせ、英語はわからないので、DVDの音を消しても、できるんで
夜、家族が寝静まってからでもいいですね


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サーフボーイの使用後二週間の効果は

サーフボーイとは?

サーフボーイは波乗りをモデルに開発された
フィットネスマシーンです。

さて、サーフボーイの使用後の効果は

ウワンッウワンって、音がするけど、
何より、立ってるだけで、標準サイズの私でも ウエスト4センチ減りました!
まず 二週間くらい続けると 実感がえられるようになりますよ

サーフボーイの使いごごちは

バランスをとろうとする運動だから、頭は揺れないので、
よったりキブンが悪くなったりすることはありませんでした。

筋肉痛も いたくならず、
筋肉が付いたのは 驚きです


TVを見ながら手軽に出来る。5分間でかなりの運動量になります
手の補助を使うと二の腕など上半身にも効果はあり絶大!


サーフボーイがどんな人に向いてるか
サーフボーイの楽しみ方はというと。。。

乗馬感覚では 「ロデオポーイ」なんていうのも出ていて、
こちらは乗馬に興味がある人はいいと思うけど、

サーフボーイはサーフィン、スノポに興味がある人向け
です!サーフィン、スノポ感覚でおもしろいかな、
おもしろいと続くよね。

運動全然していないし、ジムにもいけない
ウォーキングマシン は飽きちゃう人にはいい!

実際にサーフィン、ボード体験者には物足りないだろうけれど、
未体験者にはちょうどいい 遊具ゲーム感覚って感じで
運動も引き締めもできちゃう すぐれもの。

プレステの「ダンスダンスレボリューション」
もそんなかんじですよね

乗って、揺られて、バランスをとる。
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新・フィットネスのカタチです


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サーフボーイがどんな人に向いてるか!サーフボーイの楽しみ方

サーフボーイとは?

サーフボーイは波乗りをモデルに開発された
フィットネスマシーンです。

サーフボーイで体が上下、前後、左右する動きを安定させようとする
運動が室内で手軽に出来ます。
が、すごーく重いので設置場所は考えたほうがいいです!

さて、今日は、サーフボーイがどんな人に向いてるか
書きますね サーフボーイの楽しみ方。。。

乗馬感覚では 「ロデオポーイ」なんていうのも出ていて、
こちらは乗馬に興味がある人はいいと思うけど、

サーフボーイはサーフィン、スノポに興味がある人向け
です!サーフィン、スノポ感覚でおもしろいかな、
おもしろいと続くよね。

運動全然していないし、ジムにもいけない
ウォーキングマシン は飽きちゃう人にはいい!

実際にサーフィン、ボード体験者には物足りないだろうけれど、
未体験者にはちょうどいい 遊具ゲーム感覚って感じで
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もそんなかんじですよね

乗って、揺られて、バランスをとる。
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サーフボーイの動きですが

ロデオボーイと基本的に動きは同じ。
じゃあ ロデオボーイでいいかもっていうと

サーフボーイの効果は

立ってのるので、使う筋肉は下半身に全体に効くってかんじです。

激しく揺れないので ほどほど感があっていい。

運動不足解消にはバッチリです。
電動は楽で楽しいですね

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手の補助を使うと二の腕など上半身にも効果はあり絶大!

ロデオボーイでの効果!鍛えられる
大腰筋も鍛えられまーす。



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足腰の負担を減少してくれます

家でできるエクセサイズ

ステッパーは「シューシュー」って音がします。
でも油圧式の音より断然マシ。

ステッパーは大きくて乗りやすいですね。
効果は主にウエストとヒップアップです。

初めはゴムを使用しないでやれば楽です!。
胸部も鍛えられるのでデコルテ(胸部)部分にも効きバストの垂れを防げます


2月23日(土) 王様のブランチ TBSテレビ系
エアクライマー
王様のブランチ!ブランチショッピングで紹介されました

空気圧による新感覚のステッパー!足腰に負担をかけずに
高速燃焼してくれます

家庭用フィットネス器具として定番となりつつある「ステッパー」。
長い期間愛用するのであれば、
体に負担をかけない設計であることが第一ですね。


この「エアクライマー」は
フィットネス大国アメリカのエアロビクス・チャンピオン、ブレンダ
によって開発されました。

飛んだり跳ねたりしなくていいのも良いです。
マンションやアパート2階でもできます
スペースも取らずに出来ますよ。

ステッパー部分が5段階の圧力があるので、
体力にあわせてO.K.です。
付属のDVDは、日本語版でわかりやすく、
同時にエクササイズしてくれているので、続けられます

デジタルカウンター・5段階負荷調整・エクササイズバンドつき
トレーニング時間・ステップ数・消費カロリーを表示してくれる
デジタルカウンターがエクササイズをサポート。
5段階の負荷調節がついているので、
リハビリから強力燃焼プログラムまで使う方に合わせて
調節していただけます。
上半身を鍛えるエクササイズバンドもついています


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サーフボーイがどんな人に向いてるか!

サーフボーイとは?

サーフボーイは波乗りをモデルに開発された
フィットネスマシーンです。

サーフボーイで体が上下、前後、左右する動きを安定させようとする
運動が室内で手軽に出来ます。
が、すごーく重いので設置場所は考えたほうがいいです!

さて、今日は、サーフボーイがどんな人に向いてるか
書きますね サーフボーイの楽しみ方。。。

乗馬感覚では 「ロデオポーイ」なんていうのも出ていて、
こちらは乗馬に興味がある人はいいと思うけど、

サーフボーイはサーフィン、スノポに興味がある人向け
です!サーフィン、スノポ感覚でおもしろいかな、
おもしろいと続くよね。

運動全然していないし、ジムにもいけない
ウォーキングマシン は飽きちゃう人にはいい!

実際にサーフィン、ボード体験者には物足りないだろうけれど、
未体験者にはちょうどいい 遊具ゲーム感覚って感じで
運動も引き締めもできちゃう すぐれもの。

プレステの「ダンスダンスレボリューション」
もそんなかんじですよね

乗って、揺られて、バランスをとる。
家でできる簡単ダイエットフィットネス
新・フィットネスのカタチです

サーフボーイの動きですが

ロデオボーイと基本的に動きは同じ。
じゃあ ロデオボーイでいいかもっていうと

サーフボーイの効果は

立ってのるので、使う筋肉は下半身に全体に効くってかんじです。

激しく揺れないので ほどほど感があっていい。

運動不足解消にはバッチリです。
電動は楽で楽しいですね

TVを見ながら手軽に出来る。5分間でかなりの運動量になります

手の補助を使うと二の腕など上半身にも効果はあり絶大!

ロデオボーイでの効果!鍛えられる
大腰筋も鍛えられまーす。



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