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みなさん こんばんは、よねもちです。
今日は暑くてぇ 夏かよ!(20℃で真夏気分)

朝7時頃起きて10時あたりまで記憶あったけど
いつの間にかまた寝ていたー
気づけば13時すぎてる。
変にダルく気候のせいか?と思ったが
目のふち なんかかゆいし
もしかして花粉かーーー?!

おかずが全部なくなったので買出しいって
夕方になったら不調取れたけど、

そしてー。

3日間の糖質制限60g見事完走Σヾ( ̄0 ̄;ノおぉぉ

★今日のメニュー★


                  糖質量         カロリー
ご飯50gに卵とじおじや25g180
ミルクティー180ml14g  89
納豆キムチ野菜サラダ 丼一杯18g150

こりゃ。。。カロリー少なすぎですな、
明日から糖質150gにして
1200カロリーは食べるようにしよう。

筋肉がどんどんなくなっちゃうよー骨もね

プチ断食3日糖質制限60g3日
合わせて結果は
体重 -3kg  体脂肪 -2% でした。
年齢もあるんでしょうね、もちょっと
落ちてもいいのにな。

読んでくれてありがとう

では、また。( ◜◡^)っ


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