60.2kgからダイエット(アラフォー女)

人生でいちばん太ってしまったアラフォー女のダイエットを記録します。ベスト体重は52kg 現在60.2kgからダイエットスタートします(身長160cm )カロリー計算糖質制限など挫折しているので、「お菓子を食べない」「ステッパー&エアロバイク」「一部置き換えダイエット」でやっていきます。

ぼちぼち筋トレ

いよいよ夏休みまで一ヶ月を切ってしまいました…

わが旦那は夏休みに気合を入れちゃうタイプで、今回は8時間のオプションツアーを勝手に予約してました。カヌー&シュノーケルです。 いやいやいやいやいや無理だから…。

日常生活でさえ、死にそうに疲れてるのに南国で8時間もアクティビティ出来ますかい!

「そんなハードじゃないから大丈夫大丈夫」
言うけど、何かあっても絶対助けて紅いやくれない旦那。泳げない時にシュノーケルで足のつかない深さまで連れていかれて放置されたことがあるので信用できません。

半泣きで抗議したら1日シュノーケル1日カヌーに分割となりました。それでも体力に不安がありすぎるのでぼちぼち筋トレを開始しました。ホントは有酸素運動と一緒にやれば良いんだろうけど、疲れちゃって…。この疲労感はぷち更年期なのかな?まじこまりんこ。

筋トレは回数とか分数とか決めると止めたくなって無理ぽよなので、とりあえず筋肉痛になりそうな位を目安にやってみます。

昨日の運動

スロー 限界まで

今日の運動

色んな腹筋ツラくなるまで

体重は増えたから書きたくない…(ブログの意味)

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自分に甘々ダイエット

前回更新してから8日も経っててびっくりんこ~~!

ダイエットしてんだかしてないんだか って感じの生活を送っていますが、体重だけは一応毎日はかってます。

今日の体重 57.3kg 体脂肪30.6%
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微妙な体重の増減が続いてますが、月単位のグラフで見ると一応ちゃんと減ってるので、まあいいかなと思います。

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しかし7月1日に54キロの目標は達成できる自信ないわ~。

自分に甘々ダイエットで行く!

でもさ~、世の中の根性重視のダイエットで成功した人って、かなりの確率でリバウンドしてる気がしない?

なのでわたくしはこのまま、自分に甘々ダイエットを続けようと思います。(というかこれしか出来ない)

頑張らないぞ!!!!おーーーー!!!!!

タルタルの腹肉

体重が気になるのはもちろんなんだけど、スタートから約3キロ痩せてみたら、腹肉がダルダルなんですけど?

これ猫なら腹タルも可愛いけどBBAの腹タル見苦しいなんてもんじゃないね!!やっぱり運動とマッサージが必要かしらね?

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お菓子ジャンキー

今日の体重57.2kg体脂肪 31.0%

お腹壊して減った分がそこまで増えてなくて良かった。あまり食欲が無いせいだと思う。

今日の夕飯はお菓子というか間食で済ませてしまった。いけませんねー。

カマンベールチーズ食べきったので明日からベビーチーズに戻る…。

今日の食事 

おからケーキ プチチョコパイ 新グロモント カマンベールチーズ

昼 
ご飯 ハンバーグ 厚揚げとキノコの中華味 大根葉とささみ缶詰 置き換えドリンクコップ1杯


間食
0カロリーゼリー ゼロチョコ チョコパイ ジャガビー  カマンベールチーズ   


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