冬はダイエット無理？

ここ最近、めちゃめちゃ寒くないですか？

この前、雪が降ったし、また来週も大雪が降りそうなくらいの寒波がやってきてるっていうし。

こうも寒いと、外出をなるべくしなくてすむようなスケジュールになってしまう。

良くないなー、とおもいながらもお家にこもりがちに。

しかも、こたつ。こたつって幸せ！

一回コタツに入ってしまうと、たちあがるのも億劫になってしまうでしょ。

目の前には、食べ物が置いてあるでしょ、冬には太るって、ちゃんと理由があるのよね。

続けましょー

私には、週に一回のエクササイズの時間があります。それは、ヨガです。

ヨガのインストラクターをやっている友達には「週に一回くらいじゃ、ちっとも効果が出ないよー。最初は効果が出るまで週に３回はやったら？」といわれてしまいました。

でも、無理をしてやめることになるより、細々と長く続けられたら良いなーって思ってはじめました。やっぱり、ヨガはいいよ。腰痛が軽減したし、体が柔らかくなってきたよ。

いろいろ忙しいときもあって、必ず週に一回参加できてないけど、あれから２年、続けることが今の私にとっては大事！

太ももやせに超お勧めのグッズ

同じやせるにしても、特定の部分だけやせるというのはなかなか難しいものです。

 

太ももがやせたいと思ってダイエットしても、他のやせたくない部分がやせてしまったり、どうしたらいいか途方にくれている人も多いのではないでしょうか？

 

太もものリンパマッサージなど、エステで施される太ももやせにはある程度の効果は期待できるでしょうが、相当の出費はまぬがれないでしょう。

 

そこで、自宅で出来る太ももやせとしてお勧めしたいのがこちらです。

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焼き鳥

先日、友達に誘われて焼き鳥屋に行ってきたの。

また、ここの焼き鳥がメチャメチャ美味しいのよね。皮、ヒップ、ネギま、軟骨つくねと肝。肝も普段は、苦手であまり食べないのだけど。臭みがなくて、ぺロって食べれてしまうのよ〜！

で、また締めの釜飯が美味しいのなんのって・・・・食欲の秋とは、よく言ったものだよね。この食欲誰かとめてくれ〜

怖いくらいに飲んで食べてしまったけど、黒酢サプリメントを飲んでスッキリしようっと。

毎日の元気のためにオルチニンも忘れないようにとらないとね。

鮫珠
乳酸菌なら

石川遼君

あの石川遼くんが、お付き合いしているんだって！

そのラッキーガールは、どんな女性なのかしら？

あの若さで、インタビューに対しての返答ぶり。
親子さんは、どんなふうに育てたのかしらと？と感心してしまうくらい。

そんな遼君の恋人ってどんな女性か気になるわぁ。

あまりの報道陣の体制にお母様が、見守ってあげてくださいと、異例のコメント。

でも、今度、プレジデントカップに出場するときにわかるかもしれないね。だって、パーティには、カップルで出席しないといけないからね。


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太ももやせのマインド設定

太ももやせに限らず、すべてのダイエットに共通することだと思うのですが、結果を得るために大切なことは計画的に実行することです。

 

そしてまず最初にすべきことはなぜ太ももがやせたいのか、２つのビジョンを明確にすることです。

 

２つのビジョンとはマイナスの要素とプラスの要素です。

 

マイナスの要素は太ももがやせなかった場合、もしくは更に太ってしまった場合何がおこるか。

 

そしてプラスの要素は太ももがやせた場合、どんなことが起こりえるか。

 

この二つを実際に起こったこととして頭に思い描くことです。

 

これを繰り返すことにより、あなたの頭の中に太ももがやせることへのマインドが設定されます。

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太ももやせエクササイズの注意点

さて太ももやせに効果的なエクササイズと言えばあなたは何を思い浮かべるでしょう？

 

自転車こぎ、ジョッギング、ウォーキング・・・

 

どれも確かに効果的ではありますが、考えなければならないのはあまり負荷をかけすぎないこと。

 

エクササイズにより確かに脂肪は減りますが、筋肉がついてしまったらそれこそ落とすのは困難です。

 

特に自転車漕ぎなどでは気をつける必要があります。

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太ももばかりか二の腕までが・・・

太ももやせは私にとって永遠のテーマですが、最近新たな問題が発覚しました。

 

それは二の腕です。

 

先日、シャワーを浴びた後でした。

髪の毛をドライヤーで乾かしているときにどうも右手に違和感が。

違和感の原因は二の腕のたるみでした。

 

そういうわけで、太ももやせにくわえて新たなミッションが加わりました。

でも二の腕痩せってなかなか難しいんですよね。

小顔にボトックス

太ももがやせたい人がまず考えるべきこと

さて太ももがやせたい人はまずどうすべきか。

 

多くの人が最初に頭に浮かぶのはダイエットでしょうが、太ももやせという部分やせをを考えた場合、ダイエットより先にすべきことがあります。

 

それはリンパの流れをよくすることです。

 

太ももが太くなってしまうケースの多くに、足のむくみが上げられますが、これはリンパの流れが滞り代謝が悪くなっているため起こります。

 

リンパの流れをよくすることにより、むくみがとれ、足がすっきりとし、結果的に太ももやふくらはぎがやせることにつながります。