2012年10月22日

サプリメントを摂る



健康を意識し始めてからというもの、私自身の食生活も大きく様変わりしました。

それまでは肉や脂質の高い料理が中心だったのですが、出来るだけ煮物や焼き魚などの和食を中心とした食生活へと変化をしていったんです。

ただ、それだけでは健康維持のために必要な栄養素を補えるわけではないので、サプリメントを併用して摂取しています。

特に気を付けているのは、現代人が不足しがちである「必須アミノ酸」と「必須ミネラル・ビタミン」、「必須脂肪酸」の3つです。

これらの栄養素は、3大栄養素である「糖質」・「タンパク質」・「脂質」を効果的に吸収させるためにも欠かせない栄養素であるため、意識して摂取することが大切であると言われています。

サプリメントだけに頼ることはいけないと思いますが、上手に利用することも大切ではないかと思うのです。



yassan727002 at 19:39|Permalink食事と健康 | 健康へ向けて

2012年06月21日

顔つきが変わった



大学を卒業して以来会っていない友人と会う機会がありましたが、その人に開口一番顔つきが変わったと言われました。健康に関心をもつようになってから、そういうふうに言われることが多くなってきたのですが、どういうことなんでしょうか?以前も女性に声をかけられるなんてこともあったので、結構いい感じに効果が出ているのかもしれません。健康でいることによりポジティブシンキングになってきたので、それが顔に表れたのかもしれませんね。

yassan727002 at 17:22|Permalink美容 

2012年06月01日

健康モテ効果?



健康に気を使ってから、体力がつくようになり、見た目も良くなったように思います。そのお陰かこの前町中でいきなり女性に話しかけられました。最初は道を尋ねられ、行き掛けにその人の目的地があったので、案内しますよと言うことになりました。その間は普通に会話をしていただけなんですが、目的地に到着して、別れ際に連絡先を聞かれるというようなことが!今まで生きてきた中でそういう事が余り無かったので、びっくりしてしまいましたね。健康を目指して思わぬ効果が出てきました。

yassan727002 at 18:20|Permalink健康へ向けて