20代の頃には56kgだった体重が年々増加し、50代には70kgを超えて来ていました(^^;
この体重増加は順調で、最大72kgまで達していました。
人間ドックを受ければ、悪玉コレステロールが多く、中性脂肪や血糖値もお高目。
まあ個人的価値観として、不摂生で病気に成ったら潔くその病で天に召されなさい!治療というリセットが出来るのはゲームだけにしておけ!!
と、思っているのですが、いざ自分の事となると潔くなれません(^^;
でも、医者に儲けさせるのは嫌なので、自己流でダイエットを始めてみました。
ちなみに今まで何度かダイエットをした事が有りますが、ご多分に漏れずリバウンド(^^;
で、今回は自分なりに人間の体というものを分析し、食べるものとタイミングを工夫しました。
まず、体温が自分と同じ、もしくは高い動物の肉は食べない。具体的には、牛・豚・鳥・羊の肉。(飲み会等は、息抜きと考え肉の制限は解除)
更に白米のような純度の高い穀物は、人間にはカロリーが高すぎるので朝食と昼食だけで夕食以降は摂取しない。
糖質を排除しないのは、食生活の変化が大きすぎると、かえって体と心に悪いと考えたからです。
脂質が好きなので、魚の脂と植物の油は制限しない。空腹に耐える事はしたくないので、野菜と果物も自由に食べる。クルミ等の木の実はむしろ積極的に食べる。
魚だけでなくエビやカニ、貝も制限無し。基本は刺身で食べますが、天ぷらのような揚げ物も許容範囲。
夕飯を食べる時間は、遅くならない方がいいらしいのですが、仕事の関係で無理なので、なるべく遅くならない程度に。
こんなテキトーなダイエットですが、体重は69kgで落ち着いています。減量までは出来ていませんけどね(^^;
その後、効果を証明する為に悪玉コレステロールや中性脂肪、血糖値を測りたい所ですが、まだ機会がありません。
年相応に体力は落ちていますが、体調は悪くないです。おそらく血圧が低いのが幸いしていると思われます。
そういえば、人間ドックを受けていると思うのですが、病院って病人だけでなく、健康な人間からも金を儲けるという恐ろしいビジネスモデルだなと思いますね(^^;
少なくとも私の回りで、人間ドックに救われたなんて話は聞いた事が有りません。数値的病人にされ、薬を飲み続けている人は沢山いますけど(^^;
そういえば、トイオジサン式ダイエットには、副産物的なメリットが有りました。それは、オナラが臭くないのです(^^)肉を食べないため腸に悪玉菌が増殖しないと思われます。
私もこのブログを参考にしてP2VPを購入してます。