2020年07月03日
腰・股関節周りのストレッチ
コロナの影響の外出自粛中に
ストレッチを紹介し始め、最近は
「今日はどんなストレッチをやろうか？」
と、考えるのが習慣になっています。
体を伸ばすのは気持ちがいいですし、
腰痛や肩こり対策にもつながります。
さて、今日は、
腰・股関節周りのストレッチです。
簡単ですので是非やってみてください。
ストレッチを紹介し始め、最近は
「今日はどんなストレッチをやろうか？」
と、考えるのが習慣になっています。
体を伸ばすのは気持ちがいいですし、
腰痛や肩こり対策にもつながります。
さて、今日は、
腰・股関節周りのストレッチです。
簡単ですので是非やってみてください。
2020年07月02日
親子ストレッチ
身体が固い私・・・
親子の触れ合いを兼ねて、
小さな子でも出来る簡単ストレッチです。
私の固さに比べて、
子供のなんて柔らかい事。
羨ましい〜。しばらく続けてみます。
親子の触れ合いを兼ねて、
小さな子でも出来る簡単ストレッチです。
私の固さに比べて、
子供のなんて柔らかい事。
羨ましい〜。しばらく続けてみます。
2020年06月30日
ダイエットのお手伝いもしています
Stay homeで運動量が減ったこと等が
理由でコロナ太りという言葉を
聞くようになってきました。
ダイエットや体形の維持は、
自分の気持ちだけで取り組むのは
難しい場合もありますね。
当院では、
生活習慣改善のアドバイスなど、
健康維持をしながら、
ダイエットに取り組む方のサポートも
させていただいております。
ご希望の方には、
加圧トレーニングの紹介も
させていただいています。
興味のある方は是非お問い合わせ
くださいね。
理由でコロナ太りという言葉を
聞くようになってきました。
ダイエットや体形の維持は、
自分の気持ちだけで取り組むのは
難しい場合もありますね。
当院では、
生活習慣改善のアドバイスなど、
健康維持をしながら、
ダイエットに取り組む方のサポートも
させていただいております。
ご希望の方には、
加圧トレーニングの紹介も
させていただいています。
興味のある方は是非お問い合わせ
くださいね。
2020年06月29日
旬の野菜を食べました
旬の野菜が体に良いって、言われますよね？
今日の夜ご飯に出てきたナスの漬物が
美味しかったので、
妻の監修のもと、作ってみました。
普段、料理をしない私でも簡単に
作れました^^
5分ぐらいで出来ましたよ。
【必要なもの】
ナス1本、塩、醤油、ごま油、かつおぶし
【手順】
�．淵垢�1本切る
（ヘタをとって、縦に半分。そしてスライス）
��塩を振る
��手でギューッとして水分を絞る
�い瓦淕�と、醤油を各小さじ半分いれて
もむ。（私はビニール袋を使いました）
�ソ个討�た水分を捨てる
�Δ�つおぶしをかけて出来上がり
今日の夜ご飯に出てきたナスの漬物が
美味しかったので、
妻の監修のもと、作ってみました。
普段、料理をしない私でも簡単に
作れました^^
5分ぐらいで出来ましたよ。
【必要なもの】
ナス1本、塩、醤油、ごま油、かつおぶし
【手順】
�．淵垢�1本切る
（ヘタをとって、縦に半分。そしてスライス）
��塩を振る
��手でギューッとして水分を絞る
�い瓦淕�と、醤油を各小さじ半分いれて
もむ。（私はビニール袋を使いました）
�ソ个討�た水分を捨てる
�Δ�つおぶしをかけて出来上がり
2020年06月27日
足指ジャンケン
中日新聞で見つけた足指ジャンケンです。
遊び感覚で、
足裏の筋肉トレーニングになるそうです。
私自身やってみたら、チョキが難しいです。
普段意識して使わない、
足裏を伸ばせるので時々やってみても
いいかなぁと感じました^^
遊び感覚で、
足裏の筋肉トレーニングになるそうです。
私自身やってみたら、チョキが難しいです。
普段意識して使わない、
足裏を伸ばせるので時々やってみても
いいかなぁと感じました^^
