山で食べるおにぎりは何故あんなにおいしいのでしょうか!?😋


今年も、時間を見つけては山に登ってきました^_^























               






                ⏬今年登った山⏬

・瑞牆山→金峰山

・両神山 八丁尾根コース

・雲取山  鴨沢コース 2回

・赤岳→横岳→硫黄岳

・至仏山

・富士山 御殿場ルート

・鋸山

・陣馬山→高尾山

・乾徳山































どの山にもそれぞれの魅力があり、登ってみないとその山の楽しさ、達成感は味わえないと思います。



そして何より楽しみながら脂肪燃焼➕筋力アップするのは、とてもお得だと思います。


皆様も、非日常的な空間で自然を感じながら登山をしてみてみてはいかがでしょうか!?🏔




こんにちは。

紅葉も見頃を迎え、車好き、バイク好きな方々にとっては楽しいツーリングシーズンに✨


夜間は冷え込みますが、まだまだ快適なツーリングが楽しめますね!





























さて、ライダーの悩み種の一つに車、バイクに乗車中の腰の痛み あると思います。




長時間同じ体勢でいる事は、
腰にとって、物凄く負担がかかること!







では、どうすればい良いのか!?










➀背筋を鍛える。



A背筋を鍛えるだけで本当に良いのか?
腰が痛いのに筋トレして良いの!?







②姿勢を良くして走行する。



A良い姿勢ってどんな姿勢!?
そもそも、それができないから困っていると思います😓







③ストレッチをする。



Aたたでさえ長い間、同じ姿勢で疲労し、伸びてしまった筋肉にストレッチで追い打ちをかけるのは、やめましょう😫







などなど、腰痛でお困りの方は、お気軽にご相談くだい!



皆様の楽しいツーリングライフをサポートさせていただきます。











11月25日(土)総合格闘技の大会へ柔道整復師として参加させていただきました。



















 






直前まで試合にでいた選手、これから試合に出場する選手などの身体に触らせていただき、少しでも選手の方々のお役に立てていたら嬉しいです!





↑このページのトップヘ