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2011年03月01日

おしりもいやいや〜〜んストレッチ

おはようございます。

本日はシンデレラ・ストレッチのご紹介!!

はい!!

今日は下の娘がかぜで学校を休んでいるので、引き続き自宅での仕事です。


愛犬モモが、ここぞとばかり自分も病人のように、娘の布団で寝ています!!

モモ

こういう日もいいものですね!!

さて、みなさんはいつもうつ伏せになりますか?

うつ伏せで、少し身体を動かすだけで身体の前側の緊張が取れるんですよ!!

ぜひこのストレッチをどうぞ!!




下の動画をご覧ください。






寝返りして、まずうつぶせになります。
 

そしてあごは付いたままで お尻を左右に振りましょう。

右〜左〜右〜左〜 と フリ〜〜フリ〜 とゆすります。

10往復行いましょう!!
 
上の動画は撮影の関係で少しスピードが速くなっていますが、
皆様は ‘‘ゆっくり‘‘ ‘‘おおきく‘‘ どうぞ!!


ゆすっているとき身体がお布団や畳から離れてしまわないようにきをつけましょう。 


身体前面がゆるみますよ!!

デスクワークの多いあなた。

デスクワークで、どうしても足を組んでしまうあなた。

もものつけ根がカチコチしちゃいますよ。


一日のカチコチした緊張を取りましょう。


お尻フリフリ!!いやいやんなら、 見てすぐわかるネーミングなので、小さいお子供さんのいるあなた!!



ママと一緒に遊ぼう!!感覚で親子ストレッチしてみましょう!!










yayo1107 at 10:33│Comments(1)TrackBack(0) 回復ストレッチ動画 

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1. Posted by UGG通販   2011年03月01日 17:18
こんにちは、アグ ブーツのご紹介です
UGGは軽くて歩きやすいので足が疲れにくく何足もほしくなるブーツです
内側はとっても柔らかいボワでできており、素足で履いていただいても蒸れないですし、うまく熱を逃さず、そして蒸れさせない機能的なブーツです。
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よろしくお願いします

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