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2011年03月05日

猫背よ!さようなら〜〜 「肩上げイヤイヤストレッチ」



本日は‘‘シンデレラストレッチ‘‘のご紹介。

昨日も寒の戻りで気温が下がりました。

寒い時期を通ると、どうしても背中が丸まります。


こんなとき、今日ご紹介するストレッチをしてみてくださいね。



題して 「 肩あげ イヤイヤ!回復ストレッチ 」
です。


シンデレラも、時にはイヤイヤポーズするのかな?




下の動画をご覧ください。






このストレッチのネーミングのように、肩を斜め上に上げようにねじる感じで動かします。

よく子供が イヤイヤ〜〜とダダをこねる時の肩の動作のゆっくりバージョンですね。


なんとなくイメージ湧きますでしょうか?


寝返りを打つときの動きですね。



右側5回! ゆっくり動かしましょう。

この時、手のひらがベットから離れてしまわないように気をつけましょう。



はい。

左側も同じように行いましょう。


このストレッチを行うことにより、肩関節周辺・腕・そして首の筋肉、大胸筋、腹部周辺筋肉がゆるんでいきます。


ふだんの生活で身体を大きくねじるということが少ないのでこのストレッチは気持ちいいですよ。


みなさん、赤ちゃんのときはしていましたね。この動作!



人間本来の本能的な動きなのです!!



さあ!!やってみましょう。
 

今日は、東京 代々木へ西田文郎先生の講演会に行きます。

新入社員の 長島と行きます。

25歳の長島が、どんなことを感じてくれるのか?


私も25歳に 西田先生や朝倉先生とお会いできていたら、
人生が違っていたかもしれません。

だから、若いときにこういった講演会に参加できることは、奇跡だと思います。

それでは、東京へ行ってまいります!!





yayo1107 at 07:10│Comments(0)TrackBack(0) 回復ストレッチ動画 

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