自分の感情をそのまま受け入れる

いろいろな感情があるなかで、おきどころに困るものといえば「怒り」だろう。

「自分はこんな事で怒ったりする人間ではないはずだ」と自分の感情に蓋をし続けていると、だんだんと自分の感情がわからなくなる場合がある。

感情に良いも悪いも無い。そこからスタートする。