¸û¶ÌŽ¾Ž×ŽËŽßŽ°¤Ë¤Ä¤¤¤Æ

December 24, 2019

¸û¶Ì¥»¥é¥Ô¡¼¤È¤Ï¡©

¸û¶Ì¥»¥é¥Ô¡¼¤È¤Ï¡©

ÆüËܤλ°¼ï¤Î¿À´ï¤Î°ì¤Ä¤Ç¤¢¤ë¥ª¥ë¥´¥Ê¥¤¥È¤Ç¤Ç¤­¤¿¡Ö¸û¶Ì¡×¡¢¡Ö·õ¡×¤È¡Ö¶À¡×¤ò»È¤Ã¤¿¥»¥é¥Ô¡¼¡£Àøºß°Õ¼±¤È½¸¹çŪ̵°Õ¼±¤Ë¤Þ¤ÇƯ¤­¤«¤±¤ë¿·¤¿¤Êµ»Ë¡¤Ç¤¹¡£

¥»¥é¥Ô¡¼¤Ç¤Ï¡¢¤¢¤Ê¤¿¤Îľ´¶¤ÇÁª¤ó¤À¸û¶Ì¤Î¿§¤ò¤â¤È¤Ë¡¢¤¢¤Ê¤¿¤Î̵°Õ¼±¤Èº²¤òɳ²ò¤¤¤Æ¤¤¤­¤Þ¤¹¡£
¼«Ê¬¤¬Áª¤ó¤À¡Ö¿§¡×¤ÎÇÈŤ«¤é¡¢Ìµ°Õ¼±¤ËÊú¤¨¤Æ¤¤¤ë¡Ö²ÝÂê¡×¤ò¸«¤Ä¤±¡¢¤½¤Î²ÝÂê¤ò¡Ö¹¬¤»¤Ê¿ÍÀ¸¤ÎÁϤ¡×¤ËƳ¤¯¤Î¤¬¸û¶Ì¥»¥é¥Ô¡¼¤Ç¤¹¡£


¸û¶Ì¥»¥é¥Ô¡¼¡¡3¤Ä¤ÎϤÎÍýÇ°

1. ¼«Ê¬¤òµö¤·°¦¤·¤Þ¤¹¡£
2. Àè¿Í¤Î°¦¤Î¥Ð¥È¥ó¤ò»Ò¹¤Ë·Ò¤®¤Þ¤¹¡£
3. Ãϵå²È²¤òÌܻؤ·¤Þ¤¹¡£


¸û¶Ì¥»¥é¥Ô¡¼¸ø¼°¥Û¡¼¥à¥Ú¡¼¥¸¤Ï¤³¤Á¤é


¸û¶Ì¥»¥é¥Ô¥¹¥È°éÀ®¹ÖºÂ¤â³«ºÅ¤·¤Æ¤¤¤Þ¤¹

¾ÜºÙ¤Ï¤³¤Á¤é¡£ÆüÄø¤Ï¡¢¥Ö¥í¥°¤Ç¤´³Îǧ¤¯¤À¤µ¤¤¤Þ¤»

yogawithmichi at 23:15¡ÃPermalink¨¢Comments(0)¨¢

¸û¶Ì¥»¥é¥Ô¥¹¥È°éÀ®¹ÖºÂ

¸û¶Ì¥»¥é¥Ô¡¼¤Ï¡¢¿§ºÌ¿´Íý³Ø¤òÍѤ¤¤Æ¡¢Àøºß°Õ¼±µÚ¤Ó½¸¹ç°Õ¼±¤ËƯ¤­¤«¤±¤ëµ»Ë¡¡£

¤³¤ì¤Þ¤ÇËÜÅö¤ËËÜÅö¤ËËÜÅö¤Ë¤µ¤Þ¤¶¤Þ¤Ê¤â¤Î¤ò³Ø¤ÓÅݤ·¡¢¼ÂÁ©¤·Åݤ·¤Æ¤­¤¿»ä¤¬¡¢

¡Ö¤â¤¦¿ÍÎà¤Ï¤³¤³¤Þ¤Ç¤­¤¿¤ó¤À¡ª¡×
¡Ö̵°Õ¼±¤È¤¤¤¦°Õ¼±¤Ç¤­¤Ê¤¤Îΰè¤ò¡¢¤³¤ó¤Ê¤Ë´Êñ¤Ë¡¢¤³¤ó¤Ê¤ËÍ­¸ú¤Ë³èÍѤǤ­¤ë¤è¤¦¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¤ó¤À¡ª¡×

¤È¡¢¶Ã¤¤¤¿¥»¥é¥Ô¡¼¤Ç¤¹¡£


¸û¶Ì¥»¥é¥Ô¥¹¥È°éÀ®¹ÖºÂ¤´¼õ¹Ö¤´´õ˾¤ÎÊý¤Ï¡¢Æü»þ¡¢¾ì½ê¡¢¤´ÁêÃ̤˱þ¤¸¤Þ¤¹¤Î¤Ç¡¢¥á¥Ã¥»¡¼¥¸¤ò¤¯¤À¤µ¤¤¡£
¤ª°ì¿Í¤µ¤Þ¤«¤é¡¢´°Á´¸ÄÊÌÂбþ¤¤¤¿¤·¤Þ¤¹¡£
¡ÊÆüÄø¤¬¹ç¤¨¤Ð¡¢Æó¿Í¤¯¤é¤¤¤Ï°ì½ï¤ÎÊý¤¬¡¢·Ò¤¬¤ê¤â¤Ç¤­¤Æ¡¢¤ª¸ß¤¤¤Ë³Ø¤Ó¹ç¤¨¤Æ¡¢Îɤ¤¤«¤Ê¡¼¤È¤Ï»×¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£¡Ë

¿¤¯¤Î¿Í¤¬Àøºß°Õ¼±¤ËƯ¤­¤«¤±¡¢½¸¹ç°Õ¼±¤ÇÀ¸¤­¤ë¤è¤¦¤Ë¤Ê¤ì¤Ð¡¢À¤³¦¤Ï¤è¤ê®¤¯ÊѤï¤ë¤·¡¢·ë²Ì¤È¤·¤Æ¡¢»ä¤â´Þ¤á¡¢³§¤¬À¸¤­¤ä¤¹¤¯¤Ê¤ë¤³¤È¤¬Ê¬¤«¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤«¤é¤Ç¤¹¡£


»ä¤¿¤Á¤¬°Õ¼±¤Ç¤­¤ë¸²ºß°Õ¼±¤Ï4%¤È¸À¤ï¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£¤½¤ì¤ËÂФ·¤Æ¡¢Àøºß°Õ¼±¤Ï96%¡£

4¿ÍÂÐ96¿Í¤Ç¹Ë°ú¤­¤ò¤·¤¿¤é¡¢¤É¤ó¤Ê¤Ë4¿Í¤¬´èÄ¥¤Ã¤Æ¤â¡¢¾¡¤ÁÌܤϤۤܤʤ¤¤Ç¤¹¤è¤ÍÀøºß°Õ¼±¤Î½ñ¤­´¹¤¨¤Ï¡¢96%¤âÌ£Êý¤Ë¤Ä¤±¤ëÊýË¡¤À¤È»×¤Ã¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¡£

4%¤Ç¤³¤³¤Þ¤Ç¤­¤¿¤¹¤´¤¤Â¸ºß¤Î¼«Ê¬¤¬¡¢¤¢¤ê¤Î¤Þ¤Þ¡Ê100%¡Ë¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¤é¤É¤¦¤Ê¤ë¤«¡©
¤È¤ó¤Ç¤â¤Ê¤¤¤³¤È¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£¾Ð
¤³¤ì¤Þ¤Ç¤´¼õ¹Ö¤¯¤À¤µ¤Ã¤¿³§¤µ¤Þ¤«¤é¡¢´ò¤·¤¤Êó¹ð¤¬Á꼡¤®¡¢ËèÆüÎÞ¤¬½Ð¤ë¤¯¤é¤¤¡¢´ò¤·¤¯»×¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£
¤·¤«¤â¤½¤ì¤¬Ã¯¤Ç¤â´Êñ¤Ë¤Ç¤­¤Þ¤¹¡£


¹ÖºÂ¤Ç³Ø¤ÖÆâÍƤϤ¿¤¯¤µ¤ó¤¢¤ê¤Þ¤¹¤¬¡¢»ä¤¬»×¤¦ºÇ¶¯¤Î¥Ä¡¼¥ë¤Ï¡¢


­¡¾åµ­¤Î¡¢¼«Ê¬¤ÇÀøºß°Õ¼±¤ò½ñ¤­´¹¤¨¤ëÊýË¡¡£
¡Ö¿Í¤ËÌþ¤·¤Æ¤â¤é¤¦¡¦Æ³¤¤¤Æ¤â¤é¤¦¡£¡×¤Ç¤Ï¤Ê¤¯¡¢¼«Ê¬¤Î°Õ¼±¤ò¡¢¼«Ê¬¤Ç»È¤¨¤ë¤è¤¦¤Ë¤Ê¤ëÊýË¡¤ò³Ø¤Ù¤Þ¤¹¡£¼«Ê¬¤¬¼«Ê¬¤ÎÀì°¥»¥é¥Ô¥¹¥È¤Ë¤Ê¤ë¤È»×¤Ã¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¡£


­¢´¶¾ð¤ÎÅý¹ç¤ÎÊýË¡¡£
¤¤¤ï¤æ¤ë¡Ú¥Í¥¬¥Æ¥£¥Ö¡Û¤Ê´¶¾ð¡Ê²áµî¤Î¤â¤Î¤ò´Þ¤à¡Ë¤ò¡¢¼«Ê¬¼«¿È¤ä¡¢¼þ¤ê¤Î¿Í¤Î¥Ñ¥ï¡¼¤ËÊѤ¨¤ë¤³¤È¤¬¤Ç¤­¤Þ¤¹¡£¥¢¥á¥ê¥«¤ÎÂçÉٹ뤿¤Á¤Ë¡¢¡Ö¤¢¤Ê¤¿¤ÎÀ®¸ù¤ÎÍýͳ¤Ï²¿¤Ç¤¹¤«¡©¡×¤Èʹ¤¯¤È¡¢²óÅú¤Î¥È¥Ã¥×3¤Ï¡¢Éµ¤¡¢ÅÝ»º¡¢¼ºÎø¤À¤½¤¦¤Ç¤¹¡£¤½¤³¤Ç´¶¤¸¤¿¿É¤¤´¶¾ð¤òÅý¹ç¤¹¤ë¤³¤È¤Ç¡¢¿Í¤ÏÂ礭¤¯ÈôÌö¤·¡¢¼þ¤ê¤Ø¤Î±Æ¶ÁÎϤâÂ礭¤¯¤Ê¤ë¤Î¤Ç¤¹¡£¤½¤ÎÅý¹ç¤ò¤á¤Á¤ã¤á¤Á¤ã´Êñ¤Ë¹Ô¤¦ÊýË¡¤ò¤ªÅÁ¤¨¤·¤Þ¤¹¡£
¤³¤ì¤Þ¤Ç·Ð¸³¤·¤¿¤³¤È¡ÊÆä˿ɤ¤¤È´¶¤¸¤¿¤³¤È¡ËÁ´¤Æ¤¬¥ß¥é¥¯¥ë¤Ç¤¢¤ê¡¢ºâ»º¤Ç¤¢¤ë¤È»×¤¨¤ë¤è¤¦¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£


¤µ¤é¤Ë¡ª¡ª¡ª

º£¸å°ìÀ¸¡¢°ì½ï¤ËÀøºß°Õ¼±¤Î½ñ¤­´¹¤¨¤ò¤·¹ç¤¤¤Ê¤¬¤é¡¢¡Ö¤É¤ó¤Ê¿ÍÀ¸¤¬Á÷¤ì¤ë¤Î¤«¡©¡×¤ò¡¢Ê¬¤«¤Á¹ç¤¦Ãç´Ö¤Ë¤Ê¤é¤»¤Æ¤¤¤¿¤À¤­¤Þ¤¹
¤³¤ì¤Þ¤Ç¤ÎÀ¸Å̤µ¤ó¤Ï¡¢¸Ä¿Íº¹¤Ï¤¢¤ê¤Þ¤¹¤¬¡¢³§¤µ¤Þ¡¢¾¯¤·¤º¤Ä¡¢¤â¤·¤¯¤ÏµÞ·ã¤ËÊѲ½¤òÂ賤µ¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£
¤«¤Ê¤ê¤¬¤Ã¤Ä¤ê¡¢¿¼¤¯¡¢º£¸å°ì½ï¤ËÀ¸¤­¤µ¤»¤Æ¤¤¤¿¤À¤­¤Þ¤¹¡£¾Ð


¤½¤·¤Æ¡¢ËèÄ«ËèÈÕ¡¢ZOOM¤Ç»ä¤¬Í¶Æ³¤·¤Æ¤¤¤ë¡¢Àøºß°Õ¼±¤Î½ñ¤­´¹¤¨¤È´¶¾ð¤ÎÅý¹ç¥»¥Ã¥·¥ç¥ó¤Ë¤´»²²Ã¤¤¤¿¤À¤±¤Þ¤¹¡£


¤½¤Î¾¡¢¹ÖºÂ¤Î¾ÜºÙ¤Ï²¼µ­¤ò¤´Í÷¤¯¤À¤µ¤¤¤Þ¤»¡£


¤ª¿½¤·¹þ¤ß¥Õ¥©¡¼¥à¤Ï¤¢¤ê¤Þ¤»¤ó¡£

¤¸¤Ã¤¯¤êÏ䷹礤¤Ê¤¬¤é¡¢»²²Ã¤«Èݤ«¤ò·è¤á¤Æ¤¤¤¿¤À¤¯¤¿¤á¡¢¥Ô¥ó¤ÈÍ褿Êý¤Ï¡¢¤Þ¤º¥á¥Ã¥»¡¼¥¸¤ò¤¯¤À¤µ¤¤¤Í¡£


¡ú³Ø¹»¡ú
¸û¶Ì¥»¥é¥Ô¡¼ËÜÉôǧÄê¡Ú¾Ð¥¨¥àðÍϹ»¡Û


¡úÆüÄø¡ú
¤´ÁêÃ̤˱þ¤¸¤Þ¤¹¡£
¹ÖºÂ¤ÏºÇûÆóÆü´Ö¡Ê14»þ´Ö¡Ë
¸û¶Ìºî¤ê¤ÏÊÌÅÓ¡¢ºÇÄã´Ý°ìÆü¤«¤«¤ê¤Þ¤¹¡£


¡ú²ñ¾ì¡ú
¾ì½ê¤â¸ÄÊÌÂбþ¤¤¤¿¤·¤Þ¤¹¡£
½ÐÄ¥²Äǽ¤Ç¤¹¡£¥ª¥ó¥é¥¤¥ó¤Ç¤â¼õ¹Ö¤·¤Æ¤¤¤¿¤À¤±¤Þ¤¹¡£



¡ú¸û¶Ì¥»¥é¥Ô¡¼3¤Ä¤ÎϤÎÍýÇ°¡ú
1. ¼«Ê¬¤òµö¤·°¦¤·¤Þ¤¹¡£
2. Àè¿Í¤Î°¦¤Î¥Ð¥È¥ó¤ò»Ò¹¤Ë·Ò¤®¤Þ¤¹¡£
3. Ãϵå²È²¤òÌܻؤ·¤Þ¤¹¡£


¡ú¹ÖºÂÆâÍÆ¡ú

Âè°ì¾Ï¡¡¡ÔÆüËܤˤĤ¤¤Æ¡Õ
¡Ú¸Å»öµ­(¿ÀÏÃ)¡Û
¡Ú¥¢¥Þ¥Æ¥é¥¹¤Î´ä¸Í³«¤­¡Û
¡ÚÅ·¹Ä¡Û
¡Ú·ú¹ñ¤ÎÍýÇ°¡Û
¡Ú¿ÀÆ»¡Û

Âè¥Ë¾Ï¡¡¡Ô»°¼ï¤Î¿À´ï¡Õ
¡Ú¶À¡Û¢ã»ä¤¿¤Á¤ÏÁϤ¼ç¤À¤È¤¤¤¦¤³¤È¢ä
¡Ú·õ¡Û¢ã»°¼¡¸µÃϵå¤Ë¤­¤ÆÆùÂΤò»ý¤Ã¤¿°ÕÌ£¤Ï¡¢¹ÔÆ°¤¹¤ë¤³¤È¢ä
¡Ú¸û¶Ì¡Û¢ã±¢ÍÛÅý¹ç¤Ë¤è¤ëÁϤ¢ä

Âè»°¾Ï¡¡¡Ô¿§ºÌ³Ø¡Õ
¡Ú¿§¤Î´ðÁÃÃμ±¡Û
¡ÚÆüËÜŪ¿§ºÌ¡Û
¡Ú¥Á¥ã¥¯¥é¤È¿§ºÌ¡Û

Âè»Í¾Ï¡¡¡Ô¸û¶Ì¥»¥é¥Ô¡¼¡Õ
¡Ú¶ÚÆùÈ¿¼Í¥Æ¥¹¥È¡Û
¡Ú¼«Ê¬¤Ç¤Ç¤­¤ë¶ÚÆùÈ¿¼Í¥Æ¥¹¥È¡Û
¡Ú¸û¶Ì¥ê¡¼¥Ç¥£¥ó¥°¡Û
¡Ú̵°Õ¼±¤Î´ä¸Í³«¤­¡Û
¡Ú±¢ÍÛÅý¹ç¤ÎËâË¡¡Û
¡Ú¥»¥ë¥Õ̵°Õ¼±¤Î´ä¸Í³«¤­¡Û
¡Ú¥»¥ë¥Õ(¥Ï¥Ã¥Ô¡¼¥Á¥§¥ó¥¸)¤ÎÂçÀÚ¤µ¡Û
¡Ú¥»¥ë¥Õ´ä¸Í³«¤­¤Î¥ê¥¹¥È¡Û


ÆüËܿͤȤ·¤Æ¤Î¸Ø¤ê¤ò¼è¤êÌᤷ¤Æ¡¢¤¤¤Î¤Á¤Î½Ä»å¤È²£»å¤ò·ë¤Ó¡¢º²¤ÎÅý¹ç¤òµ¯¤³¤¹ÆâÍƤǤ¹¡£
±¢ÍÛÅý¹ç¤ÎËâË¡¤Î»È¤¤Êý¤â¥Þ¥¹¥¿¡¼¤·¤Æ¤¤¤¿¤À¤­¤Þ¤¹¡£
¤¢¤Ê¤¿¤Ï¡¢À¸¤Þ¤ì¤Ê¤¬¤é¤Ë°¦¤µ¤ì¤Æ¤¤¤ëÁÇÀ²¤é¤·¤¤Â¸ºß¤À¤Ã¤¿¤È¤¤¤¦¤³¤È¤ò»×¤¤½Ð¤·¤Þ¤·¤ç¤¦¡£


¡ú¼õ¹ÖÎÁ¡ú

¹ÖºÂ¡§158,400±ß¡Ê¾ÃÈñÀǹþ¤ß¤ÎÎÁ¶â¡£Á´¹ñ°ìΧ¤Ç¤¹ ÂÐÌ̤Ǥ⥪¥ó¥é¥¤¥ó¤Ç¤âƱ¤¸ÎÁ¶â¤Ç¤¹¡£¶µºà¡¢ËÜÉô¤Ø¤ÎÅÐÏ¿¤¬´Þ¤Þ¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£¡Ë

¸û¶Ìºî¤ê
¡üÂÐÌ̤ǰì½ï¤ËºîÀ®¤¹¤ë¾ì¹ç¡§22,000±ß¡Ê¼«Ê¬¼«¿È¤Î¥ª¥ê¥¸¥Ê¥ë¤Î¸û¶Ì¤ò16¸Ä¡¢·õ¤ò1¸Äºî¤ê¤Þ¤¹¡£¶À¤âÎÁ¶â¤Ë´Þ¤Þ¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£¡Ë
¡ü¹Ö»Õ¤¬ºîÀ®¤·¤¿¤â¤Î¤ò¹ØÆþ¤¹¤ë¾ì¹ç¡§44,000±ß¡Ê¥ª¥ë¥´¥Ê¥¤¥È¸û¶Ì16¸Ä¡¢·õ1¸Ä¡¢¶À1¸Ä¤¬´Þ¤Þ¤ì¤Þ¤¹¡£¡Ë

¹ç·×¡§
¸û¶Ì¤òÂÐÌ̤Ǻî¤ë¾ì¹ç180,400±ß
¸û¶Ì¤ò¹ØÆþ¤¹¤ë¾ì¹ç202,400±ß


¢¨ ¹¹¿·Èñ¡¢Ç¯²ñÈñÅù°ìÀÚ¤¢¤ê¤Þ¤»¤ó¡£¥ª¥ë¥´¥Ê¥¤¥È¤Î¸úÎϤâȾ±Êµ×¤Ê¤Î¤Ç¡¢´ðËÜŪ¤Ë¤Ï¤³¤Î¸å¤Ë¤«¤«¤ëÈñÍѤϤ¢¤ê¤Þ¤»¤ó¡£




¼õ¹Ö»ñ³ÊÅù¡¢³§Ìµ¤Ç¤¹¡£Ã¯¤Ç¤â¤Ç¤­¤Þ¤¹¤¬¡¢Æäˤ³¤ó¤ÊÊý¤Ë¤ª¤¹¤¹¤á

¡ü ¼«Ê¬¤Ç¼«Ê¬¤òÌþ¤·¤¿¤¤¡Ê¥»¥ë¥Õ¥»¥é¥Ô¡¼¤¬¤·¤¿¤¤¡Ë
¡ü¡Ö¼«Ê¬¤ò¹¬¤»¤Ë¤¹¤ë¤Î¤Ï¼«Ê¬¤·¤«¤¤¤Ê¤¤¡×¤Èµ¤¤Å¤¤¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¤â¤Î¤Î¡¢¤½¤ÎÊýË¡¤¬¤¤¤Þ¤¤¤Áʬ¤«¤é¤Ê¤¤
¡ü ´¶¾ð¤òÅý¹ç¤µ¤»¤Æ¡¢¥Ñ¥ï¡¼¤ËÊѤ¨¤¿¤¤
¡ü ¼«Ê¬¤ÎÁÇÀ²¤é¤·¤µ¤ò»×¤¤½Ð¤·¤Æ¡¢¼«¸Ê¹ÎÄê´¶¤ò¥Þ¥Ã¥¯¥¹¤Ë¤·¤¿¤¤
¡ü ¼«Ê¬¤Î²ÄǽÀ­¤òºÇÂç¸Â¤Ë³è¤«¤·¤ÆÀ¸¤­¤¿¤¤
¡ü »°¼ï¤Î¿À´ï¤ä¸û¶Ì¡¢¿ÀÏä˶½Ì£¤¬¤¢¤ë
¡ü ¥«¥é¡¼¡Ê¿§ºÌ¡Ë¤Ë¶½Ì£¤¬¤¢¤ë
¡ü ¥Á¥ã¥¯¥é¤Ë¶½Ì£¤¬¤¢¤ë
¡ü ¸û¶Ì¥»¥é¥Ô¡¼¤ò¿Í¤Ë¤·¤Æ¤¢¤²¤¿¤¤¡¢¿Í¤òÌþ¤¹»Å»ö¤¬¤·¤¿¤¤
¡ü ÆüËܤÎËÜÅö¤ÎÎò»Ë¤òÃΤäơ¢¤½¤ÎÎɤµ¤ò¿Í¤ËÅÁ¤¨¤¿¤¤
¡ü ¿À¼Çµï¤ò¤ä¤ê¤¿¤¤
¡ü ¥ª¥ë¥´¥Ê¥¤¥È¸û¶Ì¤òºî¤ê¤¿¤¤¡ÊÈÎÇ䤷¤¿¤¤¡Ë
¡ü ÁÇŨ¤ÊÃç´Ö¤òºî¤ê¤¿¤¤
¡ü ¥Ô¥ó¤ÈÍè¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿


¢¨ ¥»¥é¥Ô¡¼ÍѤθû¶Ìºî¤ê¤Ï¡¢14»þ´Ö¤Î¹ÖºÂ¤Ë¤Ï´Þ¤Þ¤ì¤Þ¤»¤ó¡£ÊÌÅÓÆüÄøÄ´À°¤¬É¬ÍפȤʤê¤Þ¤¹¡£
¢¨ Æü»þ¡¢¾ì½ê¤Ï±þÁêÃ̤Ǥ¹¡£Á´¹ñ¤É¤³¤Ç¤â³«ºÅ¤¤¤¿¤·¤Þ¤¹
¢¨ ½ªÎ»¤¹¤ë¤È¡¢¸û¶Ì¥»¥é¥Ô¥¹¥È¤È¤·¤Æ°ìÀ¸³èÆ°¤Ç¤­¤Þ¤¹¡£
¢¨ Ëè·î¥ª¥ó¥é¥¤¥ó¤Ç³«ºÅ¤µ¤ì¤ë¥Õ¥©¥í¡¼¥¢¥Ã¥×¹ÖºÂ¤Ë»²²Ã¤Ç¤­¤Þ¤¹¡Ê3»þ´Ö¤Ó¤Ã¤Á¤ê¤¢¤ê¤Þ¤¹¡ª¡Ë¡£
¢¨ ½ªÎ»¸å¤Ï¡¢¸û¶Ì¥»¥é¥Ô¡¼¤Î¾¤Ë¡¢¥ª¥ë¥´¥Ê¥¤¥È¸û¶Ì¤òºîÀ®¡¦ÈÎÇ䤷¤¿¤ê¡¢¿À¼ÇµïÅÁÅý»Õ¤È¤·¤Æ³èÆ°¤·¤¿¤ê¤¹¤ë¤³¤È¤â¤Ç¤­¤Þ¤¹¡£
¢¨ ¥ª¥ë¥´¥Ê¥¤¥È¸û¶Ì¤È¤Ï¡¢±¢ÍÛÅý¹ç¤µ¤ì¤¿ÆÃÊ̤ʥª¥ë¥´¥Ê¥¤¥È¡£Ä̾ï¤Î¥ª¥ë¥´¥Ê¥¤¥È¤Î100Çܰʾå¤Î¥Þ¥¤¥Ê¥¹¥¤¥ª¥ó¤òÊü¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£¥ª¥ë¥´¥Ê¥¤¥È¸û¶Ì¤òºî¤ë¤³¤È¤¬¤Ç¤­¤ë¤Î¤Ï¡¢¸û¶Ì¥»¥é¥Ô¥¹¥È¤Î¤ß¤Ç¤¹¡£
¢¨ ºÆ¼õ¹Ö¤Ï²¿Å٤Ǥâ̵ÎÁ¤Ç¤¹



¤ª¿½¤·¹þ¤ß¡¢¤´¼ÁÌäÅù¤Ï¡¢¸ÄÊÌ¥á¥Ã¥»¡¼¥¸¤ò¤ª´ê¤¤¤·¤Þ¤¹🙏


´û¸¤ÎÆüÄø¤Ï¥Ö¥í¥°¤Ç¤â¤´³Îǧ¤¤¤¿¤À¤±¤Þ¤¹

yogawithmichi at 23:14¡ÃPermalink¨¢Comments(0)¨¢