カテゴリ: コーチブログ
Day 14「フットワーク」
12月13日(日)
本日の練習は主に
・ドリブル/ハンドリング
・ドリブルステップワーク
・フットワーク/ラダートレーニング
・シューティング
今回はフットワークを重点的に行いました。
基本姿勢であるパワーポジション
スタートのトリガー
正確なストップなど
次の動作へスムーズに移ることが
できるようひたすら反復練習しました。
上のレベルへ行くために
しっかり止まることができ
基本的な動きを身につけて欲しいと思います。
by Hコーチ Aコーチ

Day 13「体力強化」
12月6日(日)
本日の練習は
・ドリブル/ハンドリング/フットワーク
・体力強化トレーニング
・ラダートレーニング/シュート/3対3
今回は練習の初めと終わりに3対3を行いました。
終盤の動きなどを見ると、中学1年生や小学6年生は
体力が尽きているように見えました。
実際の試合では、ほぼノンストップで
ダッシュ、ストップ、ジャンプを繰り返さなくてはなりません。
試合終盤、相手より半歩でも速く動くためにも
体力は必要な要素になります。
体力は数日で一気に向上するものではありません。
普段から意識してランニングや縄跳びなどをする習慣が
身につくと、気づかないうちに体力がついていたりします。
少しずつ習慣にできるようにしていきましょう。
by Hコーチ Aコーチ
