オリンピック、ラグビーワールドカップ出場を目指す女子ラグビーチーム『YOKOHAMA TKM』のコーチングスタッフによる練習・試合レポートです。
(2015年10月以前の写真はすべて削除しました。)

2022年05月13日 18:32

こんにちは!YOKOHAMA TKM S&Cコーチの菅野千尋です。

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寒暖差が激しい日々が続きますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか?
ついに太陽生命ウィメンズセブンズシリーズ2022が開幕しました! そして第1戦熊谷大会では初優勝することが出来ました!!これまでの活動をサポートして頂いている多くの方々に感謝の気持ちで一杯です。
優勝した瞬間、選手・スタッフ・職場の皆様・ファンの皆様・関係者の皆様が一緒に最高の笑顔 になりました!
この日のために今までやってきたんだなあと。。。
試合後、多くの方々にお祝いの言葉を頂き、本当に励みになっています!
とはいえまだ第1戦なので、良いスタートを切れたことを活かし、第2戦も優勝目指して準備して 参ります。

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S&Cコーチとしては、このインシーズン中、最高のコンディションを維持できるようにすることが 役目になります。
今年は昨年と違って選手の人数が多いことが、選手の怪我のリスクを低下さ せ、パフォーマンスの維持・向上を促せています。
だからこそ、私も選手のコンディショニングが しやすい状況でもありますので、皆の良いところがより発揮できるようサポートしていきます! これまでやってきた厳しいトレーニングの成果を最大限に発揮して、自信もってラグビーをしてほ しいと思います!最高のトレーニングをしてきたのだから(笑)
太陽生命の他にも今年度は7人制、15人制ワールドカップ、関東女子セブンズなど多くの大会があ りますので女子ラグビーを観ていただけると大変嬉しいです!!いよいよ今週末は第2戦静岡エコパ大会です! 応援よろしくお願い致します!!!

by菅野千尋

<太陽生命ウィメンズセブンズシリーズ2022 の試合日程>
◇第1戦 [熊谷大会] 2022年4月23日(土)、24日(日) 終了
 熊谷スポーツ文化公園ラグビー場Aグラウンド(埼玉県熊谷市上川上300)

◇第2戦 [静岡エコパ大会] 2022年5月14日(土)、15日(日)
    小笠山総合運動公園 エコパスタジアム(静岡県袋井市愛野2300−1) 

◇第3戦 [鈴鹿大会] 2022年6月4日(土)、5日(日)
    三重交通Gスポーツの杜 鈴鹿サッカー・ラグビー場(三重県鈴鹿市御薗町1669)

◇第4戦 [弘前大会] 2022年6月18日(土)、19日(日)
    弘前市運動公園陸上競技場(青森県弘前市大字豊田2-3-1)

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2022年04月19日 13:19

みなさんこんにちは。
冬のように寒い日や夏のように暑い日で忙しいですが、皆さんの体調はいかがでしょうか?
さて、いよいよ太陽生命WSS・・・チームは最終調整に入りました。
今週末より熊谷、静岡、鈴鹿、弘前と4大会続きます。
2022年度最初の公式戦にもなりますのでいつも以上に気合いを入れて、良いスタートが切れるようチーム一丸となって頑張ります。

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また、今年度は女子ラグビー界のイベントが盛りだくさんです。
7人制、15人制のワールドカップをはじめ、太陽生命セブンズシリーズ、リージョナル大会、関東女子セブンズと沢山の大会が行われます。
いつも応援いただいている地域の方達に、良い報告ができるよう、また女子ラグビー界を盛り上げて行けるよう頑張って参ります。
太陽生命セブンズシリーズは有観客での大会となります。
今年度はニュージャージのお披露目でもありますので、是非グラウンドにお越しください!
皆様にお会いできるのを楽しみにしております。

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<太陽生命ウィメンズセブンズシリーズ2022の全日程>
◇第1戦 [熊谷大会] 2022年4月23日(土)、24日(日)
 熊谷スポーツ文化公園ラグビー場Aグラウンド(埼玉県熊谷市上川上300)

◇第2戦 [静岡エコパ大会] 2022年5月14日(土)、15日(日)
    小笠山総合運動公園 エコパスタジアム(静岡県袋井市愛野2300−1) 

◇第3戦 [鈴鹿大会] 2022年6月4日(土)、5日(日)
    三重交通Gスポーツの杜 鈴鹿サッカー・ラグビー場(三重県鈴鹿市御薗町1669)

◇第4戦 [弘前大会] 2022年6月18日(土)、19日(日)
    弘前市運動公園陸上競技場(青森県弘前市大字豊田2-3-1)
https://www.rugby-japan.jp/news/51205)

by長谷部

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みなさん、こんにちは!
普及育成担当の鈴木美緒です。

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この度、横浜のアソビルで行っているラグビー教室がリニューアルします!
以前は男女小学生のみでしたが、女子中高大学生に対象の枠を広げました。
そして、来週25日(月)は無料体験会を開催します!
※いつでも初回は無料で体験できます。
 
場所:〒220-0011神奈川県横浜市西区高島2-14-9アソビル
対象:小学生男女、女子中学生、女子高校生、女子大学生
①エンジョイクラス(16:30〜17:30)・・・初心者大歓迎
②スキルアップクラス(17:30〜18:30)・・・チームで活躍したい、日本代表になりたいなど意識の高い選手


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ラグビーを練習できるのは土日だけだったり、中学校には女子ラグビー部がなかったりとラグビーが出来る機会が少ないので平日でもラグビーが出来る場所を作りたいと、現在は横浜アソビルの屋上にあるフットサルコートでラグビー教室を開催しています。
もちろんこれからラグビーを始めたい、ラグビー未経験の方も募集中です!
経験やレベルによってクラスを分けているのでご安心下さい!
そして普段は経験できないトップレベルの選手達と一緒に練習をすることが出来ます!


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タグラグビーをしている小学生!!
タックルのあるラグビーに興味はありませんか?体を当てるのは怖いと思っているかもしれませんが、やってみると以外と楽しいですよ!!
もちろんタグラグビーでも必要なパスやキャッチの練習もしています!
 
そしてYOKOHAMA TKMのスキルコーチでもあるポールコーチが英語でラグビーを指導してくれますっ!
ラグビーも英語も学べて一石二鳥ですね!!


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少しでもラグビーに興味のある方、まずは体験会に来てください。
↓こちらより申込みをお願い致します。
YOKOHAMA TKMの選手と一緒にラグビーをしましょう!
 
鈴木 美緒


TKMラグビースクール


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2022年03月15日 13:25

こんにちは!YOKOHAMA TKM S&Cコーチの菅野千尋です。

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最近は暖かくなってきてやっと春を感じられるようになってきましたね!
皆様はいかがお過ごしでしょうか?
15人制シーズンが終わり、オフを挟んでから、7人制シーズンに入りました。
太陽生命ウィメンズセブンズシリーズの初戦までは時間がありません。
早急にセブンズに向けての身体作りをしております。
今年はSpeedとPowerをより強化しています!!!
15人生シーズンで鍛えた筋肉量を維持しつつ、より速く動ける身体になるべくトレーニングに励 んでおります。

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先日コーチングブログで紹介がありました今年チームに加入した植原S&Cコーチと共に今シーズン はトレーニングのプランを立てています。
植原コーチと私は以前から同じセミナーに参加するなど一緒にトレーニングについての勉強をす ることが多く、大変信頼しており私が一緒に働きたかったコーチの1人でした。
なので今回はこの ような機会に恵まれてすごく嬉しいです! 今まで私1人では出来なかったことが出来ると思うとワクワクですね!
選手にもより良いサポートも出来るし、より追い込めますね!
日々のトレーニングは本当に大変かと思いますが、S&Cトレーニングをして良かったと感じても らえるよう、S&Cコーチとして今まで以上に選手たちに、チームに貢献できるよう力を尽くした いと思います。

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また、今年は新加入選手も多くおり、新しいYOKOHAMA TKMが出来上がっていくと思います。
今年こそ結果に拘り、良い試合をお見せ出来るよう皆で頑張りますので、今年もどうぞ応援宜し くお願い致します!!!!

by菅野千尋

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2022年03月08日 15:07

皆さま、初めまして。

本年1月より、菅野さんとともに新たにS&Cコーチとして関わらせていただくことになりました植原典子と申します。

菅野さんとは以前からセミナー等でご一緒する機会が多く、シーズン途中での加入となりましたが今回このようなご縁をいただき大変光栄です。

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この場をお借りして、簡単に自己紹介をさせていただきます。

私は友人などによると第一印象は怖いけど話してみると案外いいやつだそうです。S&Cコーチとしては見た目が怖いくらいがちょうどいいかもしれません。趣味はトレーニングで自分の成長を感じることです。基本的には追い込ませる立場ですが、その中で楽しさを見つけてもらえると良いなと思いながら指導しています。

スポーツ系の大学院を修了してから2年間はパーソナルトレーナーとしての活動をメインに、大学部活動やプロ選手のS&Cにも携わってきました。現在はTKMのほかに、大学に所属し多岐にわたる部活生のサポートを行っています。

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ラグビーに関わるのは初めてですが、いまある知識や経験をもとに選手の可能性を信じて、精一杯サポートしていきます。どうぞよろしくお願いいたします。

by
植原典子


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2022年02月15日 11:16

みなさんこんにちは!
女子ラグビーチームYOKOHAMA TKMの鈴木美緒です。

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2月11日(金)に行われたサスティナブルーカップに参加してきたので、お話させていただきます。この大会は「sustainable(持続可能な)」な場、そして神奈川県の象徴色である「bule(青)」から澄んだ海のごとくとの想いを込めた大会名「サスティナブルーカップ」と命名されています。
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神奈川県下で活動する女子小学6年生を中学1年生が次年度に向け、迎える機会とし、ラグビー指導を神奈川ゆかりの指導者・選手から直接受けその後小学6年生と中学1年生が同じチームに属しチームを編成し試合を行うという目的があります。
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私たちYOKOHAMA TKMもクリニックのお手伝いをしてきました。学年関係なくとても楽しそうにラグビーをしてくれました!試合では急遽TKM賞を作ってもらい、TKMからプレゼントを渡しました!

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たくさんトライを取ったりすごく目立っていた選手ではなかったですが、ボールを出すためにオーバーに行ったり、DFでは大きな選手に対しても低くタックルに入れてたりと運動量が多く縁の下の力持ちで頑張っていた選手を選ばせていただきました!!
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小学校から中学校に上がる時期は、中学に入ると部活があったりでラグビーを辞めてしまう女の子が多いのかなと思いました。女子ラグビー部は中学校にはなかなかないですよね、、、将来YOKOHAMA TKMの選手みたいになりたいと思ってくれてラグビーを長く続けてもらえるよう私たちも一緒に活動していけたらと思います。「あの時小学生だった子が!」と大きくなった時に活躍していてくれたらとても嬉しいです。
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また、この場をお借りしトンガ火山噴火・津波災害の救援募金のご協力もお願いしてきました。ご協力いただいた皆様誠にありがとうございました。

by
鈴木美緒


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2022年01月11日 16:38

新年あけましておめでとうございます。
昨年も大変お世話になりました。
本年もどうぞ宜しくお願い致します。

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12月末から始まりました15人制関東大会は1/8でプール戦2戦を終えました。
結果は2敗という望ましい結果ではありませんでした。
しかし、1戦目の自滅で何もせずに終わってしまった反省を活かし、先週末の試合ではチームの強みを出すこともでき、内容的には充実した試合となりました。

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合同チームで戦うのはあと2戦(三つ巴方式)。
限られた時間のみですが、しっかり修正し、最後80分間楽しんでもらえたらと思います。
1/15は日大稲城グラウンドで有観客試合です。
事前登録が必要ですが、皆さんグラウンドにて生での観戦をお願い致します。

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観戦が難しい方はYOKOHAMA TKMのインスタライブもやていますのでそちらで応援いただけたらと思います。2022年、まだ始まったばかりですが、コツコツと日々の練習を大切に、大会では良い結果で応援いただいている方々の声援に応えたいと思います。

by長谷部

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2021年12月30日 10:01

こんにちは! YOKOHAMA TKM S&Cコーチの菅野千尋です。
すっかり寒くなりましたね!
皆様はいかがお過ごしですか? 体調など崩してはいないでしょうか?

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さて先日、立正大学と自衛隊合同チームとの初戦を迎えました。
結果としては大敗でありました。
応援して下さった皆様、当日会場に来て下さった皆様、本当にありがとうございました。
試合内容としては大変悔しい思いですが、結果を真摯に受け止めて精進して参りますので、次戦1 月8日も引き続き応援宜しくお願い致します。

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今大会に向けてあらゆる身体要素を強化すべく、身体作りをしてきました。
現在であるインシーズン中において、強化というよりは今まで作り上げた体力を維持しつつ、疲労 を残さず回復させ、パフォーマンスを最大限発揮できる体調に整えることが重要になります。

そのために試合後のチェックは念入りに行ないます。
試合後、身体が交感神経優位になり興奮状態から冷めず、眠れなかったり眠りの質が下がってしま い、寝ても疲労が取れないこともあります。

これらを解決するためにリラックスするためのエク ササイズや、睡眠の質を高める食事方法やサプリメントの摂取の仕方などのサポートをしていま す。
疲労回復や怪我予防のためにも自律神経のコントロールができることは非常に大事になります。

次戦に向けてしっかりコンディショニングをして、思いっきり戦えるよう準備をしていきます。

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本年も沢山の応援ありがとうございました。
思うように結果がついてこなく、苦しい時もありますが、皆様の応援の一つ一つが私たちを前向 きにして下さっています。本当に本当に感謝しております。
今年もコロナによって制限のある生活を送り、世界中の人が苦労をしたと思います。

来年こそ普通の日常に少しずつでも戻っていくことを願っております。
チームとしても皆様に良いプレーを見て頂けるよう精進して参りますので、来年もどうぞ宜しくお 願い致します! 今年もあと僅かとなりましたが、どうぞ体調など崩さぬよう良い年をお迎えください。

来年も素敵な一年になりますように!!!!

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by菅野千尋

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2021年12月25日 02:18

みなさんこんにちは!
アシスタントコーチの鈴木美緒です。
いよいよ15人制関東大会の初戦が12/26(日)に行われます!
有観客になりますので是非会場に来て女子ラグビーの応援を宜しくお願い致します。

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ところで、前回は毎週火曜日に行っているラグビー教室のメニューを紹介しましたが、本日は毎週月曜日横浜のアソビルにて行っているラグビー教室のとある1日のメニューを紹介したいと思います。

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16:30~17:30低学年
17:30~18:30高学年
に分かれての教室になります。

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①ウォーミングアップ
体操、コート2周走り、ラダー
②10パス
コーチにボールをとられないように10回ボールをつなげます。
③パス
スクリューパスとハーフパスのスキル練習をします。
TKMの選手と1対1でパスの練習です。
④サンドイッチパス
走りながらキャッチとパスの練習です。
⑤3対2
DFをつけたATの練習です。
⑥サイン
TKMの選手実際に試合で使っているサインの練習をします。
⑦ミニゲーム
タッチですが選手と一緒に試合を行います。
⑧キック
キックゲームでキックのスキルを身に着けます。
⑨ストレッチ
全員でストレッチをして終了です。

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ラグビースクールでは人数が多く、なかなか1人の子を見てあげる時間も少ないと思いますが、月曜日のラグビー教室では1人1人に細かくスキルを指導しています。このメニューの他にもタックル、オーバーなどコンタクトの練習も行っています。
ラグビースクールでは物足りない小学生!スキルアップをしたい小学生!TKMの選手と一緒に練習しましょう(^^)/

by鈴木 美緒

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2021年12月07日 11:48

こんにちは!
YOKOHAMA TKM S&Cコーチの菅野千尋です。

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寒くはなってきましたが、なんだか例年より暖かい気がしています。
東北出身だからかまだコートはいらないなって思いながら過ごしています。 皆様はいかがでしょうか。
15人制シーズンに向けて筋肉量の増加を目指しておりました。
そのためにはウェイトトレーニングの内容を筋肉量アップ目的のプログラムにするのですが、そ れと同時に食事が非常に大事になってきます。
体重増加を目指した食事をすることは、食事の量を多くするのが苦手な選手にとってはとても大 変なことです。
場合によっては減量より辛いこともあります。。。。 そのため、選手の食事のサポートをしていました。
内容としてはまずカウンセリングしていきます。
選手がどんな食事をしているのか見せてもらいま した。
きっと嫌な人もいただろうな(笑) 特に体重が増えにくい選手においては、なぜ増えないのか原因を探ります。
摂取カロリーを計算してみると単純にカロリー不足な場合もありますし、摂取カロリーは足りて いるのに体重が増えない場合もあります。

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後者の場合の方が問題で、栄養指導の介入がとても必 要になります。
栄養バランスが悪かったり、消化吸収に問題があることも多いです。
このような時は、眠りの質、お腹の調子、血液検査などなどを確認し、対処方を考えていきます。
食事の量を増やす前に消化吸収できるようにするための腸内環境を整える必要があります。
女性アスリートは貧血、鉄欠乏の問題も多いので良好な腸内環境と栄養バランスがとても重要に なります。
「食べたもので身体はできている」ことを自覚できるよう、栄養講座を開いたりしながら選手た ちが自分の身体を自分で管理できるようサポートしていきたいと考えています。
TKMではLEOCさんに夕食を作っていただいていますので、1食分はとてもバランスの良い食事を 取れています。
栄養士さんに要望を伝えた上でメニューを作成してもらっています。
一人暮らしで栄養満点の食事を3食するというのは簡単ではないと思います。なので大変有り難い ことです。
選手の食事を見ていると、とっても料理の上手な人もいますし、栄養バランスをよく考えた食事 をできている人もいます。
日頃からちょっとずつ意識した結果だと思いますので、全員がそうな れるよう私も指導方法の工夫をし続けます!
試合に向けてしっかり栄養とって良いコンディションにしていきます!!!!
もうすぐ大会も始まりますので、応援宜しくお願い致します!!!



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