オリンピック、ラグビーワールドカップ出場を目指す女子ラグビーチーム『YOKOHAMA TKM』のコーチングスタッフによる練習・試合レポートです。
(2015年10月以前の写真はすべて削除しました。)

2020年03月05日 10:13

コーチングレポート~体力と動きづくりの強化

皆様こんにちは! YOKOHAMA TKM S&Cコーチの菅野です。
いつも応援ありがとうございます!!
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年明けから7人制シーズンの準備に入り、現在は練習のボリュームをしっかり行う期間に入ってお りました。この時期にあらゆるトレーニングの練習量を積んでおくことがインシーズンに向けて大 事なことになります。

私の担当するトレーニングは主にウェイトトレーニングによる筋肉量・筋力アップと、持久力向 上、そして健全な動作習得のためのトレーニングです。
「健全な動作習得」というのは、例えばストップ動作や、切り返す動作、より速い動き出しなど を安全で効率良くより速く出来るようになるためのトレーニングです。

ラグビーはコンタクトも多く怪我の多い競技ですし、とても力強く速く動きますのでコンタクト がないとしてもとても怪我が多いのです。
私はとにかく防げる怪我は防ぎ、パフォーマンスアップにつなげていくということを目標にし、選 手のサポートをさせてもらっています。

この健全な動作習得のトレーニングをMovement trainingと呼んでおり、現在選手とたちと基礎 を徹底しております。
効率良い動作を身につけ、そのスキルを利用してより走り、体力をどんどん つけていこうと思っています。

そして最終的にはラグビーをする際にスピーディーでキレッキレな動きを選手たちが出来るように がんばっていきたいと思います。
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by菅野千尋

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