2018年01月23日 15:26
コーチングレポート~S&Cの斉藤裕子 初投稿
はじめまして。YOKOHAMA TKMストレングス&コンディショニングコーチの斉藤裕子です。長いので、「エスシー(SC、S&C) の斉藤です」 と短く言うこともあります。
TKMでは、持久力(ラグビーでは”フィットネス“と言われています)のトレーニングやウェイトトレーニングなどの体力強化、およびW-up、栄養サポート、選手コンディションのモニタリング等を担当しています。本年より、こちらのコーチングレポートへ時々登場させて頂くことになりました。
どうぞ宜しくお願いいたします。
さて、TKMは昨年12月より15人制の練習を開始し、TKM・ARUKASとしても合同練習を重ねて参りました。そして、いよいよ今週末の28日に初戦を迎えます。
先週までは、フィットネスやウェイトトレーニングを高強度・ハイボリュームで実施してきましたが、今週は強度・ボリュームいずれもぐっと抑えて、選手が疲労状態から適度に回復し、ベストコンディションで試合へ臨めるようにトレーニングを調整していきます。
1月28日の試合当日、W-upは前半にボールを使わないアップ、後半にラグビーのアップを行います。SCとしては前半部分を担当します。選手たちが試合の出だしから力を十分に発揮するためには、このW-upが重要です。普段、練習時のW-upでは、選手たちはリラックスできていて明るく元気なことが多いですが、さて今週末の試合前はどんな雰囲気になるでしょうか。
チームでいろいろ準備をしてきて、ようやくの試合です。選手たちのその日の状態はどうか、集中しているか、からだは十分に動いているか。ご来場予定で、もし早くご到着された際には、そんな選手・チームの雰囲気をW-upの段階からご覧になるのも面白いと思います。
<初戦 vs日本体育大学ラグビー部>
2018年1月28日(日) 14時キックオフ @熊谷ラグビースポーツ公園 ラグビー場Bグラウンド
当日は寒い中でのご観戦になることと思いますので、ぜひ防寒対策万全で、またお気をつけてお越しください。
試合速報はTwitterからご覧いただけます。そちらもぜひチェックしてみてください。
応援のほど、どうぞ宜しくお願い申し上げます!
S&C斉藤 裕子
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