2012年02月12日
ストウブがやってきた
我が家にストウブがやってきました。
ストウブでつくった煮込み料理を以前ごちそうになったんだけど、
味付けが塩だけとは思えないおいしさにびっくりして、
それ以来ずっとほしいなあと思っていたストウブ。
色はものすごく迷って、、、最終的にはマジョリカグリーンに決めました。
サイズは22cmにしました。
この深い色合いがなんともいえません。
まずは、ごはんを炊いてみたいなあと思います。
2012年02月09日
産後14日目
産後14日目
とても穏やかに時間が流れています。
まだときどき恥骨あたりに痛みがありますが、身体はだいぶ楽になってきました。
赤ちゃんはおっぱいをよく飲み、満足したらコトンと寝てくれます。
2〜3時間おきに授乳しているけど、間によく寝てくれるので、わたしも熟睡できています。
赤ちゃんは観察してるとほんとおもしろくって、
口をちゅぱちゅぱしたらおっぱいかなーとか、
もじもじしだすとおしっこかなーとか、
おぎゃあと一回だけ泣くときとか、おならしたあとは、うんちかなーとか、
なんとなくわかってきました。
ほんとわかりやすい（笑）
うんちも大きな音をたてたりして、みんなで爆笑です。
布おむつは34枚あるけど、毎日洗濯しないと追いつかないくらい、頻繁におしっこやうんちをします。
おむつを替えるときには、黙っておしりをあけるのは赤ちゃんとはいえど失礼なので、「失礼しまーす」と言っておむつをあけるようにしています（笑）
おむつカバーはエンゼルの新生児用おむつカバーを3枚購入しました。
おしりがもこもこしてかわいいです。
産後は、うちの中で過ごすことが増えるので、音楽をいい音で聴きたいなあと思ってBOSEのスピーカーを買ってたんだけど、やっぱりいい。
好きな音楽を聴きながらの授乳って、すごくしあわせです。
あと無印良品のソファは、授乳するのに体制が楽なのでおすすめですよ。
相変わらずトッポンチーノも活躍しています。
※無印ＨＰより
手伝いに来てくれている母も、福岡の街を散策したり、温泉に行ったりして、福岡ライフを楽しんでいます。
今日は母とだんなさんとクリパルヨガのＤＶＤを見ながら一緒にヨガしました。
![あるがままのヨガ クリパルという、もうひとつのヨガ [DVD]](http://ecx.images-amazon.com/images/I/314Evgyyk7L._SL75_.jpg)
あるがままのヨガ クリパルという、もうひとつのヨガ [DVD]
わたしは骨盤に負担がかかるポーズは省いて、ゆるめに。
（チャプター1と3をしたけどちょうどよかったです）
産後は授乳したり抱っこしたりで、どうしても前かがみになりがち。
背骨をのばして深く呼吸するだけで気持ちいい。
後屈や胸をひらくアーサナもとてもよかったです。
（特によかったアーサナ・・・チャプター1のプラタパーナ全般、アドムカシュバナアーサナ、スフィンクス、ヨガムドラ、マツヤアーサナ、チャイルドポーズetc）
午後は、母に赤ちゃんをみてもらって、
だんなさんと一緒に近所のカフェ”一ツ星☆紅茶堂”にちょこっとだけ行って、大好きなジンジャーチャイを飲んできました。相変わらずおいしかった〜。
もうすぐ安静期間もおわります。
適度に息抜きしながら、赤ちゃんと過ごす一瞬一瞬を大切にしていきたいなあと思います。
とても穏やかに時間が流れています。
まだときどき恥骨あたりに痛みがありますが、身体はだいぶ楽になってきました。
赤ちゃんはおっぱいをよく飲み、満足したらコトンと寝てくれます。
2〜3時間おきに授乳しているけど、間によく寝てくれるので、わたしも熟睡できています。
赤ちゃんは観察してるとほんとおもしろくって、
口をちゅぱちゅぱしたらおっぱいかなーとか、
もじもじしだすとおしっこかなーとか、
おぎゃあと一回だけ泣くときとか、おならしたあとは、うんちかなーとか、
なんとなくわかってきました。
ほんとわかりやすい（笑）
うんちも大きな音をたてたりして、みんなで爆笑です。
布おむつは34枚あるけど、毎日洗濯しないと追いつかないくらい、頻繁におしっこやうんちをします。
おむつを替えるときには、黙っておしりをあけるのは赤ちゃんとはいえど失礼なので、「失礼しまーす」と言っておむつをあけるようにしています（笑）
おむつカバーはエンゼルの新生児用おむつカバーを3枚購入しました。
おしりがもこもこしてかわいいです。
産後は、うちの中で過ごすことが増えるので、音楽をいい音で聴きたいなあと思ってBOSEのスピーカーを買ってたんだけど、やっぱりいい。
好きな音楽を聴きながらの授乳って、すごくしあわせです。
あと無印良品のソファは、授乳するのに体制が楽なのでおすすめですよ。
相変わらずトッポンチーノも活躍しています。
※無印ＨＰより
手伝いに来てくれている母も、福岡の街を散策したり、温泉に行ったりして、福岡ライフを楽しんでいます。
今日は母とだんなさんとクリパルヨガのＤＶＤを見ながら一緒にヨガしました。
あるがままのヨガ クリパルという、もうひとつのヨガ [DVD]
わたしは骨盤に負担がかかるポーズは省いて、ゆるめに。
（チャプター1と3をしたけどちょうどよかったです）
産後は授乳したり抱っこしたりで、どうしても前かがみになりがち。
背骨をのばして深く呼吸するだけで気持ちいい。
後屈や胸をひらくアーサナもとてもよかったです。
（特によかったアーサナ・・・チャプター1のプラタパーナ全般、アドムカシュバナアーサナ、スフィンクス、ヨガムドラ、マツヤアーサナ、チャイルドポーズetc）
午後は、母に赤ちゃんをみてもらって、
だんなさんと一緒に近所のカフェ”一ツ星☆紅茶堂”にちょこっとだけ行って、大好きなジンジャーチャイを飲んできました。相変わらずおいしかった〜。
もうすぐ安静期間もおわります。
適度に息抜きしながら、赤ちゃんと過ごす一瞬一瞬を大切にしていきたいなあと思います。
2012年02月03日
産後9日目
出産を終えて、生あたたかい赤ちゃんを胸に抱き、それからしばらくしておっぱいをあげました。
おっぱいを元気よく飲むわが子を見ながら、「ああ、無事に産めたんだなあ・・・」と、深い安堵感につつまれました。
それから5日間、助産院に入院して、おっぱいの指導をうけました。
おっぱいはよくでてくれて、ポタポタとしたたるくらいです。
陣痛が長いとよくでるのよーと院長が言ってました。
生まれてから5日間くらいの間にでる初乳は赤ちゃんにとって、とても大事なので、寝てる赤ちゃんを起こしてでも2〜3時間おきにあげなくてはいけません。
それにおっぱいをあげることは、お母さんの子宮や体型を元に戻してくれるらしく、「さぼった分が贅肉になるのよ（笑）」と理事長。
慣れないおっぱいをあげるのは、身体に変な力が入ってしまって、全然関係ない足先もピーンと力を入れちゃってたり（笑）
すぐに肩とか首とかバリバリに凝ってしまいました(；ﾟдﾟ)
会陰は裂けてなかったけど、ヒリヒリするし、トイレも一苦労です。
動くのもアイタタタという感じですっごいスロー。
おばあちゃんになったような気分でした（笑）
産後2日目にシャワーをあびることができたんですが、気持ちよかった~！
そのあと1時間くらいぐっすり寝て、すっかり元気になりました。
細切れの睡眠でも大丈夫になってしまうので、人間の体は不思議だなあと思います。
産後3週間は安静に！ということで、
身体は動くかもしれないけど極力何もしないように言われました。
退院してからは、母が福岡にしばらくいてくれるので、めいいっぱい甘えて、わたしはおっぱいに専念しつつ、のんびりまったり過ごしています。
赤ちゃんはよくおっぱいを飲みよく寝てくれます。おっぱいの上げ方もだんだんコツを得てきて、肩凝りもだいぶ和らいできました。
主に肩こりにきくポーズですが、ゆるーくヨガもしています。
赤ちゃんはほんと百面相で、ときどき超ぶさいくな顔をしたり、見ていて飽きません。
赤ちゃん独特の甘い匂いもたまらない。
どうしてこんなにいい匂いがするんだろう〜？
鹿児島弁で「かわいいねぇ」っていうのを「むぜもんじゃ」って言うんですが、母と一日何回「むぜもんじゃ」って言うだろう（笑）
わが子というのは、ほかにたとえようのない愛しさです
すこし落ち着いたので、昨日あたりから、布おむつをはじめてみました。
やっぱり布おむつすごいいい！
赤ちゃんも気持ちよさそうだし、洗うのが大変かなーと思っていたけど、おしっこのときは、水で軽く洗って、洗濯機にポイ。
うんちのときは、うんちをとりのぞいて、重曹をとかした水に一晩つけておいて、洗濯機にポイすれば大丈夫。
助産院で教わったんですが、おしりふきはティッシュを霧吹きでしめらせて使っています。
そうそう、手作りした赤ちゃん用おくるみトッポンチーノ、めちゃくちゃ活躍しています。
赤ちゃんをいつもこれに寝かせていますが、だんなさんや母も大絶賛。というのも、赤ちゃんの持ち運びがほんとうに便利なんです。
安定感もあるし、ちょっと動かすときとかもトッポンチーノごとひっぱればいいし。これはオススメですよ〜。
産後9日目の変化メモ
＊妊娠中体重11kg増→7kg減。
＊悪露がだいぶ少なくなってくる
＊おしものヒリヒリが少し和らぐ
＊恥骨が少し痛い
＊ホルモンバランスのせいか、肌がすべすべ
2012年01月31日
出産しました
36週6日＠臨月
1月24日22時56分
無事に女の子の赤ちゃんがうまれました。
名前は*あかり*です。
1月22日の夜に破水して、生まれるまでになんと！二日間もかかってしまいました。ご心配おかけしましたが、おかげさまで無事に出産することができました。本当にありがとうございました。
2日間の陣痛に耐えるのはやっぱりすごく大変でした。
お産って気持ちいいよーっていう人もいて、わたしもそんな経験できたらいいなって思ってたけど全然気持ちよくはなかったです（笑）
めちゃくちゃ痛かった。想像をはるかに超えていました。
こんな痛みを経験したら、もうどんなことも耐えていけるっていう感じです。そんな思いをしてみんな出産してるんだって思うともう尊敬でした。
でも、こんなに痛いのに、その痛みを忘れるっていうのが不思議すぎます。わたしもそのうち忘れていくのかなあ。
その長い長い陣痛の間、ずっと助産師さんがサポートしてくれて、陣痛がくるたびに腰をさすってくれて本当にありがたかった…（；；）
アロマでマッサージしてくれたり、足湯したり、水中出産用の湯船につかったり、針、お灸、ホメオパシー、テルミー、などありとあらゆることをしてくれました。
食事はできるだけ食べてね！とおいしいごはんを用意してくれて、食べられないごはんは小さいおにぎりにしてくれたり、それはそれは手厚いサポートでした。春日助産院の助産師さんたちはほんとスーパー助産師さんだなって思いました。ここで産めて本当によかったです。
だんなさんも仕事で疲れてるところ本当に長い時間付き添ってくれて、一生懸命サポートしてくれました。お産の瞬間には立ち会うことはできなかったんだけど、とてもあたたかい時間で、ああこの人と一緒になれてよかったなあって改めて思いました。
つぶやきへのコメントやメールとかもほんと嬉しくて、
自分がマラソン選手で、沿道から声援を送ってもらってるみたいな気持ちでした。
ひとつひとつの優しさがこころに沁みました。
本当にありがたかったです。
助産師さんがこう言ってました。
「ゆっくり生まれてくるのにはゆっくり生まれてくる意味があると思うんですよ」
その赤ちゃんのペースを尊重してもらえたことに本当に感謝です。
わたしの人生の中で「待つ」っていうことってテーマだったんだけど、赤ちゃんのタイミングを待って、自分のチカラで最後までやり遂げられたということは大きな自信になりました。「自分で自分をほめてやりたいです」そんな気持ち。
このお腹の子がこうしてたくさんのことを教えてくれてるんだなあって思って、産む前だったのになんだかもう感無量になって、涙がポロポロでてきました。
そして・・・破水から50時間後、無事に、産まれてきてくれました。
2556グラムの女の子でした。本当にしあわせなお産でした。
おっぱいはよく出てくれます。
母が福岡に来て1か月くらい滞在してくれます。ありがたいです。
先日無事に退院して、昨日は生まれて7日目のお祝いをしました。
これから新米母さん、がんばりますヽ(* 'ー')ﾉ
春日助産院の出産室
食事がほんとおいしかった！
2012年01月18日
臨月なう 〜出産準備〜
36週＠10ヵ月
わたしの体重：10kg増
赤ちゃんの体重：推定2400g
いよいよ臨月に入り、出産予定日まであと4週間。
赤ちゃんを迎える準備はだいたい整いました。
≪購入したもの≫
＊チャイルドシート(conbi プリムロングS)
＊布おむつ(35枚)
＊布おむつカバー(ウール3枚)
＊紙おむつ(布おむつが大変な時のため)
＊蓋つきバケツ(布おむつのつけ置きのため)
＊洗濯板(布おむつを洗うため)
＊衣類棚
＊新生児用肌着セット
＊ガーゼ
＊オーガニックのバスタオル
≪つくったもの≫
＊よだれかけ
＊トッポンチーノ(おくるみ)
＊にぎにぎ
＊布おむつ
ベビーの肌着や服、抱っこひもは、お下がりです。ありがとう〜♪
添い寝するつもりなのでベビーベッドはナシ、沐浴は洗面台でいいかなーと思ってるのでベビーバスも買っていません。
助産院での入院グッズも特に買い足すものはないみたい。
"あれば便利、だけどなくても大丈夫"ってものって多いと思うし、とりあえず産んでみてから必要になったらそのとき買えばいいかな、、、そんな感じです(* 'ー')
そうそう写真をたくさん撮ると思うので、一眼レフのカメラが最近気になるところです。
そして、産後はとにかく自分の時間がないらしいので、しばらくできないであろうことを。。。
ショッピングしたり、カフェに行ってのんびりしたり、映画を見たり、本を読んだり、美容室や歯医者に行ったり、部屋や写真の片づけをしていらないものを処分。
おとといは嬉野温泉に行ってきました。旅行おさめです。
今日は塩麹を多めに仕込みました。
近々リンパマッサージも行こう。
いつ生まれるかわからないってなんだかドキドキわくわくですが、それまでのんびりリラックスして過ごしたいと思います♪(´ε｀ )
2012年01月10日
三浦徒志郎クリパルヨガワークショップ＠福岡
※クリックで拡大
としさん（三浦徒志郎先生）にクリパルヨガのワークショップを福岡で開催してほしい！という思いがついに実現しました。
1月9日、その日を迎えるまでわくわくどきどきでしたが、
警固神社内のとっても素敵な空間で、無事にワークショップを開催することができました。
当日は目覚ましよりも1時間くらい早く目が覚めてしまい、まるで遠足に行く小学生みたいなわたし（笑）
としさん、
アシスタントをしてくれたクリパルティーチャーのみさおちゃん、なおちゃん、みち、るあちゃん、くぅちゃん。
そして参加してくださったみなさん、本当にありがとうございました。
福岡をはじめ、県外（鹿児島、宮崎、長崎、山口、広島）からもたくさんの方が集まってくださいました。
本当に素晴らしいワークショップでした。
としさんの言葉がすーっとこころに沁み入ります。
みんなの生命のエネルギーに触れて、何度も涙がでそうになりました。
みんながしあわせそうにヨガをしている姿を見て、わたしもすごくしあわせでした。
クリパルヨガは自己探求のヨガ。
その人の可能性を最大に引き出していくヨガ。
自分の中にある、思い、感情、感覚、、、
それを慈しみをもって、観察し、感じ、味わう。
そうしていくと日常が変化していく。変革が生まれる。
あー、クリパルヨガって本当にすごい。
人間って、生きるって本当にすごい。
ただただ感謝です(*'∇'*)*+:｡.｡:+*
2012年01月08日
スタイづくりと身体の変化
34週＠9ヵ月
最近は、スタイづくりにはまっています。
吸水性がよくなるように、裏地はワッフル生地、中にはコットンネルや使い古したタオルを入れて、3枚仕立てにしてみました。
作り始めると止まらない〜。
赤ちゃんが使ってくれるかわからないのにどんどんスタイが増えています(￣▽￣;)ただいま11枚完成。
布屋さんに行っていろんな生地を見るだけでも楽しい。
スタイ以外にもいろいろ作ってみたいなーと思ってます。 
【変化メモ〜34週〜】
＊恥骨あたりが痛い
そのママによると、これは恥骨の結合部が緩んでくることによる痛みだそうです。分娩時に赤ちゃんの頭がスムーズに骨盤内を通過できるように起こる変化なんだそうで、出産が近づいてきた証拠です。筋肉痛みたいな感じで、座ったり立ったり歩くときにイテテテってなります。
＊お乳みたいな液がでる
色素も濃くなって胸がなんだかグロテスクになってきました（笑）
少し触るだけでお乳みたいな液がでてきます。
おっぱいが出る準備が着々とはじまってるようです。
＊体重の増減がとまる
赤ちゃんは現在2kgくらいらしい。
わたしの体重は10kgくらい増えてからしばらく経ちますが体重の増減がなくなりました。
＊赤ちゃんの胎動がますます活発に
左が背中、右が手足みたいで、お腹の右側がとくにボコボコ動きます。
ときには片側に寄ってたりして、お腹の右側だけがボコッとふくらんでたりするのですごくおもしろい。
＊トイレが近い
赤ちゃんの頭が膀胱を刺激すると「うっ！」って感じで、瞬間的にトイレに行きたくなります。
＊のどがかわく
寝るときには枕元に飲み物を用意しています。
＊まだある、おへそ
予定日が3週間早い義妹とお正月に会ったのでお腹を比べてみたら、ひとまわり違いました。わたしはまだおへそが普通にあるけど、義妹はおへその皮膚全部が表面にでていて、おへそが完全になくなっていましたｗ
2011年12月30日
2012年1/9(祝)三浦徒志郎クリパルヨガワークショップin福岡
日本におけるクリパルヨガの第一人者三浦徒志郎先生によるクリパルヨガワークショップを、福岡で開催していただけることになりました。
ヨガ初心者から経験者までどなたでも参加いただけます。
めったにないこの機会にクリパルヨガを体験してみませんか？
クリパルヨガとはスワミ・クリパル師の教えに基づき、現代社会に合うように開発された米国発のヨガ。クリパルとは「思いやり・慈悲」という意味を持ちます。クリパルヨガでは、完成されたポーズを目指すことよりも、そのポーズの体験を通して自分をあるがままに受け入れ探求していくことを大切にしています。こころとからだに優しく語りかけ、深いリラクゼーションと共に、心身の調和をはかっていくヨガです。
【日時】
2012年1月9日（祝）
第1部 10:00〜12:00（2時間） 「クリパルヨガ」
第2部 13:30〜17:30（4時間） 「クリパルヨガ：そのエッセンスと実践方法」
※1部・2部ともに定員に達しました（キャンセル待ち承ります）
【場所】
警固神社 神徳殿 春庭の間にて
福岡市中央区天神2-2-20
地図（周辺案内をクリック）→ http://www.kegojinja.or.jp/kegojinja.html
西鉄大牟田線福岡天神駅より徒歩1分
福岡市営地下鉄天神駅より徒歩2分
西鉄バス天神警固神社三越前より徒歩1分
【参加費】
第一部 10:00〜12:00 3000円
第二部 13:30〜17:30 6000円
第一部＋第二部 セット価格8500円 ←おすすめです
【定員】
各クラス25名
【持ち物】
動きやすい格好・ヨガマット（※当日のマットレンタルはございませんのでご注意下さい）
【ワークショップ内容】
＜第1部＞「クリパルヨガ」
あるポーズをとりながら、楽しくてワクワクする人と、自信が持てずに不安を感じる人がいるように、一つのポーズをとりながら、その中で起きる自分自身への気づきは千差万別です。
同じポーズをとりながらも、体や心の状態によって感じ方はその人固有のものです。
この観点から、クリパルヨガでは、そこで起きている主観的な体験に意識を向けることで、自分自身に対する理解を深めていくことが可能だととらえています。
このようなアプローチを身につけると、ヨガの初心者でも、また、他のスタイルのヨガをしている体験者でも、日常で起きている様々な体験に意識を向けやすくなります。
この2時間クラスでは、簡単なクリパルヨガの説明を交えながら、アーサナを中心とした90分のクリパルヨガを誰にでも実践できるように行っていきます。
＜第2部＞「クリパルヨガ：そのエッセンスと実践方法」
クリパルヨガは、古典ヨガの8支則を、現代人に分かり易い3つのステージに体系化した理論とそれぞれのステージに合わせた実践法に特徴があります。
特に、アーサナをしながら瞑想などの心理的要素を網羅することで、肉体面ばかりでなく精神面までも含めたトータルなヨガとして、幅広い年齢層に受け入れられています。
さまざまなスタイルのヨガの中で、クリパルヨガとはどんなものなのか、その実践によってどんな可能性があるのかなど、前半の2時間クラスをさらに深めて、さまざまな体験を取り入れながら学んでいきます。
第二部のみの参加も可能ですが、第一部とあわせてご参加いただくことをおすすめします。
【講師・三浦徒志郎プロフィール】
クリパルセンター公認ヨガスタジオ クリパル・ジャパン Yoga of Life 主宰
'77年に米国クリパル・アシュラムにてスワミ・クリパル師に出会い、帰国後、鍼灸治療の傍らクリパルヨガの影響を受けヨガ指導を始める。'91年、クリパルヨガの創始者、アムレット・デサイ師来日の際にアシスタント、及び、通訳を務めたことが転機となり'94年に正式なトレーニングを受けクリパルヨガ教師となる。その後、気づきのプロセスを重視したフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの要素を取り入れ、参加者の体験から学びを導き出すメソッドを生かして集中コースを指導。現在、クリパルヨガ教師養成ディレクターとしてトレーニングを開催中。あくまでもヨガは人生に活かす為の手段という現実的な視点から、自分自身の生き方を見つめるヨガとして分かり易い指導をしている。
【ご予約・お問い合わせ】
大橋ヨガ教室 鈴木陽子
yokonangoku@gmail.com
090-5294-5799
・ご不明な点があればお気軽にお問い合わせください
・お名前・電話番号・ご希望のクラスを明記のうえ、上記メールまでお申込みください。お申し込み後に、予約確認のメールをお送りします。
・メールが届いてから、1週間以内に下記振込先へご入金いただくか（振込手数料はご負担ください）、大橋ヨガ教室にてお支払ください。ご入金をもって、予約完了となります。
・キャンセル待ちご希望の方へはキャンセルがでた時点でご連絡させていただきます。
振込先：西日本シティ銀行
支店名：大橋駅前支店
口座番号：（普）0999633
口座名義：スズキ ヨウコ
【キャンセルについて】
・キャンセルをされる場合は必ずご連絡ください
・ワークショップ開催日10日前以降のキャンセルは返金不可となります。ご了承ください。
・お振込後のキャンセル返金ははお振込手数料を差し引かせて頂いております。
ヨガ初心者から経験者までどなたでも参加いただけます。
めったにないこの機会にクリパルヨガを体験してみませんか？
クリパルヨガとはスワミ・クリパル師の教えに基づき、現代社会に合うように開発された米国発のヨガ。クリパルとは「思いやり・慈悲」という意味を持ちます。クリパルヨガでは、完成されたポーズを目指すことよりも、そのポーズの体験を通して自分をあるがままに受け入れ探求していくことを大切にしています。こころとからだに優しく語りかけ、深いリラクゼーションと共に、心身の調和をはかっていくヨガです。
【日時】
2012年1月9日（祝）
第1部 10:00〜12:00（2時間） 「クリパルヨガ」
第2部 13:30〜17:30（4時間） 「クリパルヨガ：そのエッセンスと実践方法」
※1部・2部ともに定員に達しました（キャンセル待ち承ります）
【場所】
警固神社 神徳殿 春庭の間にて
福岡市中央区天神2-2-20
地図（周辺案内をクリック）→ http://www.kegojinja.or.jp/kegojinja.html
西鉄大牟田線福岡天神駅より徒歩1分
福岡市営地下鉄天神駅より徒歩2分
西鉄バス天神警固神社三越前より徒歩1分
【参加費】
第一部 10:00〜12:00 3000円
第二部 13:30〜17:30 6000円
第一部＋第二部 セット価格8500円 ←おすすめです
【定員】
各クラス25名
【持ち物】
動きやすい格好・ヨガマット（※当日のマットレンタルはございませんのでご注意下さい）
【ワークショップ内容】
＜第1部＞「クリパルヨガ」
あるポーズをとりながら、楽しくてワクワクする人と、自信が持てずに不安を感じる人がいるように、一つのポーズをとりながら、その中で起きる自分自身への気づきは千差万別です。
同じポーズをとりながらも、体や心の状態によって感じ方はその人固有のものです。
この観点から、クリパルヨガでは、そこで起きている主観的な体験に意識を向けることで、自分自身に対する理解を深めていくことが可能だととらえています。
このようなアプローチを身につけると、ヨガの初心者でも、また、他のスタイルのヨガをしている体験者でも、日常で起きている様々な体験に意識を向けやすくなります。
この2時間クラスでは、簡単なクリパルヨガの説明を交えながら、アーサナを中心とした90分のクリパルヨガを誰にでも実践できるように行っていきます。
＜第2部＞「クリパルヨガ：そのエッセンスと実践方法」
クリパルヨガは、古典ヨガの8支則を、現代人に分かり易い3つのステージに体系化した理論とそれぞれのステージに合わせた実践法に特徴があります。
特に、アーサナをしながら瞑想などの心理的要素を網羅することで、肉体面ばかりでなく精神面までも含めたトータルなヨガとして、幅広い年齢層に受け入れられています。
さまざまなスタイルのヨガの中で、クリパルヨガとはどんなものなのか、その実践によってどんな可能性があるのかなど、前半の2時間クラスをさらに深めて、さまざまな体験を取り入れながら学んでいきます。
第二部のみの参加も可能ですが、第一部とあわせてご参加いただくことをおすすめします。
【講師・三浦徒志郎プロフィール】
クリパルセンター公認ヨガスタジオ クリパル・ジャパン Yoga of Life 主宰
'77年に米国クリパル・アシュラムにてスワミ・クリパル師に出会い、帰国後、鍼灸治療の傍らクリパルヨガの影響を受けヨガ指導を始める。'91年、クリパルヨガの創始者、アムレット・デサイ師来日の際にアシスタント、及び、通訳を務めたことが転機となり'94年に正式なトレーニングを受けクリパルヨガ教師となる。その後、気づきのプロセスを重視したフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの要素を取り入れ、参加者の体験から学びを導き出すメソッドを生かして集中コースを指導。現在、クリパルヨガ教師養成ディレクターとしてトレーニングを開催中。あくまでもヨガは人生に活かす為の手段という現実的な視点から、自分自身の生き方を見つめるヨガとして分かり易い指導をしている。
【ご予約・お問い合わせ】
大橋ヨガ教室 鈴木陽子
yokonangoku@gmail.com
090-5294-5799
・ご不明な点があればお気軽にお問い合わせください
・お名前・電話番号・ご希望のクラスを明記のうえ、上記メールまでお申込みください。お申し込み後に、予約確認のメールをお送りします。
・メールが届いてから、1週間以内に下記振込先へご入金いただくか（振込手数料はご負担ください）、大橋ヨガ教室にてお支払ください。ご入金をもって、予約完了となります。
・キャンセル待ちご希望の方へはキャンセルがでた時点でご連絡させていただきます。
振込先：西日本シティ銀行
支店名：大橋駅前支店
口座番号：（普）0999633
口座名義：スズキ ヨウコ
【キャンセルについて】
・キャンセルをされる場合は必ずご連絡ください
・ワークショップ開催日10日前以降のキャンセルは返金不可となります。ご了承ください。
・お振込後のキャンセル返金ははお振込手数料を差し引かせて頂いております。
2011年12月26日
9ヵ月になりました
32週＠9ヵ月
昨日はキラキラカフェとねりこでの、クリスマスライブに行ってきました。
素敵なカフェで、優しい歌声がこころとカラダに沁みわたる。
ライブってやっぱりいいな〜。
9ヶ月目にはいりました。
母子ともに順調です。
わたしの体重は10kg増。
赤ちゃんの推定体重は1900gです。
赤ちゃんは近頃よくしゃっくりをします。
日々、呼吸の練習をしているらしく、しゃっくりは、肺を強化して発達させるのに必要な運動らしいです。
助産院での食事指導をうけ、ほぼ毎食、和食を食べるようになりました。
（朝食のフルーツはやめてみました）
ごはんは玄米か雑穀米、味噌汁は5種類くらいの具を入れています。
具が多すぎてこれは味噌汁といえるんだろうかって思うときもあるくらいｗ
そのせいか、本当に体調がいいです。
具だくさん味噌汁は多めに作っておけば楽ちんだし、味噌汁があるので、メニューは自然と和食に。日本人はやっぱり和食が一番ですね。
乾燥しがちだったお肌もしっとりすべすべしているし、食べ物ってやっぱり大事だなーといまさらながら実感しています。
お腹が張ったり、お腹が重いなーと感じることがほとんどないのも、ヨガや散歩でよく身体を動かしてるおかげかなあと思います。
安産のために妊婦さんに薪割りをすすめていることで有名な吉村先生の言葉。
”ゴロゴロ、パクパク、ビクビクしない”
不安はお産の大敵。妊娠したら、よく歩き、運動し、自然の力に身をゆだねること。
さすがに薪割りはしてないけど（やってみたいｗ）、ヨガはほんとにいいから妊婦さんにやってほしいな〜と思います。
ヨガって体力面だけじゃなく何よりも心が安定してリラックスできるのがいい。
そして自然のリズムにのるっていうことが、ヨガと出産ってすごく通じているなーと感じます。
特にクリパルヨガの”エッジ体験”は出産と似ているといいます。
クリパルヨガでは、ポーズの中でエッジ（＝ゆるすぎずきつすぎないところ・瀬戸際）まで自分の身体をもっていき、そこで長くホールドするということをやります。
エッジの中にいるときに大切なこと。
”呼吸して””リラックスして””感じて””観察する””委ねる”
身体がぷるぷるしてきたり、呼吸も荒くなったり、不安や恐れなどのネガティブな感情がわき起こってきたりするんだけど、土台を安定させ、起きていることをそのままを受け入れ、自分を信じて委ねていると、たくさんの自分のパターンや思いこみに気付き、そしてそれはエッジを越えて自己変革をおこします。ものすごくパワフルで深い体験です。
完璧じゃないし、弱い自分もいる。
だけど、起きていることをそのまま受け入れてベストを尽くせば、あとは委ねたらいい。たとえいいお産にならなくても、出産を通して成長できたらいいなって思います。
この子が本当にたくさんのことを教えてくれている気がします(*´ー`)
来年は出産という大イベントが待っていますが、どんな体験になるか本当に楽しみです。
そして少し早いですが。。。
この1年、関わってくれたすべての方々に感謝です。
本当にありがとうございました。
みなさんにとっても素晴らしい1年になりますように
･.｡*･.｡*(〃´∀｀)･.｡*･.｡*
また来年もよろしくお願いいたします
昨日はキラキラカフェとねりこでの、クリスマスライブに行ってきました。
素敵なカフェで、優しい歌声がこころとカラダに沁みわたる。
ライブってやっぱりいいな〜。
9ヶ月目にはいりました。
母子ともに順調です。
わたしの体重は10kg増。
赤ちゃんの推定体重は1900gです。
赤ちゃんは近頃よくしゃっくりをします。
日々、呼吸の練習をしているらしく、しゃっくりは、肺を強化して発達させるのに必要な運動らしいです。
助産院での食事指導をうけ、ほぼ毎食、和食を食べるようになりました。
（朝食のフルーツはやめてみました）
ごはんは玄米か雑穀米、味噌汁は5種類くらいの具を入れています。
具が多すぎてこれは味噌汁といえるんだろうかって思うときもあるくらいｗ
そのせいか、本当に体調がいいです。
具だくさん味噌汁は多めに作っておけば楽ちんだし、味噌汁があるので、メニューは自然と和食に。日本人はやっぱり和食が一番ですね。
乾燥しがちだったお肌もしっとりすべすべしているし、食べ物ってやっぱり大事だなーといまさらながら実感しています。
お腹が張ったり、お腹が重いなーと感じることがほとんどないのも、ヨガや散歩でよく身体を動かしてるおかげかなあと思います。
安産のために妊婦さんに薪割りをすすめていることで有名な吉村先生の言葉。
”ゴロゴロ、パクパク、ビクビクしない”
不安はお産の大敵。妊娠したら、よく歩き、運動し、自然の力に身をゆだねること。
さすがに薪割りはしてないけど（やってみたいｗ）、ヨガはほんとにいいから妊婦さんにやってほしいな〜と思います。
ヨガって体力面だけじゃなく何よりも心が安定してリラックスできるのがいい。
そして自然のリズムにのるっていうことが、ヨガと出産ってすごく通じているなーと感じます。
特にクリパルヨガの”エッジ体験”は出産と似ているといいます。
クリパルヨガでは、ポーズの中でエッジ（＝ゆるすぎずきつすぎないところ・瀬戸際）まで自分の身体をもっていき、そこで長くホールドするということをやります。
エッジの中にいるときに大切なこと。
”呼吸して””リラックスして””感じて””観察する””委ねる”
身体がぷるぷるしてきたり、呼吸も荒くなったり、不安や恐れなどのネガティブな感情がわき起こってきたりするんだけど、土台を安定させ、起きていることをそのままを受け入れ、自分を信じて委ねていると、たくさんの自分のパターンや思いこみに気付き、そしてそれはエッジを越えて自己変革をおこします。ものすごくパワフルで深い体験です。
完璧じゃないし、弱い自分もいる。
だけど、起きていることをそのまま受け入れてベストを尽くせば、あとは委ねたらいい。たとえいいお産にならなくても、出産を通して成長できたらいいなって思います。
この子が本当にたくさんのことを教えてくれている気がします(*´ー`)
来年は出産という大イベントが待っていますが、どんな体験になるか本当に楽しみです。
そして少し早いですが。。。
この1年、関わってくれたすべての方々に感謝です。
本当にありがとうございました。
みなさんにとっても素晴らしい1年になりますように
･.｡*･.｡*(〃´∀｀)･.｡*･.｡*
また来年もよろしくお願いいたします
2011年12月20日
トッポンチーノづくり
トッポンチーノづくりのワークショップに参加してきました。
トッポンチーノとは、モンテッソーリ教育で赤ちゃんの環境に最適と言われている小さなおふとんのこと。→わたしのトッポンチーノ
授乳するとき、抱っこするとき、寝かせるとき、移動するとき。トッポンチーノに寝かせてあげていれば、赤ちゃんはいつでも安心して過ごすことができるそうです。
赤ちゃんが不安がって泣くことも少なくなるそうで、評判もすごくよさそう。
福岡で手作りのワークショップがあるということだったので早速参加してきたのでした。
わたしも含めて6人の方が参加していて、5人は妊婦さん、おひとりは妹さんの出産祝いにプレゼントするということでした。素敵！
素材はふかふかのオーガニックコットンを使います。
はじめて触ったかも。
主催の岡田さんに作り方を教わりながら、3時間ほどで完成しました♪
トッポンチーノに、ぴちかちゃんがプレゼントしてくれたくまのぬいぐるみを寝かせてみましたかわええ
今からわたしのかほりをたっぷり染み込ませておこうと思います(*´ー`)
使うのが楽しみだな〜。
ワークショップ終了後は、会場のマクロビレストラン『マナキッチン』で主催の岡田さんと参加者の方と一緒にランチしました。
ランチは超おいしかったし、岡田さんも春日助産院でふたりのお子さんを出産したそうで、いろんなおはなしが聞けてすごく楽しかった〜。 素敵なワークショップを開催していただいて感謝です。
ＮＨＫでのトッポンチーノ特集
http://www.youtube.com/watch?v=PGYno44DbPE
トッポンチーノとは、モンテッソーリ教育で赤ちゃんの環境に最適と言われている小さなおふとんのこと。→わたしのトッポンチーノ
授乳するとき、抱っこするとき、寝かせるとき、移動するとき。トッポンチーノに寝かせてあげていれば、赤ちゃんはいつでも安心して過ごすことができるそうです。
赤ちゃんが不安がって泣くことも少なくなるそうで、評判もすごくよさそう。
福岡で手作りのワークショップがあるということだったので早速参加してきたのでした。
わたしも含めて6人の方が参加していて、5人は妊婦さん、おひとりは妹さんの出産祝いにプレゼントするということでした。素敵！
素材はふかふかのオーガニックコットンを使います。
はじめて触ったかも。
主催の岡田さんに作り方を教わりながら、3時間ほどで完成しました♪
トッポンチーノに、ぴちかちゃんがプレゼントしてくれたくまのぬいぐるみを寝かせてみました
かわええ 今からわたしのかほりをたっぷり染み込ませておこうと思います(*´ー`)
使うのが楽しみだな〜。
ワークショップ終了後は、会場のマクロビレストラン『マナキッチン』で主催の岡田さんと参加者の方と一緒にランチしました。
ランチは超おいしかったし、岡田さんも春日助産院でふたりのお子さんを出産したそうで、いろんなおはなしが聞けてすごく楽しかった〜。 素敵なワークショップを開催していただいて感謝です。
ＮＨＫでのトッポンチーノ特集
http://
2011年12月18日
ミシンで布おむつ
リネンのカーテンが完成♪
カーテンはずいぶん前にIKEAで買ったんだけど、間違ってポールに通すタイプのカーテンを買っちゃって、
リビングはカーテンのないまま1年くらい放置・・・(￣∇￣;)おぃ
昨日、重い腰をあげてようやく取りかかったのです。
上部にテープを縫いつけ、すそ上げをして、
無事にカーテンを取り付けることができました。
大きいので計るのが大変だったよ〜〜。
でも完成したときは、なんていうか、引っかかっていたものがスーッととれたような清々しい気分。
カーテンがあると、やっぱり・・・イイっすね（そりゃそうだ）。
今日は布おむつに取り掛かりました。
やっぱりミシンがあると便利だわ〜。
20メートルのさらしで、14枚の布おむつができました〜。
まだまだ足りないけど、とりあえず完了。
ふう〜（*＾-＾*）
使ったあと干すのが楽しみだな〜。
体重は10kgくらい増えていて、お腹もだいぶ大きくなってきたけど、まだそこまで不自由な感じはないです。
ヨガもお腹を圧迫するポーズ以外はまだだいたいできます。
予定日は2月なので、1月いっぱいはヨガのレッスンを続けますって生徒さんに言ったら、みんな笑ってた（笑）
でもこれからどんどんお腹が大きくなっていくので、いろいろ不自由な感じもでてくるのかなー。
そうそう、1月9日に福岡で開催される三浦先生によるクリパルヨガのワークショップ、残席わずかなので検討されてる方はお早目にお申込みくださいね〜(＠＾−＾) 超おすすめですよ〜。
わたしも大きなお腹ですがアシスタントとして参加します。
詳細はこちら→http://
2011年12月15日
ミシン買っちゃった！
31週＠8ヵ月
布おむつについて調べてみると、とってもよさそう。
わたし自身が布ナプキンを使っていて心地いいので、
赤ちゃんもそのほうがいいんじゃないかなーというのもその理由でした。
でも完全に布だけだと大変なので、夜寝てるときや外出のときは紙おむつを使ったりしながら、無理なく楽しくやれたらいいなあと思ってます。
新生児はめっちゃおしっこの回数が多いらしく、
布おむつは50枚くらいはあったほうがよさそうなので、
布おむつを縫うためにミシンを買ってみました。
結構ミシンって高いけど、14000円くらいでいいのがありました〜(≧∇≦)♪♪
せっかくミシンを買ったので、
赤ちゃんグッズを何か作ってみようかなーと思い、
うちにあった布で一番簡単そうなスタイづくりに挑戦。
なんとか形になりました〜。
そんな話を母にしていたら、
母がどこかから「これ、陽子が作ったんだよー」って持ってきたティッシュケース。
全然記憶にないんですが、どうやらわたしが作ったらしい。
ひとつは自分用、ひとつは弟の分です。
作ったのは小学生か中学生のときだと思うけど、
今こんなの作れる自信ないわーｗ
なんだか昔の自分に励まされてるような気がして、
やる気がでてきたのでした。
刺繍をいれてみたり、パッチワークしてみたり、
いろんなスタイを作ってみたいなーと思ってます。
ぞうきんを縫うことしかミシンの出番がなかったよ…、
なんてことにならないようにがんばりますｗ
布おむつについて調べてみると、とってもよさそう。
わたし自身が布ナプキンを使っていて心地いいので、
赤ちゃんもそのほうがいいんじゃないかなーというのもその理由でした。
でも完全に布だけだと大変なので、夜寝てるときや外出のときは紙おむつを使ったりしながら、無理なく楽しくやれたらいいなあと思ってます。
新生児はめっちゃおしっこの回数が多いらしく、
布おむつは50枚くらいはあったほうがよさそうなので、
布おむつを縫うためにミシンを買ってみました。
結構ミシンって高いけど、14000円くらいでいいのがありました〜(≧∇≦)♪♪
せっかくミシンを買ったので、
赤ちゃんグッズを何か作ってみようかなーと思い、
うちにあった布で一番簡単そうなスタイづくりに挑戦。
なんとか形になりました〜。
そんな話を母にしていたら、
母がどこかから「これ、陽子が作ったんだよー」って持ってきたティッシュケース。
全然記憶にないんですが、どうやらわたしが作ったらしい。
ひとつは自分用、ひとつは弟の分です。
作ったのは小学生か中学生のときだと思うけど、
今こんなの作れる自信ないわーｗ
なんだか昔の自分に励まされてるような気がして、
やる気がでてきたのでした。
刺繍をいれてみたり、パッチワークしてみたり、
いろんなスタイを作ってみたいなーと思ってます。
ぞうきんを縫うことしかミシンの出番がなかったよ…、
なんてことにならないようにがんばりますｗ
2011年12月08日
まったりしたいときに♪
30週＠8ヵ月
先日、友人宅でかかっていたアン・サリーの音楽。
すっかり気に入ってしまい、「こころうた」というアルバムを毎日のように聞いています。
時間がゆったりと流れる感じ。
昼下がりに聞くのもいいし、夜聞くのもまたいい。
昨日はキャンドルを灯して聞いてみたけど、すっごいリラックスできました
妊婦さんや赤ちゃんにほんといいかも。
助産院に持っていって分娩するときにも聞きたいな。
アン・サリーさんってお医者さんでもあり、二児の母でもあるんだって。
「のびろのびろだいすきな木」は、みんなのうたにもなっています。
この曲、どっかで聴いたことあるな〜って思ったら、情熱大陸で最高齢助産婦の坂本先生がでたときにＢＧＭでかかっていた音楽でした。
肌触りの良いオーガニックコットンのバスタオルを赤ちゃん用に買ったので、それにくるまれて眠る赤ちゃんに聞かせてあげたいな〜なんて妄想しています。
あと、ビートルズのカバーアルバム「りんごの子守唄」
視聴してみたけどすっごい良い(*'ー'*)
ジョンレノンの「Love」とか超よかった。
先日、友人宅でかかっていたアン・サリーの音楽。
すっかり気に入ってしまい、「こころうた」というアルバムを毎日のように聞いています。
時間がゆったりと流れる感じ。
昼下がりに聞くのもいいし、夜聞くのもまたいい。
昨日はキャンドルを灯して聞いてみたけど、すっごいリラックスできました
妊婦さんや赤ちゃんにほんといいかも。
助産院に持っていって分娩するときにも聞きたいな。
アン・サリーさんってお医者さんでもあり、二児の母でもあるんだって。
「のびろのびろだいすきな木」は、みんなのうたにもなっています。
この曲、どっかで聴いたことあるな〜って思ったら、情熱大陸で最高齢助産婦の坂本先生がでたときにＢＧＭでかかっていた音楽でした。
肌触りの良いオーガニックコットンのバスタオルを赤ちゃん用に買ったので、それにくるまれて眠る赤ちゃんに聞かせてあげたいな〜なんて妄想しています。
あと、ビートルズのカバーアルバム「りんごの子守唄」
視聴してみたけどすっごい良い(*'ー'*)
ジョンレノンの「Love」とか超よかった。
「りんごの子守唄」
ビートルズが歌った名曲を、子守唄アレンジでカヴァーし、21世紀の子供達へと歌い継いでいくというコンセプトによるシリーズ。
女性ボーカルによる〈赤盤〉、男性ボーカルによる〈青盤〉に続く本作は、男女混声のデュエットによる〈白盤〉。
＜アーティスト＞アン・サリー＋細野晴臣、YO-KING＋土岐麻子、湯川潮音＋曽我部恵一 など
2011年12月07日
そこにいるだけで
30週＠8ヵ月
出産まであと10週となりました。
友達が本をプレゼントしてくれました。ばなやん本当にありがとう
内田美智子さんという助産婦さんが書いた「ここ」という本です。
じーんと胸があたたかくなる本だったので一部紹介したいなと思います。
ここ―食卓から始まる生教育
クチコミを見る
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
私が講演で「生」の反対は何でしょうか？と問うと、多くの人は「死」と答えます。
私も最初のこう問われたときは「死」としか思いつきませんでした。しかし、私が尊敬するある先生はこう言いました。
「僕は死じゃないと思う。『生まれないこと』だよ。生まれたものにしか『生』も『死』も存在しない」
30年近く助産婦をしてきた私には、この答えが、心の真ん中にストーンと落ちてきました。
生の反対は、生まれないこと。
実際、生まれてくることができない子はたくさんいます。数時間しか生きていられない子もたくさん見てきました。
こんな命と向き合う仕事を続けて思うことは、「人はそこにいるだけで価値がある」ということです。人が一人、人として生まれてくるために、どんなに多くの困難を乗り越えなければならないことか。
生まれてきて、この瞬間に、ここにいることのすごさを知ってほしいと思います。生きていくのに理由はいりません。一人一人が奇跡のような命です。
そんな思いを込めて、わたしは、子供たちへの授業でこんなメッセージを贈っています。
出産まであと10週となりました。
友達が本をプレゼントしてくれました。ばなやん本当にありがとう
内田美智子さんという助産婦さんが書いた「ここ」という本です。
じーんと胸があたたかくなる本だったので一部紹介したいなと思います。
ここ―食卓から始まる生教育
クチコミを見る
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
私が講演で「生」の反対は何でしょうか？と問うと、多くの人は「死」と答えます。
私も最初のこう問われたときは「死」としか思いつきませんでした。しかし、私が尊敬するある先生はこう言いました。
「僕は死じゃないと思う。『生まれないこと』だよ。生まれたものにしか『生』も『死』も存在しない」
30年近く助産婦をしてきた私には、この答えが、心の真ん中にストーンと落ちてきました。
生の反対は、生まれないこと。
実際、生まれてくることができない子はたくさんいます。数時間しか生きていられない子もたくさん見てきました。
こんな命と向き合う仕事を続けて思うことは、「人はそこにいるだけで価値がある」ということです。人が一人、人として生まれてくるために、どんなに多くの困難を乗り越えなければならないことか。
生まれてきて、この瞬間に、ここにいることのすごさを知ってほしいと思います。生きていくのに理由はいりません。一人一人が奇跡のような命です。
そんな思いを込めて、わたしは、子供たちへの授業でこんなメッセージを贈っています。
あなたたちは、自由というすばらしい財産を持っています。
誰を好きになってもいいです。
好きな人と結婚もできますし、しなくてもいい。
どんな職業に就くこともできます。
いくらでも勉強できるし
行きたいところに自由に行けます。
やる気さえあればどんなことだってできます。
ＮＯ！と言うこともできます。
ＹＥＳ！という選択もできます。
そんな自由を放棄しないで。
一切の自由を奪われた人たちがたくさんいます。
好きな人とさえ結婚できない少女はたくさんいます。
後悔しない、思い通りの生き方を選択してください。
あなたたちは「選ぶことができること」を忘れないで。
今できること。
今しかできないこと。
今しなければならないこと。
自分でつかみとろう。私の人生。
どんな人生も私の人生。
人のせいにしない人生。
たしかなこと。
今、私がここにいること。
歩いていける道が目の前にあること。
それはどこへでも、どこまでも。
けっして一本道ではない道です。
2011年12月03日
甘酒できた〜
29週＠8ヵ月
赤ちゃんの胎動はますます激しくなり、
赤ちゃんが動くと身体がひっぱられそうな感じになります。
ときにはお腹がウネウネと波うっていて、ほんとすごい。
これを見てると、アニメの”ど根性ガエル”を思い出したんだけど、、、古い？
だんなさんが直接、お腹に耳をあてて赤ちゃんの心音を聞くことができました。
直接聞けるとは思っていなかったみたいで、おお！！と感動してました。
心音はドッドッドッとものすごく早いです。
「パパが90歳になったらちゃんと介護するんだよー」って話しかけてました…(￣▽￣;)
今日は玄米こうじで甘酒をつくってみました。
おいしくできてよかった〜♪
きっかけは、下北沢のcafe AKARIさんで飲んだブルーベリーシェイク
冷凍ブルーベリーと豆乳と甘酒で作っているこのシェイクが本当においしくって、店主のようこさんに聞いてみたら、甘酒は自家製ということでした。
ブルーベリーシェイクのレシピはこちら。
甘酒はソースやドレッシングに使ったり、煮物を作るときはみりんがわりにも使えるんだって。
それを聞いてからずっと作ろう〜と思っていて、今日やっとできました。
作り方はとっても簡単でした(*^-^*)
甘酒ってお酒かと思ってたけどアルコールではないんですね〜。
発酵させてこんな自然の甘みがでるなんてすごい！
ちなみに、つわりとかで何も食べられないときなんかにも甘酒はいいみたいです。
シェイクも作ってみようっと。
明日は塩麹をつくってみたいと思います〜(^-^)/
赤ちゃんの胎動はますます激しくなり、
赤ちゃんが動くと身体がひっぱられそうな感じになります。
ときにはお腹がウネウネと波うっていて、ほんとすごい。
これを見てると、アニメの”ど根性ガエル”を思い出したんだけど、、、古い？
だんなさんが直接、お腹に耳をあてて赤ちゃんの心音を聞くことができました。
直接聞けるとは思っていなかったみたいで、おお！！と感動してました。
心音はドッドッドッとものすごく早いです。
「パパが90歳になったらちゃんと介護するんだよー」って話しかけてました…(￣▽￣;)
今日は玄米こうじで甘酒をつくってみました。
おいしくできてよかった〜♪
きっかけは、下北沢のcafe AKARIさんで飲んだブルーベリーシェイク
冷凍ブルーベリーと豆乳と甘酒で作っているこのシェイクが本当においしくって、店主のようこさんに聞いてみたら、甘酒は自家製ということでした。
ブルーベリーシェイクのレシピはこちら。
甘酒はソースやドレッシングに使ったり、煮物を作るときはみりんがわりにも使えるんだって。
それを聞いてからずっと作ろう〜と思っていて、今日やっとできました。
作り方はとっても簡単でした(*^-^*)
甘酒ってお酒かと思ってたけどアルコールではないんですね〜。
発酵させてこんな自然の甘みがでるなんてすごい！
ちなみに、つわりとかで何も食べられないときなんかにも甘酒はいいみたいです。
シェイクも作ってみようっと。
明日は塩麹をつくってみたいと思います〜(^-^)/
2011年11月30日
2回目の助産院検診
29週＠8ヵ月
全身麻酔をかけられて意識が戻ったら、お腹が縫われていてお腹の赤ちゃんがいつの間にかとりだされている、、、。
という夢を見ました(llﾟДﾟﾉ)ﾉ ひぃ！
今朝の散歩も気持ち良かったー
あんなに歩くのがめんどくさいと思っていたわたしが、1時間の散歩くらいならもう平気になってきていて、今日もトータル2時間くらいは歩けたかな
それから2回目の検診をうけに春日助産院へ行ってきました。
まずは検尿をして、体重や血圧、お腹の大きさをはかります。
体重は7kg増えていました。
院長先生が、「あー、ここが赤ちゃんのお尻ねー。」とか言いながら触診してくれました。
触診ってあったかい
お腹を触りながら「あなた安産よ〜」と言ってもらい嬉しかったです。
そのあとは赤ちゃんの心音を聴きました。
心音を聴くと「うわーほんとに赤ちゃんがここに生きてるんだ」っていうなんともいえない感覚がぶわーっと湧いてきてうるっときてしまいました。
それから食事指導。
前回の検診のときから毎食、何を食べたかを記録してきたのでそれを見ながら、いろいろアドバイスをもらいました。
わたしはナチュラルハイジーンという食事法を3年くらい前から取り入れていて、基本的に朝食はフルーツのみにしています。
消化のいいフルーツを朝食べることで、午前中の時間を消化の時間に使うことができます。午前中に軽い断食をするという感じかな。
簡単だし便秘知らずなので、自分には合ってるなーと思って続けてたんだけど、大人だったらそれでもいいかもしれないけど子供へは、朝に炭水化物を与えることは必要ですよーということでした。
ご飯（またはおかゆ）+味噌汁くらいでいいそうなので、
今後はちょっと軽めの朝食をとっていこうかなと思います。
食事の取り方のいろいろなアドバイスをいただいて、とっても勉強になりました(*^^*)
春日助産院は、自然なお産をするためには、女性が自然なお産をしていた頃の生活スタイルに戻していこうという考え方です。
昔の生活は、スーパーがなかったので、今みたいに、お肉や卵や牛乳などもふんだんには手に入らないし、その土地でとれた旬の野菜をメインに食べ、おやつにはさつまいもを食べ、ハレの日にはごちそう、というような食生活。
1日何時間歩く！なんて決めなくても、車もないからいっぱい歩くし、和式トイレや洗濯や雑巾がけによって、自然と足腰も鍛えられているので、自然〜と産む力が備わっていたわけです。
大変だったかもしれないけど、とってもいい時代だったんだろうなーと思います。
うちのばあちゃんは、貧乏だったけどないところからいろんなものを作りしたり工夫したり、すごかったんだよーと母がよく教えてくれます。
うちのばあちゃんだけでなく昔の人はみんなそうやって生活してきたんだからほんと尊敬します。ばあちゃんが生きてたら、当時のお産や子育てのはなしとかたくさん聞きたかったなあ。
布おむつについてもいろいろ教えてもらいました。
わからないことをじっくり教えてもらえるので安心。
検診の最後には、いつものよもぎの足湯20分をして終了
午後は春日助産院での妊婦さんのための身体づくりのクラスを2時間受けてきたので盛りだくさんの一日でした。
全身麻酔をかけられて意識が戻ったら、お腹が縫われていてお腹の赤ちゃんがいつの間にかとりだされている、、、。
という夢を見ました(llﾟДﾟﾉ)ﾉ ひぃ！
今朝の散歩も気持ち良かったー
あんなに歩くのがめんどくさいと思っていたわたしが、1時間の散歩くらいならもう平気になってきていて、今日もトータル2時間くらいは歩けたかな
それから2回目の検診をうけに春日助産院へ行ってきました。
まずは検尿をして、体重や血圧、お腹の大きさをはかります。
体重は7kg増えていました。
院長先生が、「あー、ここが赤ちゃんのお尻ねー。」とか言いながら触診してくれました。
触診ってあったかい
お腹を触りながら「あなた安産よ〜」と言ってもらい嬉しかったです。
そのあとは赤ちゃんの心音を聴きました。
心音を聴くと「うわーほんとに赤ちゃんがここに生きてるんだ」っていうなんともいえない感覚がぶわーっと湧いてきてうるっときてしまいました。
それから食事指導。
前回の検診のときから毎食、何を食べたかを記録してきたのでそれを見ながら、いろいろアドバイスをもらいました。
わたしはナチュラルハイジーンという食事法を3年くらい前から取り入れていて、基本的に朝食はフルーツのみにしています。
消化のいいフルーツを朝食べることで、午前中の時間を消化の時間に使うことができます。午前中に軽い断食をするという感じかな。
簡単だし便秘知らずなので、自分には合ってるなーと思って続けてたんだけど、大人だったらそれでもいいかもしれないけど子供へは、朝に炭水化物を与えることは必要ですよーということでした。
ご飯（またはおかゆ）+味噌汁くらいでいいそうなので、
今後はちょっと軽めの朝食をとっていこうかなと思います。
食事の取り方のいろいろなアドバイスをいただいて、とっても勉強になりました(*^^*)
春日助産院は、自然なお産をするためには、女性が自然なお産をしていた頃の生活スタイルに戻していこうという考え方です。
昔の生活は、スーパーがなかったので、今みたいに、お肉や卵や牛乳などもふんだんには手に入らないし、その土地でとれた旬の野菜をメインに食べ、おやつにはさつまいもを食べ、ハレの日にはごちそう、というような食生活。
1日何時間歩く！なんて決めなくても、車もないからいっぱい歩くし、和式トイレや洗濯や雑巾がけによって、自然と足腰も鍛えられているので、自然〜と産む力が備わっていたわけです。
大変だったかもしれないけど、とってもいい時代だったんだろうなーと思います。
うちのばあちゃんは、貧乏だったけどないところからいろんなものを作りしたり工夫したり、すごかったんだよーと母がよく教えてくれます。
うちのばあちゃんだけでなく昔の人はみんなそうやって生活してきたんだからほんと尊敬します。ばあちゃんが生きてたら、当時のお産や子育てのはなしとかたくさん聞きたかったなあ。
布おむつについてもいろいろ教えてもらいました。
わからないことをじっくり教えてもらえるので安心。
検診の最後には、いつものよもぎの足湯20分をして終了
午後は春日助産院での妊婦さんのための身体づくりのクラスを2時間受けてきたので盛りだくさんの一日でした。
2011年11月28日
巣作り本能？
28週＠8ヵ月
赤ちゃんはますます五感が発達してきているそうです。
わたしのほうはというと最近また、おかしな(?)変化がでてきました。
ホルモンバランスのせいなのかなんなのか。
・たばこの香りがいいにおいに思えてきてくんくんしてしまう
・普段は気にならないようなことにイラッとしてしまうことがある
・掃除がものすごく楽しい
・タワシを見るとゴシゴシしたくなる
・相変わらず、砂利の上を歩くのが大好き
先日も掃除をしたくてうずうずしてきて、この間もやったのにまたさらに一歩踏み込んでの断捨離を決行。
時期的なものもあるのかもしれないし、これがひょっとしたら巣作り本能なのかな？
きれいに整理したはずなのに、やってみるとまだまだ整理できるもんだなあと驚きます。
そして、洋服タンスの中身も一度全部出して、縦に並べての収納にしたんだけど、これがほんとーにすごい。
今更だけど、立てる収納がこんなにいいとは知らなかった。
重ねていた洋服を全部この立ててしまう収納にしたら、引き出しがめちゃくちゃすっきりになりました
一か所をきれいにするとどんどん他のところも気になって、まろ（だんなさん）の部屋も半ば強引に掃除してもらう。彼もモノをあまりもたない主義なんだけど、それでも不必要なものがたくさん出てきて、見違えるほど綺麗になりました。
あー、気持ちいい〜♪
そして、保湿クリーム使い切り作戦。
よく見ると使いかけのハンドクリームやフットクリームなどの保湿クリームがいっぱい。
使い切る前にまた別なものを使っちゃうっていう・・・。
なので、いろんなところにおいて（寝室とか、車の中とか）こまめに手足に塗るようにして使い切っちゃおうと思います。
赤ちゃんはますます五感が発達してきているそうです。
わたしのほうはというと最近また、おかしな(?)変化がでてきました。
ホルモンバランスのせいなのかなんなのか。
・たばこの香りがいいにおいに思えてきてくんくんしてしまう
・普段は気にならないようなことにイラッとしてしまうことがある
・掃除がものすごく楽しい
・タワシを見るとゴシゴシしたくなる
・相変わらず、砂利の上を歩くのが大好き
先日も掃除をしたくてうずうずしてきて、この間もやったのにまたさらに一歩踏み込んでの断捨離を決行。
時期的なものもあるのかもしれないし、これがひょっとしたら巣作り本能なのかな？
きれいに整理したはずなのに、やってみるとまだまだ整理できるもんだなあと驚きます。
そして、洋服タンスの中身も一度全部出して、縦に並べての収納にしたんだけど、これがほんとーにすごい。
今更だけど、立てる収納がこんなにいいとは知らなかった。
重ねていた洋服を全部この立ててしまう収納にしたら、引き出しがめちゃくちゃすっきりになりました
一か所をきれいにするとどんどん他のところも気になって、まろ（だんなさん）の部屋も半ば強引に掃除してもらう。彼もモノをあまりもたない主義なんだけど、それでも不必要なものがたくさん出てきて、見違えるほど綺麗になりました。
あー、気持ちいい〜♪
そして、保湿クリーム使い切り作戦。
よく見ると使いかけのハンドクリームやフットクリームなどの保湿クリームがいっぱい。
使い切る前にまた別なものを使っちゃうっていう・・・。
なので、いろんなところにおいて（寝室とか、車の中とか）こまめに手足に塗るようにして使い切っちゃおうと思います。
2011年11月25日
西松屋デビュー
28週＠8ヵ月
いよいよ8ヵ月に突入しましたヾ(*´▽｀*)ﾉ
お腹はだいぶ大きくなってきましたよー。
おへそが窮屈そうです。
変化といえば、動きだすときに「よっこらしょ」という回数が増えたことかな。（←おっさん）
あとトイレの回数もかなり増えた。
トイレから出てきた瞬間、またトイレに行きたくなったりもします。
先日、鹿児島に帰省したので、
母と一緒にベビー用品店「西松屋」に行ってきました。
ずっと行ってみたかったんだ〜。
その品揃えと安さにびっくり！
テレビで西松屋の特集をやってたんだけど、
ゆっくり買い物してもらえるように、あえてガラガラの店内をつくるようにしてるんだって。
混雑してきたら、近隣にもう一店舗増やすという徹底ぶり。
しかも一店舗あたりの店員さんはたったの二人！
ガラガラだからそれでもやっていけるのもあるし、
店員さんのほうからは接客しないという方針らしい。
わたしも放置してくれるお店のほうが好きだなあ。
とにかくいろんな無駄をはぶいているんだって。
顧客満足度が高いらしいけど納得でした♪
出産に備えて何を揃えていいのかイマイチよくわからないので、とりあえず「新生児肌着5枚セット」を購入。
あと、授乳用のパジャマが上下で2000円（安っ！）だったので買ってみた。
着心地もよかったです。
マタニティ用のでっかいパンツも購入。
なんと3枚800円。これまた安い！
安く買えて浮かれていたら、ふと思いした。
助産院で「下着は赤ちゃんの洋服なのよ。いい素材にしてね」って言われたんだった��(ﾟдﾟ；)すっかり忘れてた！
安さに目がくらんだ母を許しておくれ〜〜。
出産に備えて、ぼちぼち揃えていこうと思います♪
いよいよ8ヵ月に突入しましたヾ(*´▽｀*)ﾉ
お腹はだいぶ大きくなってきましたよー。
おへそが窮屈そうです。
変化といえば、動きだすときに「よっこらしょ」という回数が増えたことかな。（←おっさん）
あとトイレの回数もかなり増えた。
トイレから出てきた瞬間、またトイレに行きたくなったりもします。
先日、鹿児島に帰省したので、
母と一緒にベビー用品店「西松屋」に行ってきました。
ずっと行ってみたかったんだ〜。
その品揃えと安さにびっくり！
テレビで西松屋の特集をやってたんだけど、
ゆっくり買い物してもらえるように、あえてガラガラの店内をつくるようにしてるんだって。
混雑してきたら、近隣にもう一店舗増やすという徹底ぶり。
しかも一店舗あたりの店員さんはたったの二人！
ガラガラだからそれでもやっていけるのもあるし、
店員さんのほうからは接客しないという方針らしい。
わたしも放置してくれるお店のほうが好きだなあ。
とにかくいろんな無駄をはぶいているんだって。
顧客満足度が高いらしいけど納得でした♪
出産に備えて何を揃えていいのかイマイチよくわからないので、とりあえず「新生児肌着5枚セット」を購入。
あと、授乳用のパジャマが上下で2000円（安っ！）だったので買ってみた。
着心地もよかったです。
マタニティ用のでっかいパンツも購入。
なんと3枚800円。これまた安い！
安く買えて浮かれていたら、ふと思いした。
助産院で「下着は赤ちゃんの洋服なのよ。いい素材にしてね」って言われたんだった��(ﾟдﾟ；)すっかり忘れてた！
安さに目がくらんだ母を許しておくれ〜〜。
出産に備えて、ぼちぼち揃えていこうと思います♪
2011年11月18日
自分で産むお産のおはなし
27週＠7ヵ月
ちょっとずつ早寝早起きできるようになってきました。
23時までには寝るようにして、早起きしてだんなさんと散歩。
朝日を浴びながら歩くのって本当に気持ちいいなあと実感しています
先日は、ベジガーデンで開催された、
助産婦 田中みちえさんによるお産のおはなし会へ行ってきました。
参加してよかった。。。
ほんと〜に素晴らしいお話でした
・ﾟ・(>д<)・ﾟ・｡
たまたま、母が福岡に遊びに来ていたので一緒に参加したんだけど、
「陽子を産む前に戻って、このお話を聞いてから産みたかったー。参加してみて本当によかった〜」ってものすごく感動していました。
お産というと、痛い・つらい・怖いというようなイメージもあるかもしれませんが、今回のお話を聞いて、しあわせなお産へのイメージがふくらんで、出産がますます楽しみになってきましたヽ(* 'ー')ﾉ
楽しいお産だったな〜、しあわせなお産だったな〜。
そんなお産にするために、自分が赤ちゃんだったらどうかなあ。
赤ちゃんはどう迎えてほしいのかなあ。
そんな視点でイメージしてみるといいそうです。
どう産むかということは、どう生きるかということ。
赤ちゃんが来てくれることで、自分の人生を見直すいい機会になりますと田中さんはおっしゃっていました。
深いです・・・。
赤ちゃんがどうやって出てくるか模型を使っての説明もあったんだけど、赤ちゃんって誰にも教えられてないのに本当にすごい。
自分で身体をまるめたり、旋回させたりして、一生懸命産まれてこようとがんばります。お母さんの身体も子宮を収縮させて赤ちゃんを産みだそうとします。その、お母さんと赤ちゃんの力を最大限に引き出してお産することが、自分で産むということ、自然なお産なんだなあということを改めて感じました。
そのためには、分娩台よりも自分が産みやすい体制で産むということが、すごく理にかなっていることがわかりました。
体制をととのえて、産まれてくる力にまかせると、リラックスしたままで「産みおとせる」そうです。本当はいきまなくても産めるんだってー。知らなかった！
そうすれば会陰切開しなくても大丈夫なんだそうです。
また、出産のときには、精神的にも肉体的にも開放することがすっごく大事だそうです。
こころとカラダってつながってるので、自分を解放できないことで、出産に時間がかかってしまうこともあるらしい。わたしの母は、わたしを産むときにかなり難産だったらしくどうしてだったんだろうと思っていたんだけど、そういう精神的なものが関係していたのかもしれない…って言っていました。
気持ちや身体を解放するためには、心地いい環境をつくることがとても大切です。
これはヨガのレッスンをするときにわたしもすごく大事にしていることなので、通じるものがあるんだなーと感じました。
好きな香り・好きな音楽・心地いい温度・付き添ってほしい人は誰なのか・してほしくないことは何なのか？
こころがどう感じるかを大切にしていくことが、いい環境づくりに役立つそうです。
お産のＤＶＤの上映もあったんだけど、それはそれは感動的で、もうなんていうか美しい・・・（；；）
白黒の写真だったんだけど、プロのカメラマンに撮影してもらったんだって。それ、わたしもやってほしいかも。
助産婦 田中みちえさんは助産院mamitaを開業して11年になるそうで、とってもあたたかく素敵な方でした。
ＤＶＤを見て田中さんも泣いてましたが、「このお産までもいろんなことがあって、そのときの想いが蘇ってくるんですよ〜」とおっしゃっていて、それくらいひとりひとりの妊婦さんと深く関わってきてらっしゃるんだろうなあと感じました。
自宅という心地いい環境で、信頼できる助産婦さんに手厚くサポートしてもらう。。。
やっぱり自宅出産っていいなあと思い、田中先生に聞いてみたら「お腹の赤ちゃんにどこで産まれたいのか聞いてみてください＾＾」だって。
なんだかそれを聞いただけでじーんときてしまいました。
このおはなし会、福岡のベジガーデンなどで定期的に開催されてるみたいなので、妊婦の方もそうでない方も、機会があればぜひぜひ参加してみてください。
本当にすばらしいおはなしでした
ちょっとずつ早寝早起きできるようになってきました。
23時までには寝るようにして、早起きしてだんなさんと散歩。
朝日を浴びながら歩くのって本当に気持ちいいなあと実感しています
先日は、ベジガーデンで開催された、
助産婦 田中みちえさんによるお産のおはなし会へ行ってきました。
参加してよかった。。。
ほんと〜に素晴らしいお話でした
・ﾟ・(>д<)・ﾟ・｡
たまたま、母が福岡に遊びに来ていたので一緒に参加したんだけど、
「陽子を産む前に戻って、このお話を聞いてから産みたかったー。参加してみて本当によかった〜」ってものすごく感動していました。
お産というと、痛い・つらい・怖いというようなイメージもあるかもしれませんが、今回のお話を聞いて、しあわせなお産へのイメージがふくらんで、出産がますます楽しみになってきましたヽ(* 'ー')ﾉ
楽しいお産だったな〜、しあわせなお産だったな〜。
そんなお産にするために、自分が赤ちゃんだったらどうかなあ。
赤ちゃんはどう迎えてほしいのかなあ。
そんな視点でイメージしてみるといいそうです。
どう産むかということは、どう生きるかということ。
赤ちゃんが来てくれることで、自分の人生を見直すいい機会になりますと田中さんはおっしゃっていました。
深いです・・・。
赤ちゃんがどうやって出てくるか模型を使っての説明もあったんだけど、赤ちゃんって誰にも教えられてないのに本当にすごい。
自分で身体をまるめたり、旋回させたりして、一生懸命産まれてこようとがんばります。お母さんの身体も子宮を収縮させて赤ちゃんを産みだそうとします。その、お母さんと赤ちゃんの力を最大限に引き出してお産することが、自分で産むということ、自然なお産なんだなあということを改めて感じました。
そのためには、分娩台よりも自分が産みやすい体制で産むということが、すごく理にかなっていることがわかりました。
体制をととのえて、産まれてくる力にまかせると、リラックスしたままで「産みおとせる」そうです。本当はいきまなくても産めるんだってー。知らなかった！
そうすれば会陰切開しなくても大丈夫なんだそうです。
また、出産のときには、精神的にも肉体的にも開放することがすっごく大事だそうです。
こころとカラダってつながってるので、自分を解放できないことで、出産に時間がかかってしまうこともあるらしい。わたしの母は、わたしを産むときにかなり難産だったらしくどうしてだったんだろうと思っていたんだけど、そういう精神的なものが関係していたのかもしれない…って言っていました。
気持ちや身体を解放するためには、心地いい環境をつくることがとても大切です。
これはヨガのレッスンをするときにわたしもすごく大事にしていることなので、通じるものがあるんだなーと感じました。
好きな香り・好きな音楽・心地いい温度・付き添ってほしい人は誰なのか・してほしくないことは何なのか？
こころがどう感じるかを大切にしていくことが、いい環境づくりに役立つそうです。
お産のＤＶＤの上映もあったんだけど、それはそれは感動的で、もうなんていうか美しい・・・（；；）
白黒の写真だったんだけど、プロのカメラマンに撮影してもらったんだって。それ、わたしもやってほしいかも。
助産婦 田中みちえさんは助産院mamitaを開業して11年になるそうで、とってもあたたかく素敵な方でした。
ＤＶＤを見て田中さんも泣いてましたが、「このお産までもいろんなことがあって、そのときの想いが蘇ってくるんですよ〜」とおっしゃっていて、それくらいひとりひとりの妊婦さんと深く関わってきてらっしゃるんだろうなあと感じました。
自宅という心地いい環境で、信頼できる助産婦さんに手厚くサポートしてもらう。。。
やっぱり自宅出産っていいなあと思い、田中先生に聞いてみたら「お腹の赤ちゃんにどこで産まれたいのか聞いてみてください＾＾」だって。
なんだかそれを聞いただけでじーんときてしまいました。
このおはなし会、福岡のベジガーデンなどで定期的に開催されてるみたいなので、妊婦の方もそうでない方も、機会があればぜひぜひ参加してみてください。
本当にすばらしいおはなしでした
2011年11月09日
はじめての助産院検診
26週＠7ヵ月
昨日は春日助産院でのはじめての検診でしたヽ(*'▽'*)ﾉ
助産院までの1時間の道のりをてくてく。
歩くときのじゃりじゃりした音が心地いい。
そうか！
”ゴシゴシ”とか”ジャリジャリ”とかそんな音や感触が心地いいんだなー。
妊婦ってほんとおもしろい。
春日助産院は木のぬくもりが感じられるきれいで素敵な建物です。
やっぱり落ち着くなー。
検診の時間をあらかじめ予約しておくので、
待ち時間もなく、すぐに案内されました。
まずは尿をとって、それから院長の大牟田先生による問診です。
家族構成や病歴、生活習慣などの問診をとりながら、
いろいろなことを教えてもらいました。
・できるだけ頭を使わずに（パソコンとか）ボーッとして過ごすことｗ
・早寝早起きをすること（夜10時には就寝するように！）。
出産後このライフスタイルは子供に影響するそうです。
・食事は基本マクロビで。玄米や野菜を中心に食べる。卵・牛乳はＮＧ。肉も控える。これから毎日食事日記をつけること（具は何だったかも明記）。
・ショーツは赤ちゃんの洋服と同じと考えて。お腹もすっぽり包むタイプの素材のいいものを選ぶこと。普段の下着はだんなさんとのデートのときにとっておいてね＾＾だそうです。ショーツもブラジャーも身体をしめつけるものはやめる。リンパの流れを滞らせてしまうため。
そのあと、血圧や体重、お腹の大きさを計り、
赤ちゃんの心音を聞きました。
大牟田先生が「はじめまして〜(* 'ー')」と言いながら、
お腹に器具をあてると、ドッドッと早い心音が聴こえてきました。
はじめて聴いたので嬉しかったー。
次に腹帯の登場。
寿と赤字で入った腹帯を、ぐるぐるお腹に巻いていきます。
腹帯をすると、「お腹が冷えない」「胎児が育ちすぎない」といわれていますが、妊婦を精神的に落ち着かせ、出産への自覚を促し、胎児の霊魂を安定させるという効果もあるそうです。
昔は妊娠5ヶ月目の戌の日には、
両家の両親と仲人さんと産婆さんで会食してたんだって。
そういうしきたりもいいものかもなあと思いました。
腹帯…、やってみると安定はするんだけど、しばらくするとお腹がかゆい…（苦笑）
それから20分の足湯。
よもぎ入りのお湯に足をつけるとポカポカして気持ちいい。
これで検診は終了です！
トータル2時間くらいだったかな？
助産院って厳しいらしいと聞いていたのでちょっぴりびびってたんだけど、 やっぱりここにしてよかったなあという印象です。
今後は、マザークラス（身体づくりクラス、食のクラス、ピラティス、お産クラス、母乳クラス）が定期的に開催されるので、検診に加えてそれにも参加していきます。ママ友もできるといいな。
帰りはまた1時間の道のりを歩いて帰ったので、
さすがにちょっと疲れて2時間くらい昼寝しました
うーん、とりあえず課題は早寝早起きだな！！
今は12時くらいに寝て8時くらいに起きてるグータラ主婦のわたし。
これまでも早寝早起きができた試しがないし
こんなんでほんとにできるんかいなと思いつつ。。。
まろ（だんなさん）といろいろ相談して、
毎朝、まろの職場まで一緒に歩いていこうということに（片道30分）。
そうすれば会話できて楽しいし、いい運動になるし、歩くといろんな発想がわいてきたりするし、いろいろいい事づくめだね！ってことで、早速、今朝は6時に起きて、一緒に歩いてきました。
やっぱり早起きはいいな〜気持ちよかった！
早寝早起きがんばります(｀―´)ゞ
昨日は春日助産院でのはじめての検診でしたヽ(*'▽'*)ﾉ
助産院までの1時間の道のりをてくてく。
歩くときのじゃりじゃりした音が心地いい。
そうか！
”ゴシゴシ”とか”ジャリジャリ”とかそんな音や感触が心地いいんだなー。
妊婦ってほんとおもしろい。
春日助産院は木のぬくもりが感じられるきれいで素敵な建物です。
やっぱり落ち着くなー。
検診の時間をあらかじめ予約しておくので、
待ち時間もなく、すぐに案内されました。
まずは尿をとって、それから院長の大牟田先生による問診です。
家族構成や病歴、生活習慣などの問診をとりながら、
いろいろなことを教えてもらいました。
・できるだけ頭を使わずに（パソコンとか）ボーッとして過ごすことｗ
・早寝早起きをすること（夜10時には就寝するように！）。
出産後このライフスタイルは子供に影響するそうです。
・食事は基本マクロビで。玄米や野菜を中心に食べる。卵・牛乳はＮＧ。肉も控える。これから毎日食事日記をつけること（具は何だったかも明記）。
・ショーツは赤ちゃんの洋服と同じと考えて。お腹もすっぽり包むタイプの素材のいいものを選ぶこと。普段の下着はだんなさんとのデートのときにとっておいてね＾＾だそうです。ショーツもブラジャーも身体をしめつけるものはやめる。リンパの流れを滞らせてしまうため。
そのあと、血圧や体重、お腹の大きさを計り、
赤ちゃんの心音を聞きました。
大牟田先生が「はじめまして〜(* 'ー')」と言いながら、
お腹に器具をあてると、ドッドッと早い心音が聴こえてきました。
はじめて聴いたので嬉しかったー。
次に腹帯の登場。
寿と赤字で入った腹帯を、ぐるぐるお腹に巻いていきます。
腹帯をすると、「お腹が冷えない」「胎児が育ちすぎない」といわれていますが、妊婦を精神的に落ち着かせ、出産への自覚を促し、胎児の霊魂を安定させるという効果もあるそうです。
昔は妊娠5ヶ月目の戌の日には、
両家の両親と仲人さんと産婆さんで会食してたんだって。
そういうしきたりもいいものかもなあと思いました。
腹帯…、やってみると安定はするんだけど、しばらくするとお腹がかゆい…（苦笑）
それから20分の足湯。
よもぎ入りのお湯に足をつけるとポカポカして気持ちいい。
これで検診は終了です！
トータル2時間くらいだったかな？
助産院って厳しいらしいと聞いていたのでちょっぴりびびってたんだけど、 やっぱりここにしてよかったなあという印象です。
今後は、マザークラス（身体づくりクラス、食のクラス、ピラティス、お産クラス、母乳クラス）が定期的に開催されるので、検診に加えてそれにも参加していきます。ママ友もできるといいな。
帰りはまた1時間の道のりを歩いて帰ったので、
さすがにちょっと疲れて2時間くらい昼寝しました
うーん、とりあえず課題は早寝早起きだな！！
今は12時くらいに寝て8時くらいに起きてるグータラ主婦のわたし。
これまでも早寝早起きができた試しがないし
こんなんでほんとにできるんかいなと思いつつ。。。
まろ（だんなさん）といろいろ相談して、
毎朝、まろの職場まで一緒に歩いていこうということに（片道30分）。
そうすれば会話できて楽しいし、いい運動になるし、歩くといろんな発想がわいてきたりするし、いろいろいい事づくめだね！ってことで、早速、今朝は6時に起きて、一緒に歩いてきました。
やっぱり早起きはいいな〜気持ちよかった！
早寝早起きがんばります(｀―´)ゞ
