2014年12月

2014年12月27日

「解剖学ワークショップ呼吸編@福岡」のご案内

こんばんは。
Yoga space ひだまり主宰の鈴木陽子です。
 

おかげさまで1/17(土)の【感じてわかる!ヨガの解剖学入門@福岡】は満席となりました。
ただいまキャンセル待ち受付中です。
たくさんのお申し込みありがとうございました!


その翌日も、同じく野見山先生の解剖学ワークショップが福岡のももち浜で開催されますので、そのご案内です。


17日は骨盤・体幹編
18日は呼吸編

となっています。


この2日間は前編・後編で構成されていますので、両日受けることでより理解が深まります。18日はまだ残席があるようですのでぜひご検討ください☆


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〜ヨガ・ピラティス(スポーツする人)のための〜

感じてわかる!呼吸の解剖学ワークショップ
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スポーツシーンで必要とされる「熱いハートと冷静な心」

それは難しいことだし、明らかに矛盾しています。
でもそんな力を培おうとしているのがヨガなんです。
難しい
からこそ練習しようって。

今回はそんな風にヨガ・ピラティスというツールでトンネルを掘り進めつつ反対側からも解剖学というツールで掘り進んで行きます。

そんな風に、ふたつのトンネルが深い暗闇でつながった時、そこにす〜っと風が通るようにワークショップを終える頃には深く静かだけど力強い呼吸をしていることに気づくでしょう。

小難しいお話は一切ありません(笑)
ペアワークやシンプルなヨガ・ピラティスで身体を感じたり動かしながらのワークショップスタイルです。
みんなで楽しい1日にしましょう!


日時:2015年1月18日(日)10時〜16時(9時30分受付け開始)
会場:ももちパレス 第一研修室
持ち物:ヨガマット・筆記用具・ウエア・飲み物
料金:12,960円

申込:ヘルスエイジング協会事務局 担当:扇園
   <tel> 092-477-7189
   <mail> o-yachi@atrim-net.com



2014年12月25日

クリスマスプレゼント

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義父母から届いたクリスマスプレゼント(シルバニアファミリー海辺の家セット)が、サンタさんからのプレゼント(アンパンマンのおもちゃ850円)を完全に超えてしまっている件。

2014年12月22日

新月の月礼拝が終わりました♡

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今日は新月と冬至の交わる日。
そんな特別な日に、キャンドルヨガを開催しました♡


とても神秘的な空間でした。
キャンドルの中、月礼拝をみんなで練習して、
クラスの最後には自分の月礼拝を表現してもらいました。

ひとりひとり、ほんとに美しかった!!!
見ていて感動しました。

終わったあとは、シェアリングといって、ペアになって自分の感じたことを言葉にしてもらいました。
これがまたいい時間なんですよ。


感じたことを言葉にすることは、
自分のこころのかけらを拾い集めて、
両手に優しくすくいあげるような・・・
そんなイメージです。


みなさん、いい時間だったと喜んでくれました。
自分に感謝できたとか、自分を信じれたとか、宇宙に浮かんでるようだった、子宮の中にいるみたいだった、などなど、みなさんの感想を聞いてすごいなーってまた感動しています✨

疲れているときでも、ヨガのレッスンをすると元気になる。
生徒さんたちから元気をもらってるなあっていつも感謝してます。

帰り道、手先や足先までポカポカしてまるでお風呂上がりのようでした。
こころもからだもポカポカです。
ほんとにありがとうございました♡ 

今日ヨガのときにシェアした大好きな詩を紹介します。



==========

 あなたという星
==========


自分が自分を愛せなくなったとき

星を見上げてください

宇宙でたったひとりのあなた

かけがえのないあなた

選ばれたあなた

何億年も前から

今日生きていることになっていた あなた

あなたのエネルギーはあなたが計りしれないもの

宇宙の神秘は あなたの神秘でもある

あなたは星から生まれた。

あなたを形づくる元素は

宇宙の星から生まれた。

だから、



あなたはひとつの星である


大宮エリー"物語の生まれる場所"より 

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※福岡のイムズで開催中の大宮エリーさんによる「星空からのメッセージ展」すごくよかった!!! 


2014年12月20日

【満員御礼】感じてわかる!ヨガの解剖学入門ワークショップ@福岡

<このワークショップは終了しました。ありがとうございました!>
<1/10現在、申込多数により増席しました>


全国各地でひっぱりだこの野見山文宏先生。
今回は福岡にて、野見山先生によるヨガの解剖学ワークショップを開催します。

このワークショプでは、カラダで実際にためしたり、動かしたりしながら、ヨガに役立つ解剖学を楽しく学んでいきます。

ヨガの経験は問いません。
ヨガ指導者はもちろん、ヨガを深めたい方、カラダへの理解を深めたい方へおすすめの講座です。


以下、のみさんよりメッセージです。


**********************

身体を深く知ることで
「カラダと対話し 通じ合い 仲良くなること」
僕の伝えたい解剖学とは、そんなことを目的としています。

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僕たちが、誰かと仲良くなりたいと思ったら
名前覚えたり、生い立ちを知ったり、触れたりしながら、
少しずつ通じ合っていきますよね?

解剖学も同じなんです!

このWSでは進化や発生とのつながりを知ったり(=生い立ち)
身体に触れたり
アサナを通じて感じながら、
身体との信頼関係を深めていきます。


「自らの身体に好奇心を持ち、気づいていくこと」

そんなをプロセスを経て、カラダと通じ合う時
あなたは単なる心地よさだけではない
ほっとした安心感と一体感を感じ、
深く呼吸をしていることでしょう。


一緒に体験しながらそんなことを学んで行きましょう。
お会いできるのを楽しみにしています。

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● 日時 

2015年1月17日(土) 10時〜16時 骨盤・体幹編(休憩含む)

腕はどこから始まる? 骨盤がゆがむってどういうこと? 他 
全体をズームアウトし身体のつながりを感じていきます。

アーサナは、スーリアナマスカーラ(太陽礼拝)など基本的なものを取り上げていきます。ペアで筋肉に触れたり、体験したことを分かち合うワークショップスタイルです。

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● 料金  11,730円(税込)

● 場所  福岡市 警固神社(福岡市中央区天神2-2-20) 
     西鉄天神駅より徒歩1分 地図

● 定員24名
      
● 持ち物
   あればヨガマット、動きやすい服装(更衣室あります)、筆記用具
   好きなおやつや飲み物の持ち込み可
   うつぶせになるとき顔の下に敷くハンカチやフェイスタオル

● 講師  野見山文宏 クリパルヨガ教師・生理解剖学講師・鍼灸師

大学卒業後、9年間の銀行員生活を経て、過労で倒れたことを機に鍼灸師に転進。
地球環境やホリスティック医学・自然農を学ぶ。
現在は伊豆に移住し、妻と共に自然農の畑で野菜を自給しながら、半農半講演生活を送る。
趣味は波乗りとヨガとひるね。

クリパルヨガ・ロータスエイト 解剖学講師
日本アロマ環境協会セミナー 講師

著書「感じてわかる!セラピストのための解剖生理」BAB出版

感じてわかる!セラピストのための解剖生理 [ 野見山文宏 ]

● 対象 ヨガ初心者から指導者まで、経験の有無に関わらず幅広い方にご参加頂けます。

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● のみやまからのメッセージ


身体って想像以上に複雑な存在です。

全世界の人口が約70億人ですから
その1000倍近い70兆もの細胞が集まった集団=身体がいかに巨大で複雑な組織か想像するだけでため息がでちゃいます(笑)

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そして身体は心や環境とも密接に関係し絶えず変化しています。
おまけに、人それぞれ身体は違いますから
マニュアル通りに行かないんです。

いくら解剖学の知識を詰め込んだところで
完璧なマニュアルを準備したところで
思い通りに身体は動いてくれないし、良くなりません。


これからの時代のヨガやボディワークとは
こちらの一方的な介入や指示で
思うがままに身体をコントロールするのではなく
ただ身体の言い分に耳を傾けるだけでもなく

解剖学という地に足の着いた根拠を持ちながら
同時に、身体の反応にそっと耳を傾け
対話を重ねる双方向のものだと思っています。

それはまるで、絶えず変化する波を制御するのではなく
軸を持ち、波の変化に耳を澄ませ、波に沿って行く
波乗りのような手法です。

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このクラスでは、そんな身体との関わり方を伝えていきたいと思いました。

結果としてそんなプロセスは、自らの身体を慈しみ、
不調を改善してくれる
セルフケアになることでしょうし、
セラピーにもなるでしょう。

そして何よりも、
そんな風に自らの身体と対話を重ね、信頼関係を築くことは、
私たちが生きていく中で、確固とした拠り所を得ることなのだと思っています。


冬の福岡は初めてです、水炊きにもつ鍋楽しみです!
お会いできるの楽しみにしています!
 



*******************


<申込み・問い合わせ> 
 主催:鈴木陽子
 お名前・ご住所・携帯番号・参加動機の4点を明記の上
 yokonangoku@gmail.com までお申し込みください。

   2日以内にお振込先や詳細を書いたご返信メールをお送りします。
その後1週間以内にご入金をお済ませ頂いた段階で予約完了となります。携帯から送信される方は、PCからのメールが受信出来る様にお願いします。

<キャンセルについて>
 キャンセルに関しましては
 下記の手数料をお支払い頂きます。
 事前にご了承の上、お申込下さい。
 開催2週間前:50%  1週間前以後:全額

 

2014年12月15日

お弟子さん、募集中

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瞑想。。。

お弟子さん、募集中。 

2014年12月14日

絵本の時間

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寝る前の"絵本の時間"がとってもしあわせ♡


絵本もこんなに増えた。
どれもこれもお気に入り。
 

昨日買った『よるくま』
これもすごくおすすめです☆

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2014年12月13日

子供の騒音問題

下に住んでる方と和解できましたー*\(^o^)/*
ほんとにほんとに嬉しい。


数ヶ月前、
下の人からうるさいと苦情をもらったときは、
かなりショックでした。
しかも一度ならまだしも二回も、です。

苦情を言われてみてはじめて、気づく事がいっぱい。
子供の足音がそんなにうるさいなんてことも初めて知った。
(子供の足音って思ってるより響くんだって!)

まさか自分たちが苦情を言われる立場になるなんて
夢にも思っていなかったです。 
家にいても居心地が悪いし、
子供が騒ぐたびにヒヤヒヤ。
リラックスできない・・・。
 

本気で引越しを考えました(笑)
 


周りの人にその話をすると、
小さい子供がいるお母さんは
みんな同じような経験があることにびっくり!

騒音問題ってほんと難しい。
騒音の感じ方も人それぞれだしね。

同じ経験がある方に、
「引越しても、そこでまた苦情を言われないとも限らないから、今のところでベストをつくしてみたほうがいいですよ^^」というアドバイスをもらい、なんとかここでがんばってみようということに。



下の方によると、
うるさいのは声じゃなくて
走る足音だそう。
たしかにうちの2歳児、よく走っていました。

どんな対策をしたかというと、
まずはタイルカーペットを追加注文。


【期間限定!】【送料無料!】★人気ランキング獲得!洗えるタイルカーペット【防音】【洗える】【床暖対応】 東リ ファブリックフロア スマイフィールアタック350シリーズ パネルカーペット AK350AK3501-AK3554RS
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これすごくいいです。
カラーはぞうげにしました。
リビングに敷き詰めるエリアを広げました。

廊下部分はドアの開閉をするため敷けない・・・。
どうしよう。

これはあかり本人に言うしかない!と思い、
ろうかでは走らないように説明。
そしたら意外とすんなり走らなくなった!


そして苦情を言われてから約1ヶ月。
今日改めて菓子折りを持ってあいさつに伺ったのです。
ドキドキ・・・。

「あれからどうでしょうか?」と聞くと
もう大丈夫だって言ってくださって、ほっと一安心(*^^*)


こちらの気持ちもわかってくださっていて、
こっちこそごめんねーと言ってくれました。
 

ちゃんとお話ししてみるとサバサバしたとてもいい方で、
和やかに会話できました。
「もしうるさかったら言ってね、わたしも言うからね」
そんなはなしもできました。
ほんとによかった!

苦情を言う方も勇気がいっただろうけど、
直接言ってもらえてよかったなあって思います。
その方の事情も聞いて納得する部分もあったり。。。

お互い我慢するより
ちょっと静かにしてねーとか
思ってることを言いあえるほうが健全だなあと。

コミュニケーションって大事だなあって
改めて思ったのでした。 


2014年12月11日

泣きたいときは

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わたしの帽子がなぜかぴったり(笑)



子供が転んだり注射されたときに、
泣かなかったとき、
だいたいほとんどの大人が

『泣かなかったね、えらいねー』

と褒めるけど、あれって不思議^^
無意識にそう思ってるところもあると思う。

外国でもそうなのかなあ?


日本人ならではの、
我慢=いいこと、偉いこと
みたいな風潮なのかなーと思ったり。

痛いんだったら泣いてもいいと思うんだけどなー^ ^
(そりゃ泣かれて大変なときもあるけども)

泣くことはちょっと恥ずかしいけど、
大人だってもっと泣いてもいいはず♡ 


*****


カメラ買いました♡
Lumix GM

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2014年12月10日

広告って面白い

Yoga space ひだまりのチラシができました。

このイラストはクリパルヨガ教師仲間の美安さんが書いたもの。
美安さんありがとう!
大好きなイラストです♡

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それに加えて今、
グラフィックデザイナーの友人に
自分のホームページ制作を依頼しています。

何を伝えたいのか、とか
どの情報を入れて、
どの情報を省くのか、とか
もういろいろ考えることがいっぱいで、
ほんとに難しい!!!!!

内容を考えるのがこんなに大変だとは。

そしてプロのノウハウを聞くたびに、
へーーー!!!ってことがいっぱいあって、
広告って面白いなあと、しみじみ感じています。
こういう世界好きなのかも。
ものすごくわくわくするんです。
 
 

世の中にはたくさんのHPがある。
これまではそれらを何気なく見てきたけど、
見やすいHPと、
見にくいHPがあって、
そこにはどんな違いがあるのか???

HPを作る視点で
そういうのを見ていくのがまた楽しいのです。

見やすいHPをよく観察してみると、
たくさんの工夫があることを発見します。




この間、カンブリア宮殿で、
ヤフージャパンの特集をやっていたんだけど、
検索の枠の太さをほんのちょっとだけ太くしたら、
検索率が2%増えて、
そのおかげで収益が5億円増えたんだって。

ほんのちょっとしたことが、
そんな大きな変化を生み出すんだってびっくり!!



知らなかった世界を知るのって楽しい。
そして、プロってすごいなってしみじみ思います。



まだ先になると思うけどホームページの完成が楽しみです。
 

2014年12月03日

からだのことを学ぶ楽しさを教えてくれた人

からだのことを学ぶのってなんて楽しいんだろう!
初めてそう思わせてくれたのが、
のみさん(野見山文宏先生)でした。 
 
10年前にのみさんの講座を初めてうけたときすごく感動して、
すっかりファンになったわたしは、
のみさんのおっかけのように(笑)
講座を何度もうけていました✨ 

そのときの日記。
なつかしいなあ^^

*******************
 

先日、鍼灸師の野見山文宏先生による

「日本一わかる! のみさんの生体解剖学」
というワークショップに行ってきた。


なんだか、解剖学って難しそう。。。
と思っていたけど、
いや実際、難しいんだろうけど、

のみさんが3年間かけて勉強したということを
たった3時間で、
本当にわかりやすく、
そして楽しく、

教えてもらった。

さすが関西人(笑)
ギャグのセンスもすばらしく、

たくさん笑わせてもらった。
楽しくてあっという間に時間が過ぎた感じ。


まずは、生命がどうやって生まれたのか?を学ぶ。

宇宙のチリから地球などの星が生まれたのが45億年前。
その後、長い長い年月を経て人ができていった。
そんなことすっかり忘れていたけど、
そう考えると、今、ここに生きてるって
本当に奇跡みたいに思う。

その「原始の海の濃度」と、
「赤ちゃんがおなかに入っているときの羊水の濃度」と、
さらに、「細胞と細胞の間の間質液の濃度」は、
同じなのだそうだ。

だから、月の満ち欠けが
からだに影響するのは
そのためなんだって。
すごいなぁ。。。

月















そして、知脳と本脳のおはなし。
知脳は、理性をつかさどる。
本脳は、動物的な感覚。

からだの声(本脳の声)を聞かずに、
「もっとがんばれがんばれ!」
「あの人に負けたくない!」と
人と競争することでそれはバランスを崩していく。

わたしたちってつい人と比べて、
自分の幸福感を得たりする。
でもそうやって人と比べるあまり、
からだの叫びを無視し続け、

病気を引き起こしたり、
うつになったり、
キレてしまったりするんだそうだ。


理性と本能をつなげて、
からだとこころをつなげていけば、
無理せず、楽しく生きられる。
それにはやっぱり呼吸が大事ということだった。

こころと身体を呼吸でつなげ、
身体の軸を作っていくヨガって
いいものなんだなぁと改めて思う。


これはからだにとっていいことなのか?とか
からだのこの症状はどうすればいいのか?とか
たくさんの質問がでたけど、

「からだの声を聞くこと」

というのが
のみさんのすべての答えだった。


結局、何がよくて、何が悪いかなんて、
一人一人の身体は違うんだから誰にもわからない。

テレビでこの食べ物がいいと言っていたからといって、
それにとらわれるのではなく、
からだが求めているものを食べるべき。

ある程度の規制は必要だけど、
時にはジャンクフードもいいだろうし、
もっとからだにのびのびさせてあげましょうね〜
というノミさんの教えって
本当にすばらしいな〜って思った。

子育てと一緒で、ガチガチに縛らず、

でっかい気持ちで見守ってあげることが大事なんだって。
のみさんが教えてくれた言葉。


 Let it be...
 こころの鎧をとりはらい、
 あるがままに、
 わたしたちが本来持っている輝きを取り戻していこう。
 こころの軸があれば、
 何があっても受け流せる。。。


これって、
ヨガでわたしたちが求めていることだ。

それぞれいろんな過程を経て、
みーんな同じところを目指しているんだなぁ。

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他には、
骨盤のことや、ホルモンと自律神経のこと
インナーマッスルのことなどを学んだ。
とにかくからだのことを学ぶのって本当におもしろい!


そうそう、ノミさんが断食もとてもおすすめしていた。
にごったコップの水を一旦だして、
そこに新しいお水をそそぐのが断食だそうだ。

伊豆のほうで、
そのジュース断食をいうのを
教えたりしてらっしゃるそうで、
機会があれば行ってみたい!



その日、ブログで知り合ったひよりちゃんとやっとお会いできた。
これまで、ずっとすれ違ってて、
逆にどこで会うんだろう?って楽しみだったから、
片思いの人に出会えたような嬉しさ!

そしてたまたまお隣に座っていたmemeさんが
ひよりちゃんのブログ繋がりということで
お近づきになれて、嬉しかった〜。

こうして人と人が繋がるっていうのも不思議。

地球が生まれたときから、
さかのぼって考えてみると余計に
「出会い」って奇跡的なこと。。。

何十億人の中から一生に出会う人って何人なんだ!?
出会うべくして出会ってるんだと思う。。。

ありがたや〜♡


********************

<<お知らせ>>

のみさんが福岡にやってきます♡
【2015年1月17日(土)】受付中!残席わずか
「感じてわかる!ヨガの解剖学入門@福岡警固神社」


福岡市南区大橋の少人数制ヨガ教室
【Yoga space ひだまり】
12月のレッスンスケジュールはこちら

 

2014年12月02日

マクロビガトーショコラ

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外は寒すぎるので
あかりとお菓子作りました。

はるさんレシピの
簡単マクロビガトーショコラ♡
クリームは豆腐で。

これ作るの3回目くらいかな?
相変わらずの美味しさでした。あかりも大喜び!
簡単、美味しい、ヘルシーなのでぜひ!

【レシピ】

http://odayakaya.blog84.fc2.com/blog-entry-301.html 
yokoyoko45 at 19:13|この記事のURLComments(0)◆食のこと 
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