昨夜2時に目が覚めてしまって
ずっと起きてたら昼間やばい眠気。

それでもせっかくの休みなので
中距離は走った。

きちんと寝れてたら長距離走りたかったんだがorz


ただ走ったおかげでカロリー差は大!

体重も減少気味かな。


明日は家で仕事関係の作業があるから
それ次第だが走れたら走ってカロリー差大にしたい。

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72.8 kg (体脂肪率 13.9%)
73.2 kg (体脂肪率 15.6%)
[摂取カロリー] 2953 kcal
[消費カロリー] 生活; 2127 kcal   自転車: 1792 kcal 
今日のカロリー差: -966 kcal (脂肪換算: -0.13 kg
体重の理論値: 74.54 kg
前日の筋トレ: なし

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