88.8 kg(体脂肪率 22.7 %)
88.7 kg(体脂肪率 21.8 %)
[摂取カロリー]: 1948 kcal
[消費カロリー]
生活: 2558 kcal
ウォーキング: 592 kcal
自転車: 0 kcal
[カロリー差] -1202 kcal(脂肪換算: -0.17 kg
[カロリー貯金]: 509 kcal(カロリー差1200 kcal以上は飲み会等用の貯金)
[体重の理論値]: 89.67 kg
━━━━━━━━━━━━━
本日もカロリー差を順守。

体重は減少してないが、
体脂肪率が下がり気味なので良しとする。

まぁ再三言っているが、
極度の乾燥肌なので体脂肪率は全く信用してないがw

こういうプラス思考のモチベーションは
ダイエットにとってすごく大事だと思ってる。

もちろん根拠のないプラス思考で
自分に甘くすることで
痩せられなくて嘆くって
マイナスな流れはよくないと思うけど。


取り合えずやはり読者に勧めるのは
記録をとることかなと思う。

記録は嘘をつかないし
記録は励ましてくれる。

私自身、過去のデータを見ることで
今痩せられなくても
目に見えない感じで痩せている
って信じられる。


長い目で見れば痩せれらるって分かる。
今月末は85kgになっているって分かる!!


自分への励ましばかりの内容だけど
実際過去の私が今の私を励ましているので
嘘偽りはない。

明日は休みだ。
少しでも走れればいいな。



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