朝
88.8 kg（体脂肪率
22.7 %）
夜 88.7 kg（体脂肪率 21.8 %）
[摂取カロリー]： 1948 kcal
[消費カロリー]
生活： 2558 kcal
ｳｫｰｷﾝｸﾞ： 592 kcal
自転車： 0 kcal
[カロリー差] ： -1202 kcal（脂肪換算： -0.17 kg）
[カロリー貯金]： 509 kcal（カロリー差1200 kcal以上は飲み会等用の貯金）
[体重の理論値]： 89.67 kg
━━━━━━━━━━━━━
本日もカロリー差を順守。
体重は減少してないが、
体脂肪率が下がり気味なので良しとする。
まぁ再三言っているが、
極度の乾燥肌なので体脂肪率は全く信用してないがｗ
こういうプラス思考のモチベーションは
ダイエットにとってすごく大事だと思ってる。
もちろん根拠のないプラス思考で
自分に甘くすることで
痩せられなくて嘆くって
マイナスな流れはよくないと思うけど。
取り合えずやはり読者に勧めるのは
記録をとることかなと思う。
記録は嘘をつかないし
記録は励ましてくれる。
私自身、過去のデータを見ることで
今痩せられなくても
目に見えない感じで痩せている
って信じられる。
長い目で見れば痩せれらるって分かる。
今月末は85kgになっているって分かる！！
自分への励ましばかりの内容だけど
実際過去の私が今の私を励ましているので
嘘偽りはない。
明日は休みだ。
少しでも走れればいいな。
押して頂くと、励みになります。
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夜 88.7 kg（体脂肪率 21.8 %）
[摂取カロリー]： 1948 kcal
[消費カロリー]
生活： 2558 kcal
ｳｫｰｷﾝｸﾞ： 592 kcal
自転車： 0 kcal
[カロリー差] ： -1202 kcal（脂肪換算： -0.17 kg）
[カロリー貯金]： 509 kcal（カロリー差1200 kcal以上は飲み会等用の貯金）
[体重の理論値]： 89.67 kg
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本日もカロリー差を順守。
体重は減少してないが、
体脂肪率が下がり気味なので良しとする。
まぁ再三言っているが、
極度の乾燥肌なので体脂肪率は全く信用してないがｗ
こういうプラス思考のモチベーションは
ダイエットにとってすごく大事だと思ってる。
もちろん根拠のないプラス思考で
自分に甘くすることで
痩せられなくて嘆くって
マイナスな流れはよくないと思うけど。
取り合えずやはり読者に勧めるのは
記録をとることかなと思う。
記録は嘘をつかないし
記録は励ましてくれる。
私自身、過去のデータを見ることで
今痩せられなくても
目に見えない感じで痩せている
って信じられる。
長い目で見れば痩せれらるって分かる。
今月末は85kgになっているって分かる！！
自分への励ましばかりの内容だけど
実際過去の私が今の私を励ましているので
嘘偽りはない。
明日は休みだ。
少しでも走れればいいな。
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