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おはようございます

あまりにもタイムリーなので選択してしまいました


昨日は、毎年恒例のナイター観戦だったのですが、

そこで聞いてびっくりだった話が・・・

早朝6時から野球をやって、それから出勤していたんだよって話。


その時間帯だと、格安でマウンドを借りれるのと、

その時間帯だと、確実に集まれる・・・という理由らしいですけど。


いまだと、なかなか考えられないですよね


ついつい、朝は惰眠を貪ってしまいたい


だけど、出勤前のスポーツは密かにはやっていて、

ヨガとかピラティスなどは聞いたことがあります。


激しいスポーツだと、疲れてしまうけど、

軽いストレッチ系だと血液の循環が良くなって、

むしろ効率が上がるとか??


ワンコのお散歩でもオッケーだと思うけど


運動をすると、新鮮な酸素を取り込もうと身体が働くそうです。

呼吸が浅いのは、肺に溜まった空気を吐ききれないから。

なので、まずはギリギリまで息を吐き出すと、

身体が勝手に新鮮な空気を取り込もうと呼吸が深くなるとか。


あと、お日様の光を浴びる事も良いそうですよ


とりあえず、明日の朝から玄関出たら深呼吸