23年10月から講座を中断させていただいています。

ピラティスは、マットに寝転がって、講師の先生の号令に合わせて4・3・2・1と手足や上体を動かしインナーマッスルを鍛えますます。ボールやタオルを足に挟むとより効果を期待できます。
ヨーガは、ゆったりとした音楽と精神集中とポーズをクリアーすることによる満足感!

ピラティス初級&ヨーガ 教室の画像