バナナとフォドマップ

バナナは、色によって、

果糖＋オリゴ糖の量が変化します。

青いバナナは、果糖＋オリゴ糖の成分が多いので、

高FODMAP食になります。

半分でもガスが増えます。

ガスを増やしたくない場合は、

シュガースポットという、黒い斑点が出来た時点で食べる必要があります。