2007年06月20日

6月19日(火)

【食事】
朝:なし
昼:油林鶏、野菜炒め、七穀米弁当
間食:あんぱん、低脂肪乳500cc
夜:低脂肪乳500cc、バナナ、プロテイン3杯、チーズ1ヶ、柿の種

【運動】
帰り駅から徒歩
セントラル
筋トレでウォームアップ
シェイプバンプ(加圧)45分

【体況】
体重:76.4kg
体脂肪率:21.2%
基礎代謝:1,719kcal

やれやれ、これで一から出直しじゃい!

yotchi28 at 01:32│Comments(0)TrackBack(0)

トラックバックURL

この記事にコメントする

名前:
URL:
  情報を記憶: 評価: 顔