livedoor2009年03月10日
野球おすすめ本＆ダイエット経過
久しぶりに本を1万円近く買いました。
半分が技術書、もう半分が野球の本です。
今回買ったものはまだ読みきれていないので、
以前買った野球の本でよかったものを紹介します。
〜技術編〜
プロ野球 ピッチング解体振書 (カッパ・ブックス)
著者：手塚 一志
販売元：光文社
発売日：2001-03
おすすめ度：
クチコミを見る
肩に痛みが走るようになってから投球フォームに関する本を探して一番よかったのがコレ（だったと思うが現在手元にない）。
投球動作が最初から最後まで事細かく記載されている。
この本のおかげで球速が10キロ以上伸びました。
同じ著者の「うねり打法」も読んでみたいと思っていたがいまだに読んでいない。
オススメ度
非常にわかりやすいし実践し易いので星☆☆☆☆☆
インコースを打て―究極の打撃理論
著者：高岡 英夫
販売元：講談社
発売日：2008-08
おすすめ度：
クチコミを見る
去年の10月頃買ってからこの本を参考に内角打ちの勉強中。
内容は歴代の内角打ちの名人の元を訪れ、
その極意についてをインタビュー内容から打ち方が記載されている。
オススメ度
少々わかりづらいが論理的に記述してあるので星☆☆☆☆
〜セイバーメトリクス編〜
マネー・ボール (ランダムハウス講談社文庫)
著者：マイケル・ルイス
販売元：ランダムハウス講談社
発売日：2006-03-02
おすすめ度：
クチコミを見る
以前も紹介したと思うがストーリーが面白く、
セイバーメトリクスとは何なのかが理解しやすい。
オススメ度
当時ものすごくはまったので星☆☆☆☆☆
メジャーリーグの数理科学〈上〉 (シュプリンガー数学リーディングス)
著者：J. アルバート
販売元：シュプリンガーフェアラーク東京
発売日：2004-09
おすすめ度：
クチコミを見る
メジャーリーグの数理科学〈下〉 (シュプリンガー数学リーディングス)
著者：J. アルバート
販売元：シュプリンガーフェアラーク東京
発売日：2004-09
おすすめ度：
クチコミを見る
こちらも以前紹介したと思うが、
上下巻で値段も高いしほとんど数学の話なので読む人を選ぶ。
オススメ度
万人受けし難く、値段も高いので星☆☆☆
〜プロ野球選手自伝編〜
バントの神様―川相昌弘と巨人軍の物語
著者：赤坂 英一
販売元：講談社
発売日：2002-07
おすすめ度：
クチコミを見る
巨人ファンでもなんでもないが、
川相選手（現中日コーチ）の生き様に感動する一冊。
内容は巨人軍の内部事情を暴露した記述が多く、
既存メディアはいかに情報統制されているかがわかる。
また、巨人一筋の川相選手がなぜ中日に行ったのかもコレを読めばわかる。
オススメ度
アンチ巨人に是非読んでもらいたい。星☆☆☆☆☆
野村監督に教わったこと―僕が38歳で二冠王になれた秘密―
著者：山崎 武司
販売元：講談社
発売日：2008-02-27
おすすめ度：
クチコミを見る
晩年で復活した楽天山崎選手の半生を描いた自伝。
内容はタイトルに反し、野村監督にまつわるエピソードよりも中日、オリックス在籍時の監督批判が強烈。
オススメ度
野球界の裏側を知るという意味では非常に面白い。星☆☆☆☆
他にも大量に野球関連の本は読みましたが、
大半の内容を忘れました。
そのうち暇ならレビューを書くかもしれません。
ダイエット経過報告
ついに体重が66キロを割りました。
途中、67キロ付近で落ちづらくなりましたが、
筋トレを再開したことでまた落ち始めました。
以下の画像はWiiFitでつけている体重のグラフ。
ここ2ヶ月で7キロぐらい落ちた計算になります。
そろそろダイエットを止めて筋肉をつけようかと思っています。
以上
半分が技術書、もう半分が野球の本です。
今回買ったものはまだ読みきれていないので、
以前買った野球の本でよかったものを紹介します。
〜技術編〜
プロ野球 ピッチング解体振書 (カッパ・ブックス)著者：手塚 一志
販売元：光文社
発売日：2001-03
おすすめ度：
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肩に痛みが走るようになってから投球フォームに関する本を探して一番よかったのがコレ（だったと思うが現在手元にない）。
投球動作が最初から最後まで事細かく記載されている。
この本のおかげで球速が10キロ以上伸びました。
同じ著者の「うねり打法」も読んでみたいと思っていたがいまだに読んでいない。
オススメ度
非常にわかりやすいし実践し易いので星☆☆☆☆☆
インコースを打て―究極の打撃理論著者：高岡 英夫
販売元：講談社
発売日：2008-08
おすすめ度：
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去年の10月頃買ってからこの本を参考に内角打ちの勉強中。
内容は歴代の内角打ちの名人の元を訪れ、
その極意についてをインタビュー内容から打ち方が記載されている。
オススメ度
少々わかりづらいが論理的に記述してあるので星☆☆☆☆
〜セイバーメトリクス編〜
マネー・ボール (ランダムハウス講談社文庫)著者：マイケル・ルイス
販売元：ランダムハウス講談社
発売日：2006-03-02
おすすめ度：
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以前も紹介したと思うがストーリーが面白く、
セイバーメトリクスとは何なのかが理解しやすい。
オススメ度
当時ものすごくはまったので星☆☆☆☆☆
メジャーリーグの数理科学〈上〉 (シュプリンガー数学リーディングス)著者：J. アルバート
販売元：シュプリンガーフェアラーク東京
発売日：2004-09
おすすめ度：
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メジャーリーグの数理科学〈下〉 (シュプリンガー数学リーディングス)著者：J. アルバート
販売元：シュプリンガーフェアラーク東京
発売日：2004-09
おすすめ度：
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こちらも以前紹介したと思うが、
上下巻で値段も高いしほとんど数学の話なので読む人を選ぶ。
オススメ度
万人受けし難く、値段も高いので星☆☆☆
〜プロ野球選手自伝編〜
バントの神様―川相昌弘と巨人軍の物語著者：赤坂 英一
販売元：講談社
発売日：2002-07
おすすめ度：
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巨人ファンでもなんでもないが、
川相選手（現中日コーチ）の生き様に感動する一冊。
内容は巨人軍の内部事情を暴露した記述が多く、
既存メディアはいかに情報統制されているかがわかる。
また、巨人一筋の川相選手がなぜ中日に行ったのかもコレを読めばわかる。
オススメ度
アンチ巨人に是非読んでもらいたい。星☆☆☆☆☆
野村監督に教わったこと―僕が38歳で二冠王になれた秘密―著者：山崎 武司
販売元：講談社
発売日：2008-02-27
おすすめ度：
クチコミを見る
晩年で復活した楽天山崎選手の半生を描いた自伝。
内容はタイトルに反し、野村監督にまつわるエピソードよりも中日、オリックス在籍時の監督批判が強烈。
オススメ度
野球界の裏側を知るという意味では非常に面白い。星☆☆☆☆
他にも大量に野球関連の本は読みましたが、
大半の内容を忘れました。
そのうち暇ならレビューを書くかもしれません。
ダイエット経過報告
ついに体重が66キロを割りました。
途中、67キロ付近で落ちづらくなりましたが、
筋トレを再開したことでまた落ち始めました。
以下の画像はWiiFitでつけている体重のグラフ。
ここ2ヶ月で7キロぐらい落ちた計算になります。
そろそろダイエットを止めて筋肉をつけようかと思っています。
以上
2009年02月03日
脱ポニョ宣言
武蔵小杉在住のＭ夫妻に更新しろと言われたので久々に書きます。
最近のトピックスは
１年で１０キロ太って１０ヶ月で１０キロ痩せました。
ダイエット法は最後に書きますので、
ポニョになった経緯を特に知りたくない方は４章まで飛ばして下さい。
第１章 崖っぷちのポニョ編（卒業的な意味で）
おととし春から去年の３末まで
卒論を書くため大学の研究室に缶詰で
体重が約１０キロ増えました。
大学入った頃からジワジワ増えていたことは確かですが
�．好肇譽垢�ら１日４，５食たべていた（間食含める）
�△修隆�間ほとんど野球もやっていなかった
という、２点が主な原因と考えられます。
当時の生活は
１０時ごろ学校近くのコンビニでファミチキやらおにぎりやらお菓子を買う
１２時過ぎに食堂で飯を食う
１５時過ぎに朝買ってきたお菓子を食うか売店でお菓子を買う
１９時ごろ食堂で晩飯を食う
２３時ごろ家で飯を食って寝る
という生活を週６で続けていました。
この頃太ったという自覚はあまりなかったのですが、
何となく野球やってて「走力が落ちたな」とは感じていました。
たぶん０７年と０８年で盗塁数が減っているはずです。
あと体重はほとんど量っていなかったので正確な数字はわかりませんが、
おそらく７８キロ前後だったと思います。
第２章 新社会人編
そして４月にいまの会社に入社して
健康診断を受けてさすがにやばいと思いはじめ、
WiiFIT買ったりジムに通い始めましたが、
４，５キロ戻っただけで依然として７３、４キロを彷徨っていました。
wiiFITは買って１，２ヶ月で飽きた＆体重変化なしでほとんど使っていませんが、
オカンがいまだに使っています。
ジムも鬼トレーナーのＴ郷さんに鍛えられて筋肉は確かに増えましたが、
行っても有酸素運動をほとんどしない＆そもそも週に１，２回しかいかない
ということで体重減には効果が見られませんでした。
第３章 排ガス規制と出納帳編
９月を過ぎてなんとなく体重が戻ったということで
減量などどうでもよくなってきた頃、
「オートバイの排ガス規制で２ストが無くなる」
というニュースを聞きました。
個人的に４ストより２ストの方が好きなので
「よし、無くなる前に２ストのスクーターでも買うか」
と思い通帳を見ますが全然貯金がなく、
しょうがなくお金を貯め始めました。
入社してからここまで使いたいだけ使って
まったく収支がわからなかったので
とりあえずエクセルで出納帳をつけ始めました。
出納帳をつけるとコンビニでの買い物と飲み代が以上に高いことに気づきます。
いままで何となく会社に行く前にコンビニによって、
サンドウィッチとジュースと目に留まった雑誌などを適当に買っていました。
雑誌はほとんど読まずにカバンに入ったままで意味がないので、
これを機に朝コンビニに行くことをやめました。
昼飯も外食せずに３９８円の弁当のみで済ませ、
飲み会もほぼ週１，２で行っていましたが月２回ぐらいに減らします。
これが意図せず減量に役立ち
１２月までに２キロぐらい落ちました。
そして収支をエクセルに付けるついでに、
食べたもののカロリーを横につけ始めたことが後々役に立ちます。
第４章 勝手にレコーディングダイエットしてた編
昨年１２月の始めに本屋で新書コーナーを眺めていると、
いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)
著者：岡田斗司夫
販売元：新潮社
発売日：2007-08-16
おすすめ度：
クチコミを見る
という本が目につき
手にとって中を見ると、
ほとんど自分がいままでやってきたことと同じでびっくりしました。
（買って食べたものを記録していくという点で）
岡田さんは１年で５０キロぐらい痩せたらしいので
とりあえずこの本の内容を自分なりにアレンジし、
カロリーを意識した生活することにしました。
具体的には
�／�べたものをすべて記録する
�■影�１５００〜２０００カロリーぐらいに抑える
�Ｂ疹�オーバーしてもオーバーした前後の日で調整する
という３点を守るということです。
いままで買ったものはすべて記録していたので、
新たにすることは
・飲み屋や家で食べたものを新たに記録する
・１日の合計を調べる
という作業が増えただけでした。
あとwiiFITを利用して週１ぐらいで体重の推移を計測していました。
元々土日は１日１食で済ませていた人間なので、
節約のために朝飯削った段階で苦ではありませんでしたし、
飲み物をジュースからお茶やブラックコーヒー、水に変えただけで
１日２０００カロリーの範囲内に入りました。
そんな生活を今日まで続けたところ
１２月の半ばから初めて１ヶ月半で７２キロから６８キロに落ちました。
大体現在まで週に５００グラムから１キロぐらい減り続けています。
まだいいペースで減り続けているので
減り止まるまでしばらく続けたいと思っています。
このダイエットのいいところは
１日２０００カロリー以下ならば何を食べてもいいし
運動もしなくていい。
さらにお金も貯まるし体重も減るという一石二鳥のダイエット法なので、
体重の気になる方は是非実践してみてはいかがでしょうか。
気が向いたら経過報告するかもしれません。
以上
最近のトピックスは
１年で１０キロ太って１０ヶ月で１０キロ痩せました。
ダイエット法は最後に書きますので、
ポニョになった経緯を特に知りたくない方は４章まで飛ばして下さい。
第１章 崖っぷちのポニョ編（卒業的な意味で）
おととし春から去年の３末まで
卒論を書くため大学の研究室に缶詰で
体重が約１０キロ増えました。
大学入った頃からジワジワ増えていたことは確かですが
�．好肇譽垢�ら１日４，５食たべていた（間食含める）
�△修隆�間ほとんど野球もやっていなかった
という、２点が主な原因と考えられます。
当時の生活は
１０時ごろ学校近くのコンビニでファミチキやらおにぎりやらお菓子を買う
１２時過ぎに食堂で飯を食う
１５時過ぎに朝買ってきたお菓子を食うか売店でお菓子を買う
１９時ごろ食堂で晩飯を食う
２３時ごろ家で飯を食って寝る
という生活を週６で続けていました。
この頃太ったという自覚はあまりなかったのですが、
何となく野球やってて「走力が落ちたな」とは感じていました。
たぶん０７年と０８年で盗塁数が減っているはずです。
あと体重はほとんど量っていなかったので正確な数字はわかりませんが、
おそらく７８キロ前後だったと思います。
第２章 新社会人編
そして４月にいまの会社に入社して
健康診断を受けてさすがにやばいと思いはじめ、
WiiFIT買ったりジムに通い始めましたが、
４，５キロ戻っただけで依然として７３、４キロを彷徨っていました。
wiiFITは買って１，２ヶ月で飽きた＆体重変化なしでほとんど使っていませんが、
オカンがいまだに使っています。
ジムも鬼トレーナーのＴ郷さんに鍛えられて筋肉は確かに増えましたが、
行っても有酸素運動をほとんどしない＆そもそも週に１，２回しかいかない
ということで体重減には効果が見られませんでした。
第３章 排ガス規制と出納帳編
９月を過ぎてなんとなく体重が戻ったということで
減量などどうでもよくなってきた頃、
「オートバイの排ガス規制で２ストが無くなる」
というニュースを聞きました。
個人的に４ストより２ストの方が好きなので
「よし、無くなる前に２ストのスクーターでも買うか」
と思い通帳を見ますが全然貯金がなく、
しょうがなくお金を貯め始めました。
入社してからここまで使いたいだけ使って
まったく収支がわからなかったので
とりあえずエクセルで出納帳をつけ始めました。
出納帳をつけるとコンビニでの買い物と飲み代が以上に高いことに気づきます。
いままで何となく会社に行く前にコンビニによって、
サンドウィッチとジュースと目に留まった雑誌などを適当に買っていました。
雑誌はほとんど読まずにカバンに入ったままで意味がないので、
これを機に朝コンビニに行くことをやめました。
昼飯も外食せずに３９８円の弁当のみで済ませ、
飲み会もほぼ週１，２で行っていましたが月２回ぐらいに減らします。
これが意図せず減量に役立ち
１２月までに２キロぐらい落ちました。
そして収支をエクセルに付けるついでに、
食べたもののカロリーを横につけ始めたことが後々役に立ちます。
第４章 勝手にレコーディングダイエットしてた編
昨年１２月の始めに本屋で新書コーナーを眺めていると、
いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)著者：岡田斗司夫
販売元：新潮社
発売日：2007-08-16
おすすめ度：
クチコミを見る
という本が目につき
手にとって中を見ると、
ほとんど自分がいままでやってきたことと同じでびっくりしました。
（買って食べたものを記録していくという点で）
岡田さんは１年で５０キロぐらい痩せたらしいので
とりあえずこの本の内容を自分なりにアレンジし、
カロリーを意識した生活することにしました。
具体的には
�／�べたものをすべて記録する
�■影�１５００〜２０００カロリーぐらいに抑える
�Ｂ疹�オーバーしてもオーバーした前後の日で調整する
という３点を守るということです。
いままで買ったものはすべて記録していたので、
新たにすることは
・飲み屋や家で食べたものを新たに記録する
・１日の合計を調べる
という作業が増えただけでした。
あとwiiFITを利用して週１ぐらいで体重の推移を計測していました。
元々土日は１日１食で済ませていた人間なので、
節約のために朝飯削った段階で苦ではありませんでしたし、
飲み物をジュースからお茶やブラックコーヒー、水に変えただけで
１日２０００カロリーの範囲内に入りました。
そんな生活を今日まで続けたところ
１２月の半ばから初めて１ヶ月半で７２キロから６８キロに落ちました。
大体現在まで週に５００グラムから１キロぐらい減り続けています。
まだいいペースで減り続けているので
減り止まるまでしばらく続けたいと思っています。
このダイエットのいいところは
１日２０００カロリー以下ならば何を食べてもいいし
運動もしなくていい。
さらにお金も貯まるし体重も減るという一石二鳥のダイエット法なので、
体重の気になる方は是非実践してみてはいかがでしょうか。
気が向いたら経過報告するかもしれません。
以上
2007年10月03日
田中の後は中田
高校生ドラフトが終わりました。
残念なことに今年注目の大阪桐蔭の中田は日ハムでした。
田中幸雄の後は中田翔がヒーローになることでしょう。
高校最速男、仙台育英の佐藤由規はヤクルト。
ヤクルトに入った時点で大投手になりそうな予感がしますね。
そして１５０ｋｍ男の成田の唐川侑己はロッテ。
将来脅威になりそうです。
ちなみに私の注目選手である横浜高校の高浜卓也は、
ショート大好き阪神タイガースへ行きました。
高浜以外は大成しそうな気がします。
残念なことに今年注目の大阪桐蔭の中田は日ハムでした。
田中幸雄の後は中田翔がヒーローになることでしょう。
高校最速男、仙台育英の佐藤由規はヤクルト。
ヤクルトに入った時点で大投手になりそうな予感がしますね。
そして１５０ｋｍ男の成田の唐川侑己はロッテ。
将来脅威になりそうです。
ちなみに私の注目選手である横浜高校の高浜卓也は、
ショート大好き阪神タイガースへ行きました。
高浜以外は大成しそうな気がします。
