2010年01月24日
youtuu931 at 00:18 Permalink
いったい腰への負担はどれくらいあるの?
腰の痛み
があると言う事は、腰に痛みが出る前に
かなりの負担をかけていたことになる
実際のところ
腰にかかる荷重を調べた人がいる
(もちろん医療系の学者さん)
(1988、Nachiemson)
その一部を書くと
なんと
体重が70kgの男性・・
立っているだけで100kgもの部分的負荷が
腰にかかっている!(腰椎椎間版L3/L4間)
体重よりは少ないと思っていたけど
よくよく考えてみると
人間、じっと立っているつもりでも、
完璧に静止しているわけでなく
身体の中で体重移動したりしているわけで・・
そりゃ、腰も痛くなりそうだ
があると言う事は、腰に痛みが出る前に
かなりの負担をかけていたことになる
実際のところ
腰にかかる荷重を調べた人がいる
(もちろん医療系の学者さん)
(1988、Nachiemson)
その一部を書くと
なんと
体重が70kgの男性・・
立っているだけで100kgもの部分的負荷が
腰にかかっている!(腰椎椎間版L3/L4間)
体重よりは少ないと思っていたけど
よくよく考えてみると
人間、じっと立っているつもりでも、
完璧に静止しているわけでなく
身体の中で体重移動したりしているわけで・・
そりゃ、腰も痛くなりそうだ
2009年12月24日
youtuu931 at 00:00 Permalink
究極の腰痛対策
腰痛救済ネットです
究極の腰痛対策は
腰を痛くしないことです。
「ふざけるな」と言われそうですが
本当に数多くの腰痛患者さん達をみていて
そう思います
日常の中にある、腰痛にならない方法
をほんの少しだけ行えばいいだけです。
腰痛になる方は、それをしないか
もしくは、それをしなければならないといった
認識がないか、
したいけどやり方がわからないかの
どれかだと思ってしまいます
究極の腰痛対策は
腰を痛くしないことです。
「ふざけるな」と言われそうですが
本当に数多くの腰痛患者さん達をみていて
そう思います
日常の中にある、腰痛にならない方法
をほんの少しだけ行えばいいだけです。
腰痛になる方は、それをしないか
もしくは、それをしなければならないといった
認識がないか、
したいけどやり方がわからないかの
どれかだと思ってしまいます
2009年11月24日
youtuu931 at 21:16 Permalink
良い姿勢をしないさいと言われるけどできない
私達が診ている腰痛持ちの方々が
良く言われる言葉に
「姿勢悪いから、いけないんだよね~」
「でも良い姿勢なんて、少しならいいけど、しんどくてできないもんね~」
などがあります。
確かに、良い姿勢といいますか、
腰に負担をかけない立ち方や座り方、寝かたが
あります。
でも、腰痛持ちの方々の言われる言葉にも一理あります
腰や骨盤をはじめ、股関節などに歪みを含む不調が
ある場合には、良い姿勢をしっていても、実際問題
できないと思います。
歪みを改善するプロセスをゆっくり確実にこなしながら
最終的に、負担が少ない姿勢にもっていくのです。
少々の痛みなら、そんなにかかりませんが
「私は腰痛3段です」と冗談まで飛び出す、重症の方には
やっぱり時間がある程度必要なのも事実です。
プロセスについては、ネットの関係者のところへ
行ってもらえば、説明してもらえると思います。
良く言われる言葉に
「姿勢悪いから、いけないんだよね~」
「でも良い姿勢なんて、少しならいいけど、しんどくてできないもんね~」
などがあります。
確かに、良い姿勢といいますか、
腰に負担をかけない立ち方や座り方、寝かたが
あります。
でも、腰痛持ちの方々の言われる言葉にも一理あります
腰や骨盤をはじめ、股関節などに歪みを含む不調が
ある場合には、良い姿勢をしっていても、実際問題
できないと思います。
歪みを改善するプロセスをゆっくり確実にこなしながら
最終的に、負担が少ない姿勢にもっていくのです。
少々の痛みなら、そんなにかかりませんが
「私は腰痛3段です」と冗談まで飛び出す、重症の方には
やっぱり時間がある程度必要なのも事実です。
プロセスについては、ネットの関係者のところへ
行ってもらえば、説明してもらえると思います。