●53.0キロ（8/31朝）

今日で8月も終わり。今月は飲んで遊んであまりダイエットに7月程真剣じゃなかった（苦笑）でも53キロ辺りでとりあえず安定しているようです。仕事の方はトラブルの為、土日も出勤、昨日も残業11時近くまで･･･。よって昨日は同僚と終わった後近くのBarで2時まで飲みつつ慰労会（苦笑）今日はいつものBarでLiveがあるのでまた残業の後飲みに行く予定。

●朝：コーヒー、サンドイッチ（ツナと卵）
●昼：
●夜：
●その他：

  

●53.1キロ（8/30朝）

今朝は相棒が早く起きたので私もいつもより早め起床。ところが家を出てから大雨と風で酷い目に（苦笑）履いてきたズボンびちょ濡れで今GYM用に置いておいたパンツを履いてます（笑）

●朝：コーヒー、昨日の残りのスモークサーモンベーグル
●昼：石鍋ビビンバランチ（味噌汁、アイスコーヒー付き）
●夜：ハイネケン3杯、チョリソー、タコのマリネ、サラダ（11時過ぎより･･･）
●その他：

昨日は久々にがっちりとご飯をお昼に食べました。やっぱりご飯はかなり腹持ちがいいな〜と実感。  

●53.0キロ（8/29昼）

土曜日は朝5時までLiveを2軒で見て計3ヶ所のBarを周り5時頃ホットドックを食べるというダイエッターあるまじき姿（苦笑）しかし日曜日も午後から仕事。トホホ　
今週は休みなしでした。

●朝：なし（寝る前にホットドック）
●昼：スモークサーモンとクリームチーズのベーグル1個とコーヒー（ブラック）2杯
●夜：日系居酒屋でビール、おつまみ色々
●その他：ビタミン剤

仕事が終わって12時ごろまで同僚と同僚の彼と3人で飲みました。今夜も残業11時までが決定してて最悪です。え〜ん  

●52.9キロ（8/28朝）

今日は出勤しています。今会社から･･･。

●朝：なし
●昼：昨夜のケバブの残り少しとお茶
●夜：ハマスとピタパン、ビール、テキーラショット1杯（苦笑）
●その他：ビタミン剤

  

●53.6キロ（8/27朝）

実は色々と仕事でトラブルがあり、今はそっちに全力投球しなければいけないのでダイエットのプライオリティは若干下がりそうです。ここ1週間はかなり大変になりそう。。。土日も急遽出勤です。ああー（涙）

●朝：ツナサンド、コーヒー
●昼：粉麺とイカ団子
●夜：クラッカーとチーズ、オリーブ、ワイン（1杯）ビール数杯、ファラフェルケバブ
●その他：

  

●53.4キロ（8/26朝）

ああ、今日は更新する時間がなかった〜とりあえず体重だけ更新！明日改めて編集→更新しまーす

●朝：コーヒー（ブラック）、チョコレートクロワッサン
●昼：海鮮の麺（但し麺はまるでトコロテン）、アイスレモンティ
●夜：日系居酒屋にて焼酎のホットウーロン割り、ビール1杯、おつまみ色々（ダイエット中とは思えない程色々と食べてしまいました）
●その他：ビタミン剤

  

●53.5キロ（8/25朝）

今日は朝からバタバタしていてあっという間に夜･･･

●朝:ツナサンド、コーヒー
●昼：冷やし中華、ダイエットコーク
●夜：
●その他：ビタミン剤

  

●53.4キロ（8/24朝）

そろそろ生理前に突入です。この時期はあまりダイエットしても数字的に効果が無い事は自分の体で実証済みなので次の”痩せ期”まではノンビリ行こうと思います。

●朝：ツナサンド、コーヒー
●昼：昨日のサラダの残り（昨日の夜と同じ内容）但し冷蔵庫に入れて冷えていたので、体がその後冷えたのはマイナス。中身はヘルシーなんだけど･･･
●夜：ウナギの白焼き/蒲焼、ご飯、お味噌汁（相棒がすでに家で作って食べたらしい）ウナギはこれまた日本から浜松土産で貰いました
●その他：ビタミン剤、メントス（なぜかお土産に貰った）、ゴマのお菓子1個（これもお土産）、クラッカー数枚、青汁、種つきプルーン粒

今日は朝バスで行ったので運動量は低し･･･！帰りは歩いて帰ろう！靴が歩きにくいんだけど･･･。  

●53.1キロ（8/23朝）

今週は”ダイエット強化週間”にしようと思います。平日の約束が金曜日まで無いので、こんなときこそダイエット!地味めしダイエット用の食材などをチョロチョロと買出しに行かねばなりません。

●朝：コーヒー、ツナとキュウリのサンドイッチ
●昼：外で買ったお弁当（小さいオムスビ2個、鮭、インゲン、なぜかザーサイ）、お茶
●夜：ジムの後、オーガニックのベジタリアンfood専門店でサラダ盛り合わせ（カリフラワー、ブロッコリー、松の身と赤っぽいライスのサラダ、ナス、キュウリ）、トマトジュース
●その他：ビタミン剤、ウッカリお土産で貰ったゴマのお菓子を夕方2個つまむ
●運動：通勤徒歩20分、ジムでボディコンバット45分、スチームサウナ

久々のジムで疲れた〜！と、言うわけでオーガニックのベジタリアンFOODのお店がジムの帰り道にあるので好きなサラダを盛り合わせで買えるのでSmallサイズを買いましたが量が多くてとても夜全部は食べれないので、明日のお弁当に半分もって行く事に。うわ〜これでランチ代も浮く！
今日はスチームサウナに入ってきたのでお風呂はパスです。地味めしの食材は買いに行く時間なかったので、明日かな〜？  

●52.7キロ（8/22昼）

土曜は夜LIVEの後麺を食べてしまったけど体重は昨日と同じでした。今日はゆっくり寝て、午後は旅行中の友達の家に行き猫に餌をあげ、戻ってからマンションについているプール（でも小さい）で30分程泳ぎ、戻ってからバスソルトたっぷりのお風呂でゆっくり入浴。リラックス･･･　明日からまた忙しい1週間･･･そう思うとやっぱり日曜の夜は貴重です。

●朝：なし
●昼：トマトジュース
●夜：夕方に時間がなくて外でマックのチーズバーガーとポテトの小、ダイエットコーク。1ヶ月以上ぶりのジャンクフード。おいしくなかった
●その他：ビタミン剤

LiveDoorの調子が悪く、日曜日中にアップできなかった〜。