2018年11月25日



こんにちは、

前回に続けて、お気に入りの本「
10キロやせて永久キープするダイエット」について書いてみます。


前回「私もこれまで、いろいろなダイエット本を読んできましたが、

この本は、これまでの本とはちょっと違います。 

と書きました。

こんなに感じたのは、私だけではなく多くの方が感じていることが分かりました。

それは、この本の公式ページに掲載されているレビューを見て、

私だけではないことが分かったのです。


そのほとんどが★5つの高評価です。(平均★4.3)

その中から、いくつか紹介します。

★5つのあるぱかさんは、「ものすごく腑に落ちた」と題して

次のように書かれています。

若い頃は痩せ型だったのに、40代となった今、
立派なおばちゃん体型になりました。着たい洋服が
似合わなくなり、そんな自分を受け入れられずにいました。
ゆるい糖質制限やスープダイエットなど一時的には
体重が落ちるのですが「これずっと続けられるの?」と
疑問に思っていたところに出会ったこの一冊。
目が覚めました。ダイエットとは生活習慣の改善、
まさにそのとおり。これから自分の生活習慣を見直して
東京オリンピックまでに◯キロ痩せる、という長期的な
目標を立てました。歯を磨く習慣と同じように苦痛に感じる
ことなく、自分の立てた計画をコツコツと継続して
習慣化したいと思います。


★5つのyumiさんは、「我慢ではなく習慣づけ」と題して

次のように書かれています。

こちらの本を熟読し、カロリー計算のアプリも使い
ダイエットを開始しました。
自分が考えていた以上に食べ過ぎていた事がはっきり分かり、
食事制限も不思議と辛く感じませんでした。
4ヶ月で5キロ減です。
この本の最大の特徴は、太らない食生活を習慣づけ出来る点です。
オススメします!

この他にも、多くの方が絶賛のレビューを投稿しています。

こちらからご覧ください!

   ↓
こちらから


この本を読まれたら、きっとこれまでのダイエット観が変わること間違いなしです!














ドクターパパyshmraibu at 10:54│コメント(0)

2018年11月23日


ダイエットに頑張っているあなた、こんにちは、

今回の記事タイトルにビックリしませんか?


今ダイエット本でランキングベスト3に入っている

10キロやせて永久キープするダイエット」を読んでみましたか?



万年小太りの40代ライター山崎潤子さんが、

心理学者海保博之氏のアドバイスのもとで 、

  10キロやせて「華奢」になるまでの2年間をまとめたエッセイです。


私もこれまで、いろいろなダイエット本を読んできましたが、

この本は、これまでの本とはちょっと違います。


こうしたらいいよ!こんなことしたらダイエットできるよ!

というのではなくて、

自分の気持ちに向き合いながら、しっかり考えて、

ダイエットを実行することの大切さを教えてくれます。


しかも、著者の実践をもとに綴られていますから、

説得力ありますよ!


途中での挫折もなく、どうして実践できたのか?

それは、やっぱり上述した  「自分の気持ちに向き合いながら、

しっかり考えて」 の行動プランのもとで やっている

からなんですね。


 読み進めていきながら、感じたことは、ダイエットに限らず、

家事や仕事においても、何かをやろうとするとき、実践する前に、

その支えになるしっかりした思いや考えが伴っているかが、

そのことが成功につながることを感じました。



156僉62.5圈BMI25.5で「肥満度1」だった著者

3カ月で3・4キロ減

1年間で7キロ減

1年半で9キロ減

2年間で10キロ減

と、順調なダイエット効果を勝ち取ったのです。


                                            
どうしてできたかということに著者はこう言っています。

数あるダイエット法のなかで、「自分にできること」を

しっかり選んで実行したから・・


そして、

我慢と忍耐はいらない。

正しい「現状分析」と正しい「目標設定」さえあれば、

生活の「当たり前」が変わり、しっかりやせて、「キープ」できる!

とも言っています。


これまで、ダイエットがうまくいかなかった人が見たらビックリしますよ!


この本の目次からも概要は分かります。

もくじ

第1章 思えばずっと小太りだった

第2章 真剣に現状分析

第3章 「なりたいイメージ」と「アクションプラン」

第4章 やっと「ダイエット」がはじめられる

第5章 これがもっとも重要! 振り返り、認知する

第6章 停滞期を乗り越え、目標達成!

第7章 永久キープするための考え方


あなたも、読んでみませんか?

ダイエッターにとって、とてもいいアドバイスになる本です!
 ↓

10キロやせて永久キープするダイエット


追伸

※私は「まとめ買いキャンペーン」で購入しました。











 




ドクターパパyshmraibu at 10:20│コメント(0)

2018年11月15日

ドクターパパyshmraibu at 15:22│コメント(0)
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