Yuるく行こう

大阪茨木在住のパーソナルトレーナーYuです!!日記的に、日々の出来事や感じた事、リハビリトレーニング、体のメンテナンス方法や地元の茨木近辺の情報などを綴ります!医療と予防医学の橋渡しの存在になれるよう日々精進しております。北摂を元気にしていきたいですね!!

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前々から気になっていたお店「らぁめん真」です。

いつも行列なんですよ!今回は少し晩御飯時を外して早めに来ましたが、なんとか席が空いておりました!

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今回は「しょうゆ」らぁめんを頂きました!

チャーシュー丼も頂きましたが写真を撮るの忘れていました・・・

ぼくはこのチャーシューが気に入りましたね〜香ばしくて味がしっかりしていて絶品でした!

来られるお客さんは「カレーラーメン」を比較的頼んでいましたね。ぼくも次回はカレーでいこうと思います!!

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こんな本読んでます!
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本日はエッセイ的な内容でお送りしま〜す!

「ポジティブになろう」

この言葉って、あんまり好きじゃないんですよね〜。

「うわ!発言暗いな!」

と思った方もいるかもしれません。ここで断っておきますが、ポジティブな方がいいに決まっています。

でも、実際の話みなさんの周りにもネガティブな方がいませんでしょうか?
その方に「ポジティブになれよ!」って言ってポジティブになれると思いますか?

まず無理ですよね。

そもそも「なぜポジティブになれないのか?」というなれない原因がどこかにあるんですよ。

仕事?
人間関係?
家族?
お金?
やりたいことがない?
趣味がない?

っと、いろいろあると思います。

どんな理由であれ本人自身の「認識」と「理解」が必要なわけで他人がどうこうできる訳がないんですよ。

他人はあくまで「方向性を示す」程度でしかポジティブロードは案内できません。

ただ単に「ポジティブになれよ」っていうヤツが理解しないといけないのは、

本当にそう思ってんなら解決策を導けよ

って話ですね。ポジティブになれない原因を一緒に探してやれよって思うわけです。

「てん」という絵本があるんですが主人公はあるきっかけで「様々な点」を描きます。小さい点、大きい点、カラフルな点・・・など、たくさんの点を描きます。その中で「点を書かずに点を描く」シーンがあります。

これと一緒です。

点を描く=ポジティブになる

から入るのではなく

点を書かずに点を描く=ポジティブになれない原因を解消する手伝いをする


事で、点(ポジティブ)を浮き彫りにすればいいんですよね。

と、妻と「ポジティブ」について話をしていた時に感じた事を書き連ねてみました。

結局、ポジティブって「なる」ものじゃなくて「湧いてくる」ものだと思っています。

以上で〜す!

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こんな本読んでます!(「てん」紹介してます!)
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やはり専門的な話は面白いですね〜。
今回は「セラピスト、トレーナーに朗報」なテーマです!!

ってことで、本日は東京ひざ関節症クリニックの寺尾Dr.のお話で「マジか」って思った3つを紹介します。では、どうぞ!

軟骨は神経・血管が通っていない


そう、ぼくも病院勤務でよく聞くフレーズが「軟骨がすり減って、膝が痛いのよ〜」と。

でも、それは厳密には軟骨による痛みではないんですよね。
「軟骨は神経も血管も通ってないので痛くもかゆくもない」 はずなんです。
あまりに「軟骨が〜・・・」って迷信にとらわれている人には「そこじゃない、他に問題がある」と説明します。

しかし、実は軟骨の下層には「血管が通っている」そうです。石灰化軟骨層という部分だそうです。
それ以外は関節液に栄養されるのですが、石灰化軟骨層は血液で栄養されます。

ってことで、「軟骨は神経は通っていない」が正確なフレーズとなりますね〜・・・
う〜ん、マジか!

軟骨がすり減る


先ほどの「軟骨がすり減って〜・・・」というフレーズも実は間違いです。
なんと「分解」が正解でして、一般的なフレーズでいうと「溶ける」のだそうです。
原因としては膝に機械的ストレス(ま、刺激ですね)が軟骨分解酵素を出現させてしまうのでその酵素が原因で分解してしまいます。

う〜ん、マジか! 

軟骨の再生は難しい


寺尾Dr.はこの軟骨再生医療の研究をされていて、保険は利かないそうなのですが患者さん本人の血液や脂肪を使って軟骨再生を促す治療をされています。

今までは「軟骨は一回壊れたら治せない」だったんですが、医療が発展しまだ未完成ではあるものの光が見えています。

「いやいや、我々トレーナーやセラピストからしたら全く手の届かん話やん」って思ってたんですが、

「再生医療には必ず『患者さんの努力が必要』なんです」と繰り返し寺尾Dr.は話されていました。 

で、なんなのかというと「物理的刺激(運動)の有無で組織の再生が5倍ほど変わる」って文献があります。ここから、「運動がいるんです再生医療には」ってことになるようです。

そして、我々にとって非常に興味深いのが

トレーニング(運動)するだけで 「軟骨は再生する」という文献が多々報告されているようです。

もちろん「負荷、程度、頻度」などなど課題はまだ大きくアメリカでも研究中でニッチな分野でもあるようです。 

う〜ん、マジか! 

まとめ
いや、本当に専門医によるお話の説得力たるやハンパないです。

どんな部位でもそうですが「そこだけ見ていてもしょうがない」という症例もあ多々ありますがぼくの感覚では「足関節」との関連性が強いと思っていたのですが寺尾Dr.は「腰由来」の膝関節痛が比較的あることを話されていました。
もちろん腰由来のものあることは認識していましたが、専門医から「腰から〜」と話されていたところ見ると注目部位が変わりますね。

そして、「ひざ再生医療運動プログラム研究会」に登録希望を出しました。

また興味深い話があれば備忘録含め投稿しようと思います!
 

いやー、久しぶりにトレーナー系のセミナーに行ってまいりました〜

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見えにくいですが、「桃谷駅」です。初めてこの地に降り立ちました!

会場はもう目の前なんですよ
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デカデカと「デサント」のロゴが!

このビルの地下に広い会場があり、そこで講義&実技のセミナーが開かれました。

今回は、タイ古式ストレッチ&メンタルフィットネス、膝専門医による膝関節の講義、ウォーキング実技などの内容で・・・

って、内容よりお昼の食事ですよ!

なんとスタッフさんによる直筆お食事マップw
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 結果的に完全に無視することになるんですが、配慮がすごいw

ちなみにお昼は桃谷駅前商店街の
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 串かつ「うおてる」さんに行きました!
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「漁師丼」ですね。税別で460円。コスパすげー!w

っと、いう訳で今回は久しぶりのトレーナーセミナーでたくさん刺激を受けた話でした〜!

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こんな本読んでます!
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ちょっとビジネス書籍に疲れた時にオススメです!

そして意外とハッと気づかされる何かが絵本にはあります。随時更新して参ります!

それではどうぞ!!



 「ぼくを探しに」
言わずと知れた名作です。ぼくはこの絵本をきっかけに「絵本て意外とすごいな」と感じ、大人になってから逆に絵本を読むようになりました。
知るきっかけになったのは「あるマンガ」ですw分かる方には分かるかな?w

「あなたはあなたのままでいい」それを気付かさせてくれる名作です。「今」に満足できていないと感じる方は是非どうぞ。

 「続ぼくを探しに ビッグ・オーとの出会い」
名作の続編。 初めて購入し、今の妻にプレゼントした絵本です。

こっちの本は挑戦する心を教えてくれる作品で応援されたような気持ちになれる絵本です。
やらずして「できない」と思い込んでいる事ってみなさんもありませんか?

 「ぼちぼちいこか」
妻が大好きな絵本です。何気に関西弁なのがいいんですよ!

現代社会はスピード社会ですよね。やる事もやれる事もたくさんありすぎます。あれもこれもそれも・・・疲れません?
そんな「走り続けている」アナタ!ぼちぼちいきましょうよ!

 「てん」
ぼくって何気にこのピーターレイノルズさんの絵本を色々買っちゃってます。
すごくメッセージがまっすぐで半泣きになる作品が多いですね。
 
きっかけ一つで世界は変わります。
それも「こうだから、こうしなさい」と言われたり教えられたりしなくても、です。そして「世界」を開けば、その世界に影響された人が新たな「世界」を開くんですよね。
ぼくは現在この絵本が1番好きです。
この主人公は様々な「てん」を描くのですが、「てんを書かずにてんを書く」シーンがあります。
ぼくはこのページが特に好きで、物の見方の多面性や柔軟な発想の大切さを教えられました。
是非、この作品はみなさんに読んでもらいたいです!! 

先日、大阪梅田の「キディランド」を通った際に、

「脳に効く!!」

とポップに書かれているコーナーがありました。

「ま〜たど〜せパズル系だろ?」

と思っていたら・・・

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なんと「けん玉」でしたw

一応、「けん玉協会認定」だそうで・・・買っちゃいました。

小学校3年生頃にやりまくっていて、ひたすら「もし亀」していました!w

実際のところ脳に本当に効くのかどうかはさておき、結構熱中しちゃいますねw
それだけでもメンタルストレスは低下するんじゃないかな〜と感じています。

結構ネットでも「けん玉 脳」で検索したら様々な方がけん玉の効能について色々書かれていますね。
あ、ユーチューブにも、けん玉動画がたくさんありました!

デジタルなおもちゃに飽きた皆さん!逆にレトロおもちゃもいいですよ!

良かったら「けん玉ライフ」送ってみてくださ〜いw

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大阪駅内にあるカレー専門店「camp」へ行ってきました!

1日の野菜を補給できるというカレーを頂きました。
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 その名も「1日分の野菜カレー」

本当に野菜しか入っていないですw
ですので、サイドメニューで肉っけのものがありました。確か手羽が・・・

コンセプトが本当に「camp」なので、ペーパーやスプーン入れはキャンプでお米を炊く「飯盒」で、飯盒蓋がレジのトレーになっています!

なんちゅうこだわり・・・

ってことで、
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 ごちそうさまでした!

一人暮らしで野菜補給が足りない方は野菜ジュースを何本も飲むよりこのカレーがオススメです。

しかし、本当に野菜のみなので「動物性蛋白質たんねーよ」って方はサイドメニューでお肉補給してください!

Yuでした!@yuch77111 
 
 

茨木ももちろん大阪です!粉物屋さんがいろいろ見受けられます!! 

で!今回はオススメの「たこ焼き屋さん」をご紹介!!

茨木でもぼくが特にオススメするたこ焼きさんが・・・

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「たこ焼き ひろはうす」です!

ぼくが知っている範囲で、JRの茨木駅前と阪急茨木市駅前(からちょっと外れるんですが・・・)の2店舗あります。(写真は阪急方面です)

ここの、「ネギポン酢」が超絶うましです。どちらの店舗でも頼めます。
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基本、ソース&マヨっていう鉄板しか食べないぼくが、1度変わりダネで食べてみたところもっぱらこれしか食べなくなってきましたw

で、阪急方面には「イカ焼き」もあるんですよ!!茨木ってイカ焼き売ってるところ少ない・・・
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これは「イカ焼き そば入り」です。もはやお好み焼きw

結構重くなります「そば入り」wぼく的には普通の「イカ焼き」をオススメします!!

チェーン店はチェーン店の安定の味がありますが、個人、もしくは個人よりの店舗でもめっちゃ美味しいところがあるんですよね〜

って、訳で茨木に来てたこ焼きが食べたくなったら「ひろはうす」にどうぞ!!

Yuでした!

下記もチェックして頂ければ嬉しすぎて泣きます。

Yuプロフィール

お店、始めました!
ボディケアホームジム BiSe

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本日発売の「アリスくじ」です。

うちのディズニー好き奥様より、

「今日発売だから仕事終わったら買いにいこう!!」

って言われましたので、引いてきましたよ。

とりあえず、ムキになって5回ほど引いたところ・・・

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ジャ〜ン!!
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C賞ゲットできました!!

A賞B賞はぬいぐるみなんですが、意外と小さい!と奥様がdisってたので丁度実用性のあるトートが当たってよかったですw

「アリス」の世界観って独特でちょっと怖いんですよね・・・

でも、黒ベースにゴシックピンクっていう色味はアーティスティックで大好きです。

夫婦でディズニーランドへ行く際も1回は「クイーン・オブ・ハートのバンケットホール」っていうレストランで食事を楽しみます!

レストラン内や食事内容もアーティスティックで、いるだけでも楽しい空間ですね。おすすめエリアです!

っと、話が逸れましたが今日の戦績はまぁまぁだったので良かったです!

Yuでした!@yuch77111 

 

柔道整復師、いわゆる整骨院の先生になる資格。一般の方に言うとビックリされますが一応、国家資格ですw

で、試験の年は昼間は病院で勤務、夜学校、週末の土日はパーソナルトレーナーとしてフィットネスクラブへ。
と、そんな生活だったんです。

生まれて初めてやってやりましたよ、

歩きながら勉強。

二宮金次郎ですよ。もうw


で、その時に役に立ったのがコレ

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5号ノートです。

中はこんな感じ
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いや〜懐かしいw

このミニノートなんですが、授業中もこれに記入していました。

実際のA4などのノートって結構かさばりますよね?で、実際読まないパターンに陥ります。
わざわざ、ある程度のスペースのある場所でしか見られないですしね。

で!!この5号サイズでしたら、

  • 満員電車でも携帯を見る感覚で読める
  • 歩きスマホのような感覚で読める
  • 軽いし、かさばらない

  • など、色々とメリットは大です。

    少々、満員電車でうとがられたり、歩きスマホ状態で危険な部分はありますが・・・

    そんな事言ってられませんよ。

    って話です。

    人生の割と大きな勝負ですしね。 

    これのおかげで、働きまくりながらでも試験に無事合格し、今に至ります。

    よかったらみなさんも参考に!

    Yuでした!@yuch77111 
     

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