2017年08月07日

久々のスィーム

スイム 2000

ひさびさ!
この心地いい疲労感…スイムならでは

台風で工場が2時閉鎖になって、悠々とコナミへ

風邪がヘビー過ぎて一週間なんもできんかった…

アップ200
キック50×10
プル200×1 100×8
スイム500 08"05

泳いでなかった割にええタイム

新しいスイムパンツが3分の2ケツぐらいしか収まらない

ヨシ、小尻になろう!

yuichi1362 at 21:31|PermalinkComments(0)

2017年08月04日

待ちに待った

愛車の生産予定日!!!!!

もらえるのは盆明けか…

yuichi1362 at 09:24|PermalinkComments(0)

2017年07月30日

20km

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そろそろ動かないとなあと思ってランハーフ

いつものコースは飽きたしたまには2号線を神戸方面へ

曇ってて 意外とそこまで暑くない

全然走れんやろと思って走り出すも、かなり走れる

15kmぐらいまでは言うこと無しのペース

流石に復路は暑かった…

やっぱランはそこまで道気にしなくていいし、飽きずに走れるコースを走るべきやな


yuichi1362 at 22:06|PermalinkComments(0)

2017年07月29日

ホームコースこそ、鍛えてないと死ぬ

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バイク練 35km

県道から船坂〜西から六甲最高峰
のつもりでスタートしたけど、既に平地っけで脚が疲れてるか固まってるか、皆生から間をあけ過ぎた!

まあ登り出せばいつもみたいにスイッチ入るやろとか思って気にしないでクライムオーーン!

即、限界が訪れた…

28Tつけてんのに、全く踏めん

なんとか六甲船坂分岐の近くまで行って、Uターン!!
帰りは宝塚から河川敷走って帰還

これ逆回りしたら完璧やん、
と今日気付いた、

元気になったらやろう

yuichi1362 at 20:36|PermalinkComments(0)

2017年07月20日

鉄人皆生

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2017全日本トライアスロン皆生大会

完走!!!! 66位 9時間57分45秒

これぞ鉄人レース
タフすぎる……!!!

スイム3km 46"20 24位
バイク140km 4'44"52 52位
ラン42.195km 4'26"33 145位

ランでまたやらかした!
まあ皆生のタフさを全身で感じるには最高の走り方やろ。笑

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これからの地獄を前に、みんなええ顔するわ。


スイムはフローティングスタート
中央2列目くらいから出て序盤おっせーなーと思いながら抑えたのが良かったのか、後半きもちよーーく泳いで46分台という最高のタイム
中盤から自分に合うペーサー見つけてベタつきできたのも勝因

トランジットでヒロキさんに会う
バイク序盤でこうじさんが追いついてきた
そっからしばらく回して、大山の登りが始まって後方に去っていった

ずっと抑えて走ってたけど、やはり大山の登りはどう踏んでもキツイと感じる
折り返しでこうじさんとまるいさんに会う

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こっからは通称ジェットコースターコースと言われるアップダウンエリア
踏み切れるような坂は無くて、プチ峠的なしっかり脚を使わせる登り
これを無理して踏み切ろうとすると多分ランにつなげない

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アップダウンエリアは折り返して2回通るから、精神的にかなりつらい

トップチューブにグロい肉?みたいなんつけて食べながら走ってる選手と、脚が合って何度も抜きつ抜かれつ
何回目かに気になって肉片の正体を聞いてみた パワーバー的なやつらしい。。。
なぜこんなぐちゃぐちゃにしてフレームに擦りつけてるのか。本に書いてたらしい。
なかなかおもろくて、しばらく話しながら走って気が紛れた

とにかく暑くて、登りでたまに冷たい水をかけてくれる人に心底救われた

コーラと水、お茶を飲みまくり、塩を時折つまみながら低ナトリウム回避に努める

おかげで一度は攣りかけた脚が終盤には復活してた

この暑さ、登り含む140キロで攣らずに走りきるにはかなり気を使う

まあ脚はあるし、それなりに残せてる感覚でランにトランジット

まるいさんが、追いついてきた

走り出しの感覚は広島のそれとはかけ離れて軽い

序盤気づかないうちに4分半で入ってしまい、これが裏目に出る

しかも要のジップロックをトランジットでどうも落としたらしい。
何度も背中のポケットを探すが、無い。

仕方なく、エイドの氷コップを片手に走り続ける

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特に酷い疲労感は無かったのに、気づけば5分10秒でも、走れてない

身体は確実に蝕まれているようだ!

10km過ぎて、既にやばい感覚。
まるいさんがくる。
氷を投げて食い止めようとするも、満面の笑みで行ってしまった…

せめて折り返せば…!!
精神的に…!

折り返しまで4、5kmで6分ぐらいまで落ちてる。

エイドごとに水をかぶりまくり、なんとかオーバーヒートを回避するのに精一杯


自分のレースなんて、する余裕、無し!!

しかしほんまエイドごとにアツいボランティアの助けと沿道の応援に救われた…

なんとか境港中間地点を折り返して死の奉公を続ける
またこっから米子に帰るんだぜ!!!笑


こんだけペース落ちた状態でも粘ってるから、どこかで復活するはず…そう信じて

歩いたらそれで楽になれる?
いやなれねーよ、晩になってまう、
それならやめる?
いやいや、やめたら、ほんまにそこで終わり
やめる勇気の方がよっぽど立派やなあ
なんて思いながらギリギリの状態で歩かず進む

こうじさんがきた!
自分がきのうあげたジップロックを背中に当てて冷やしてくれた

なんとかついていこうとするも、脚が…

遠くにギリギリ見える位置でなんとか粘る

ペース的にこうじさんが落ちてきてる
二車線の国道の歩道が精神的に最も辛かった。

基本道路規制は無くてランは完全に規制無し

信号が、有難い…

しかし、日陰がなかったらそれだけで消耗してる感がハンパない

歩道橋は片道一回だけかな

相変わらず水をドバドバ浴びながら、
無理やり塩の上で転がしたおにぎりを無理やり食べながらゴールを目指す

吐きそうになっても食わないと潰れる
それは明確だ!

元気なうちにもっと食っておくべきだった

水を飲んでも気持ち悪い

さあそろそろ早くゴールしないと人間の限界を感じる

まだこうじさんの背中が見える

残り8kmぐらいか?
ようやくペースアップする気持ちが芽生える
今更…とは思うが、ベストを尽くさないとレースしてる意味がない

こうじさんの背中が近づくが、信号でまた遠ざかる

ようやくゴールが現実的になってきた

こんなところまで来ないと力出ないなんて自分もまだまだやなあ…

でもなんとか走りきった!鉄人皆生を!

とか思いながら競技場が遠くに見えてきた

どんなところか、初めてはワクワクする

競技場に入った瞬間…!!!!

は!!??

こうじさんが待ってる…!?

ゴールせずに!?!?

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ずっと止まりそうな脚を前に出す目印にしてたはるか先に見えてたこうじさんが目の前にいる。

泣きそうになったぜ……


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初の辛い辛い皆生をこうじさんと手を取り合ってゴール

教訓、前日に車中泊をしてはいけない。

以上!!!

yuichi1362 at 14:45|PermalinkComments(0)

2017年07月14日

皆生前ラストスイム

会社は昼でグッバイして

ラストスイム1000TT

15"54

よし!!!800人の先頭スタートや!

最強の仕上がりで皆生へ!

yuichi1362 at 20:13|PermalinkComments(0)

2017年07月13日

堺浜ブリック

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バイク20km ave34.7
ラン5km 04"57

夕日が最高のタイミングで堺浜

毎日平和やわ…

最後の調整で短めに

漕ぎ出しの疲労感は二周目で抜けたけど、なんか残る気がして早々にやめた

ランは、慣れる→上げる の感覚をおさらいしてあげ切らず終了

これにて本番に臨みます。

yuichi1362 at 22:21|PermalinkComments(0)

2017年07月11日

32"08 !!!!!

出た〜〜!

2000TT 32"08

落ちねーなーとか思いながら、1500過ぎて、これは…狙える。
と思った!

程よくたるみかけた時に追っかけてくれたスイマーのおかげでもある。。かなり。

多分ラスト100上げれば32分切れた余裕があった。

皆生は、もらった。

yuichi1362 at 22:19|PermalinkComments(0)

2017年07月10日

堺浜ブリック

バイク40km ave34.5
ラン5km 04"44

暑過ぎるーー!!!
風をバンバン受けながら、この汗は一体なんやねん?
バイクが、溺れそうになってる!

ラン僅か3.5kmぐらいで血糖値急激ダウンで終わった、、


あと一発やって調整完了!

yuichi1362 at 23:15|PermalinkComments(0)

2017年07月08日

NO補給

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最後の暑さ対策練

参った…

水分補給ゼロで走りきる根性ラン

普通に走っても多分仕方ないんよな皆生は…

まあやるならもっとエグいことすべしやけど、しんどいわ!

ダメージ考えて橋の登りは歩いたからグロスはガタ落ち

またリアルゴールドが売り切れてる

曇ってたけど、暑過ぎる、そして焼けた

yuichi1362 at 18:52|PermalinkComments(0)

2017年07月07日

スイム1500tt

24"40やっけ?

アワイチのせいで調子が上がらなかったか微妙な泳ぎ まあ4分台で維持できれば上等

yuichi1362 at 22:01|PermalinkComments(0)

2017年07月06日

折れないココロ

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アワイチ +プチブリック

エンターテインメント性を完全に排除した練習だけに、淡路島やのに楽しくない。

あかんなあこんなモチベじゃ!

登りは頑張った!

西海岸は意外と風が涼しい。

汗は西海岸に出る頃に出過ぎて止まりつつあった。

こんぐらいの強度で脚残せば、ランはきれいにつなげる

まあ遅すぎるけど。

戻って2kmだけラン

また汗が噴き出す
これが42km…
しかもこの暑さなら、まあ脳ミソ煮えるやろなあ

まあ!自分信じて、またゴール目指して耐えるだけ。

折れないココロ

これで行こう!

yuichi1362 at 21:56|PermalinkComments(0)

2017年07月05日

04"47/km

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だいぶ今日は涼しいけど汗の量は変わらん

04"47まで上げて来た!

よっしゃ!

にしても暑いとこれで精一杯とか……

明日は有休アワイチ!
このタイミングで刺激ぶち込んで突貫仕上げや!

yuichi1362 at 23:05|PermalinkComments(0)

2017年07月04日

2000TT

スイム練 2000TT 32"50

まあああ悪くないか…できれば20秒台出しときたいところ!やけど、
泳ぎ自体は後半ほとんど落ちてない泳ぎ方できてるから本番3キロも不安要素はあんまりない



yuichi1362 at 22:08|PermalinkComments(0)

2017年07月03日

湾岸ラン

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帰ってラン

もはや涼しいジムでミルなんかしてたら、
皆生が俺の墓場になる…

12km 05"03まで上げて来た!

時間の許す限り、脚の様子みながらギリギリを攻める

汗が今日もヤバイけど、お酒は控えよう…

yuichi1362 at 23:04|PermalinkComments(0)

2017年07月02日

暑い15km

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バイクロングやるべきタイミングとわかっていたが乗るモチベがない!

こんな時無理やり走っても大した成果が得られないのでランに決める

耐熱練だ!

15km 01'29" 5"57ペース!!

おっせーー!!しかし、31℃湿度山盛り

まあ、やるだけのことやろ
と割り切る

鳴尾までいくつもりが無意識に甲子園浜で離脱

あかん、妥協クセがついてきた…

西宮浜ぐらいでペースが落ちてあとはグデグデ

さあ!灼熱の皆生は完走できるか!?笑

yuichi1362 at 22:38|PermalinkComments(0)

2017年07月01日

川下川ブリック

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いつぶりかのブリック練

バイク65 ラン5

青野ダムを目指すも、宝塚の登りでゲロ吐きそうになる…

あんなスイスイ登れてたのに、、

てっぺんまで登ったら帰るか!
なんて思ってたけどやっぱり進む

しかし、道場ショートカットの分岐点で無意識に曲がっていた…

このまま帰っても大した練習ならんしせめて川下川ダムのほとりに自転車停めて、そっからブリック

意外とアリ

人もいないし、川沿いは涼しい

登りもあるし、レース内容によっては青野ダムブリックよりいい場所だ!

それを発見しただけでも良しとするか…

ランは5分くらいのペースでほんま、走っただけ

けどどんなショボくてもランにつなぐ練習するだけでレースは変わる
広島での実体験より。



yuichi1362 at 23:30|PermalinkComments(0)

2017年06月30日

湾岸ラン

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12km 01'02" 05"11/

5時に仕事終わって帰ってラン

この時間に外走るのは気持ちいいし楽しい

脚の違和感はほぼ感じなくなった!
いいペースだ!

yuichi1362 at 21:46|PermalinkComments(0)

2017年06月28日

ウエイト


脚の違和感が治らないからウエイトのみ

腹筋ノーマル100
ツイスト50×2 ×2
ラットプルダウン
チェストプレス


まずは復活やな

yuichi1362 at 23:27|PermalinkComments(0)

2017年06月27日

レース明けスイム

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脚がガタガタなので、スイム

1500

アップ200
キック300 100×3 02"30
プル100×6 02"00
400TT 05"52

もっとタイムでるかなあと思ったのに、
疲れてるかなー!


yuichi1362 at 21:28|PermalinkComments(0)