ボディ

January 12, 200911:58

カテゴリ: ビューティー哲学; ボディ

病気。

病気の種類は何千とありますが、病気を一言で言うと一体、何でしょうか？

それは

「ＤＮＡや遺伝子の細胞の傷」

です。

だから癌などの成人病から皮膚病や口内炎なども全て、この細胞の傷と言えます。

ではこの傷、なぜ出来るんですかね？

それはストレスです。

ストレスとはなぜ発生するんでしょうか？

それは自分の内面と外の世界とのギャップや考え方の違いがあるから
なんだか変だな・・・？と思ってしまいますね。

ではなんで自分の内面と外の世界とのギャップや考え方の違いがあるんでしょかね？

それはそれは自分が生まれてきた環境や生育歴、そして社会通念上の考えや理念などをどのように受けて、どんな環境のコミュニティーにいたかによって、自分が形成されますから、それ以外の環境に行くと人はストレスを感じますね。

ならば自分の考えを変えればいいじゃん！

と思っても、なかなか自分自身を変えることは勇気がいることですね。

だって自己開示とは実は一番難しく、怖いこと。

でも自分を変えなければ回りも未来も変わりません。

ここで人は選択することが出来ます。

自分を変えられる人
自分は変りたくない人

変えられる人はストレスによって病気になることはありません。

なぜならばストレスと言う毒を体の中に溜め込まないから。

自分は変りたくない人。

変りたくない人はストレスと言う毒を体の中にためて置くので自家中毒にかかり、
自分の身体の弱い部分を「病気」という現象にさせます。

「自然は神なり」

という言葉を本で読んだことがあります。

私的にもう少しわかりやすく言うと、

「自然現象は神なり」

のほうがしっくりくるかな？なんて思いました。

というのも朝が来て、夜がきます。
春が来たら夏に向かって葉っぱが力強く生えてきて、秋には散り、冬には枯れますが、このときは動物も植物も次の春に向かって備えをしていますね。

種を蒔いても太陽があれば力強くひまわりだって３ｍくらいの高さにまで育ったり、

雲で覆われている地域で育ったひまわりはひょろひょろとしていたり。

みんな自然は素直ですね。

太陽がさんさんと照っているのに、斜に構えて
絶対に種を作らないようにしよう！

なんて考えているひまわりや植物はいませんね。

だからこそ種が蒔かれて育ち、そして枯れるというプロセスが
人の手によって品種改良や周りの環境によって多少変ることがあっても
基本的には変りません。

何百年と同じプロセスを繰り返しています。

動物もウィルスでさえも素直なのに、人は考えるということが発達している分、
反面「素直」という部分が消えうせているような気がいたします。

そうかんがえると、自分自身も当たり前のことを当たり前に
できていなかったな？と、反省いたします。

かといって考えることをしなかったら野生人のようになってしまう。
腹が立ったらそのまま言うのか！また、今日はどっか行くのに面倒だから会うのやめたー、とか、ほしいだけ買って借金作って人に迷惑をかけるとなると、
社会人としてどうかと思ってしまいますものね。

ということで、

今日から素直宣言をしようかと思いました。（・◇・）ゞ

自分の中に溜めない事。

「ええｯ！これ以上いろいろ言われるんですかｯ？(;￣Д￣)」

なんて思われる方もいるかもしれませんね！(￣▽￣;)!!

ということで、自己開示とは病気知らずの身体を作る、という事になるかと思います。勿論、美容にも効果ありですよ！

うーん、今日はちょっと漠然すぎたかなぁ～・・・。

December 21, 200817:00

カテゴリ: ダイエット; ボディ

骨盤矯正

さてさて。

あと数日で今年も終わり。(*･ω･)ノ
皆様、来年の抱負などは考えましたか？

私は上半期に向けて、がらりと生活を変えたいと思っています。

ということで、年末のいつものスケジュールも申ながら、23日のクリスマスチャリティーコンサートの準備他、いろいろと忙しいような、何なのか・・・。

ただいま！！！ε=ε=（;´Д｀）！と、

自宅に帰宅すると、靴をそろえることさえも忘れてしまうときもあります。

をっと！( ・Д・)

靴をそろえる前に、自分がどんな脱ぎ方をしたのかちょっと見てみましょう。

ハの字型
Ｖ字型
それとも乱れ脱ぎ？(≡ω≡．)

ちなみにその靴の脱ぎ方があなたの骨盤のゆがみやずれと、同じ形をしているそうです。

えええーーーーー！！！！！(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?

ちなみにハの字は内股、Ｖ字はがに股といえます。

ハの字は腰痛になりやすく、
がに股の人は太りやすいです。
乱れ脱ぎの方は前後にずれているので内臓器官に悪影響がある場合が多いですね。

ということで、本日は骨盤整体「サクア」をご紹介いたします～(｡･ω･)ﾉﾞ
骨盤整体サクアＨＰはこちら↓
骨盤整体サクア

そもそも骨盤とは、

「骨格で土台となる骨盤は、人体の要（かなめ）であり、骨格の土台です。
骨盤は消化・吸収・排泄の生命の基本機能を司る腹部内臓を保護し、生命を誕生させる機能を含んでいます。
それゆえ、円柱形の形をした骨格に、強靭な筋肉、靭帯で保護されています。」

そんな骨盤がゆがむと・・・

骨盤のねじれと骨盤の関節である仙腸関節のズレます。仙腸関節は仙骨と腸骨との関節です。この仙腸関節は、前後上下と数ミリの可動性を持ち、歪み方もさまざまです。

■不良姿勢タイプ（日常の不良姿勢で骨盤が歪む）
■ギックリ腰タイプ（腰がミシミシ痛い。同じ姿勢がつらい等）
■転倒タイプ（階段で転倒、滑って尻もちなどで、骨盤を強打し、忘れたころに腰痛になる）
■出産タイプ（妊娠中や産後に多い腰痛。骨盤の開く歪み）

ゆがみが進化するとこんな症状になるらしいです。

怖いですね～(≡ω≡．)

ちなみにこちらはゴムチューブを使ってソフトに治療していくという施術方法を取っています。

なので、バキバキといたいこともいたしません。
なのでお子様からお年寄りまで通える、という安心な整体です。

という事で、詳しくは

骨盤整体サクア
をご覧くださいませ。

美肌やダイエットにもいいらしいですよ！

November 13, 200818:40

カテゴリ: ボディ; その他

舌デトックス

さて、前回アーユルヴェーダ的デトックスとして白湯を飲むことでアーマを取り除く、ということを書きましたので、続きとしてコメントさせていただきます。(･∀･)

以前何かのCMで、
「チュー

をすると口の中の菌二億万個？が行き来するんだって」

みたいなことを言われていたのは覚えていますでしょうか？

もう一つ。

身体の中で一番汚いところはどこでしょうか？

足の裏や頭皮…などいろいろと思いつくかもしれませんが、実は皆様の「御口」が一番、菌が繁殖している場所になります。

なので、上記に書かれているようなCMはまったくの本当なのです！∑(=ﾟωﾟ=;)

なのに人はチューなどをいたしますね。

アーユルヴェーダでは、朝起きてから歯を磨くと同時に舌のお掃除をいたします。
これはどういうことかといいますと、舌には「舌苔」という苔があります。

これは身体の中の老廃物です。夜、寝ている間に身体の中から老廃物が出てきて舌にたまります。これもアーマ(未消化物)の一つです。

もしもそのままこの舌苔を取らなかったら、このアーマは再び身体の中に吸収されてしまいます。(;￣Д￣)

毒をまた身体の中に収める、という行為と一緒です。
とても恐ろしいですね・・・(≡ω≡．)

ではこの舌苔をどうやって取り除くのか。
やり方はとっても簡単です。

朝起きたら口をゆすいで、小さじのスプーンで舌の苔を取り除くだけです。
これだけです！！！

最近は舌専用のブラシなどもスーパーなどで販売されていますが、舌をそのままブラシでゴシゴシ・・・というのはいただけません。( -д-)ﾉ

というのも、ブラシでごしごしすることで、舌の味覚が下がってしまうということと、ひだの中に汚れが入り込んでしまいますから舌苔は満遍なく伸ばしただけになりますので意味のない行為となります。

ちなみ意中医学でも舌は内臓の鏡といいます。
舌と内臓の関係を先にお話しすると、

舌のサイドは
肝臓・胆嚢・脾臓

手前から四分割して手前から
1：心臓
2：肺
3：胃や腸
4：腎臓・膀胱

をあらわします。

つまり、舌の調子を見ることで、内臓の調子を察することが出来ます。

例えば。

①舌全体が黄色い厚い苔がある
お酒の飲みすぎ・炎症・便秘・寝不足

②心・肺エリアに苔がなく舌が赤かったり口内炎やできものがある
ストレス大・高熱が出る前兆

③胃・肺エリアに白くて厚い苔
精神的な圧迫感で胃腸の働きが低下・食べすぎ・食中毒

④腎・膀胱エリアに苔がない・ひび割れ
腎臓機能の低下・冷え性・体力の低下

⑤舌のサイドに歯の噛み跡がある
余分な水分が身体の中にたまっている

⑥舌が紫・または舌の裏側に日本の血管が紫色になっている
血行が悪く、お血が溜まっている

さて、皆様はどうでしたでしょうか？
こんな舌苔を取り除くだけで体調のチェックと、未消化物が取り除けて健康になるならやる価値アリ！！！∑(｀□´/)/

世界にはいろんな健康法がありますね。(　´_ゝ`)ノ

October 30, 200801:00

カテゴリ: ボディ; ダイエット

インド式☆デトックス

身体が痒い！！！(≧ヘ≦) ！！！

一週間前からインド式デトックス、つまりアーユルヴェーダ式デトックスを開始していました。

いろいろと決まり事がある中、とりあえず始めたのは2つ。

①白湯を飲むこと
②無理をしない

という事の二点です。

白湯を飲む事で身体の中の血管からリンパ管、また，胃～大腸までの管に溜まっているアーマという不純物を取り除きます。

おかげでアーマが取れるので、トイレが近いこと！！！ε=ε=（;´Д｀）

そして無理をせずにリラックスする事で、本来の自分を取り戻す、ということです。

おかげで500円玉サイズのアトピーが一つ､身体の中にありますが、好転反応により痒くて仕方ありません！！！！ヽ(TдT)ノｼｸｼｸ

確かに白湯を飲むだけで身体が軽くなりました。
一週間たって、アトピーが軽くなりました。

アトピーも元は皮膚の排泄器官が鈍って出てきたもの、そして、アーユルヴェーダ式に言うと、ピッタバランスの乱れから起こることでした。

この「ピッタ」という体質については又後ほどお話しをさせていただきますが、とにかく過度な事は辞めて、一ヶ月ぶりのOFFを楽しみました～（´∀｀*)

丸一日がお休み、という事は一ヶ月ぶりです。
自分のことだけに使いました！

とり合えず起きて…

渋谷にある國學院大學に行きました。

某、大手レコード会社部長が国学院の神道学科に社会人入学をしたので、講義に潜り込む事ができたのですが、この日の講義は

「女優：浅野温子による古事記、天の岩戸開き」

の語り部でした。
バイオリンと浅野温子さんの二人きりの舞台。

勿論、某証券マンのギラ男のSと私はミーハー根性丸出しです。(●´ω｀●)

アラフォー世代の人は伝説の女優さん。もう50歳くらいになるんでしょうか？
なのに舞台は一人で凄い迫力。

古事記は本で二度、漫画で一度読んだので何となく意味はわかりますが、内容よりも何故だか浅野さんの演技にものすごく感動いたしました！！！

勿論、始める前も白湯をごくごく飲んでいたので、90分の講義＆演技中、一番前に座っていたので立つ事が出来なかったので、とても辛かったです…。(≡ω≡．)ﾄｲﾚｲｷﾀｲ…

ぜんぜん集中できなかったし！！！(((( ;ﾟдﾟ)))

.。o○.｡o○.｡o○.｡o○.。o○.｡o○.｡o○.｡o○.。o○.｡o○.｡o○.｡o○

そして夕方､青山にあるいきつけの美容院に行きました。
4時頃の話し。

担当の木村さんが、

「今日、6時から竹之内豊が来るんですよ！ー」(☆ﾟ∀ﾟ)

と、こっそり教えてくれました。
木村さんも超☆ミーハーでした。

カットをしてもらい、髪を染めている最中、丁度6時頃でした。

周りのスタッフがそわそわしてきました。
私もなんだかそわそわしてきました。ヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ

なかなかこないな～？なんて思っていたときにまたもやトイレに行きたくなりました。
こないからちょっとトイレにいってこよう！と思い､帰ってきたら、

「丁度今、来て個室に入ってきましたよ！」

といわれ、∑(￣ﾛ￣|||)ガーン…

まあ、いいや。(≡ω≡．)
帰りに期待しよっと。

と思い､店員さんも気を使ってくださり、私を出口近辺の席に案内をしてくれました。

「今、カットしてます！」
「今、カラーしてますよ！」

等といちいちコメントを頂きます。

いまカラーしているなら、今のうちにちょっとトイレ行ってこようかな～( -д-)ﾉ
と思った隙に

「ありがとうございました～！！！」

の大合唱！

そしてお客様も

「マジー？」

とか、

「びっくりしたー！！」

とかいう声が聞こえます。

またトイレに行っていたせいで、またもや竹之内にお目にかかる事が出来ませんでした…ﾉ(￣０￣;)＼ｵｰ!!ﾉｰ!!!!

前置きが長くなりましたが、それだけ凄い、白湯デトックス。
本当にトイレが近くなり、身体の中のアーマが解けて流れ出していきます。

中国三千年の歴史よりも更に2000年も前から続く、インド伝承医学、アーユルヴェーダ。
インダス文明の頃に出来たものらしいです。

5000年前の医学とはいえ、なかなか侮れません。(*^･ｪ･)ﾉ

October 17, 200821:55

カテゴリ: レシピ; ボディ

ドライフルーツ

前回便秘と言うことでしたが、とても反響が多かったので、もう一つ、便秘ネタでお送り致します<(_ _)>

今日は便秘に効くレシピです。

とっても簡単！.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
とってもデリシャス！

《材料》

ドライフルーツ
(プルーン・いちじく・アプリコットなど)
ダージリン紅茶・ティーバックOK

①適当な入れ物の中にドライフルーツを入れる。およそ入れ物の1/3くらい。
②ダージリン紅茶を濃い目、アイスティーを作るくらいの濃さにする。
つまり茶葉を二倍の量を考える。紅茶の量はドライフルーツ１に対して紅茶2くらい。
③冷蔵庫で半日寝かす

こちらもとっても簡単！ｵｵｰw(*ﾟoﾟ*)w

これならお腹が張ることなくもぐもぐと大量に食べられます！

アイスクリームやヨーグルトの脇にお洒落に飾って、
料理やサラダに入れたり、

勿論、そのまま食べても美味しいですよ～(●´ω｀●)

ドライフルーツは大体2倍くらいの大きさになります。
その時に漬け込んだ紅茶も美味しく飲めます。

簡単！便秘に効果ありのレシピでした。<(_ _)>

October 15, 200823:46

カテゴリ: ボディ; スキンケア

便秘のツボ

便秘というとブリッジをしてしまう方は、アラフォー以上世代。(｡･ω･)ﾉ

お腹を時計回りにぐるぐると回してみたり、
冷たい牛乳の一気のみだったり(≡ω≡．)

そんな特別なことをしなくっても、女子であれば毎日する事がありますので、そこに工程一つ､加えるだけで便秘は解消されます。

それは

クレンジングですっ！！！ｵｵｰw(*ﾟoﾟ*)w

まあ、普通のクレンジングならやっているでしょうけれども、ただメークをとるだけではなく、ついでにクレンジングをしながら便秘のツボを刺激をしていく、ということです。

そう、つまり便秘のツボは顔にもあるんです！！！∑(｀□´/)/ﾏﾁﾞ？

皆様､リフレクソロジーはご存知ですね。(以下リフレ)

ではリフレとは一体なんでしょうか？

リフレとは簡単に言うと、

REFLEX(反射区)＋LOGY(学問)＝リフレクソロジー(反射区学問)の造語です。

因みにこの反射区は足の裏・手のひら・耳・頭・そして顔の5つがあります。

よく足の裏をマッサージすると痛い個所などがあります。その場所を意味している部分の内臓系統が弱いとか言われていますね。

足の裏には神経の末端が集中しています。およそ7200あると言われ、そして64の反射区があると言われています。なので、反射区の中では一番効果があると言われているだけであって足裏マッサージがリフレクソロジーではありません。

なので顔のリフレをすることでも内蔵機能がよくなり、便秘も解消されるんですよ！(･∀･)

では実際にどこをどのようにマッサージをするのか。

それは…

①オイルを塗った状態で、右の口角の横から斜め上に4本の指を使って上に引き上げます。
②方向転換。そのまま鼻の下を通って反対側に
③再び方向転換。左の口角の横までもってくる

つまり、逆三角形をえがく感じで。

これを数回くり消します。

なんだか一方通行なマッサージで変な感じも致しますが…( -д-)ﾉ

☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;

次の日。

ゴロゴロ…(ﾟﾛﾟ;)ｴｪｯ!?と言う具合に、きっと腸が動いてあなたの便秘は解消されている筈だと思います！
ε=ε=（;´Д｀）ﾄｲﾚｰ!!

毎日お通じがないと不安になってしまう方もいらっしゃいますが、気にしないのが一番です！気にすると余計に大腸がプレッシャーを感じて溜め込んでしまうんですって！

といっても、一週間も何も無いのは問題ですが…。(≡ω≡．)

時には逆パターンの人もいますけれども…。

最近ちょっとお通じが…と心当たりのある方、便秘薬に頼ることなく、お顔のリフレを試してみてくださいね！

October 10, 200819:53

カテゴリ: ダイエット; ボディ

プロテインダイエット

ちょっと太ったかな…(´･ω･｀)…。

それとも太ったように見える鏡なのか…。(≡ω≡．)

だいぶ涼しくなりましたので、食べ物が美味しいし。(⌒～⌒)

やっぱりダイエットをしようと決心いたしましたところ、引出しからプリントがピラリと出てきました。そしてロッカーから昨年の飲みかけの粉末。

それは昨年の夏に行っていた某会社のプロテインダイエット。

普通はプロテイン＝つまりたんぱく質の塊なのですが、この会社のものはハーブのタブレットも一緒に飲む事によって、一度の食事が「ハーブ定食」といわれています。

プロテインと、三種のタブレットで一回分。
一日にこのハーブ定食を1～2回摂取して他は普通に食べます。

文明の力と古代から伝わるハーブがブレンドされたスゴイヤツ。(｀･д･´)
昨年は適度なところで辞めちゃったけれども凄かったっけ？

と言う事で本日よりダイエットの再スタートです！(≧ヘ≦)

○イクロダイエットのように、飲むだけで栄養のバランスが取れるので全くお腹が空きません。それよりもハーブが身体をお掃除してくれるから、トイレが近いし！！！ε=ε=（;´Д｀）

身体の中にこんなに余分な水分があったんだな…、と再度実感いたしました。( -д-)

サプリもほとんどとらない私。
基本的によりナチュラルで天然なものを好んで摂取するのですが、時には文明の利器を使って見るのもいい感じ.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

因みに性格も天然です。(｡･ω･)ﾉ

ついでにジムも通おうかな？という突然の変化振りに、自分自身オドロキです。

しかし私的に最も信頼の置けるプロテインダイエット。

これさえあれば一ヵ月後にはおそらく2～3キロは簡単に落とせているんだろうな、と予測いたしますが、そこが又落とし穴。

すぐに油断して食べてしまいます。(￣▽￣;)!!

因みに良質なプロテインは肌も爪・髪の毛もツヤツヤに致します。

3ヶ月ひと体質。

この続きは、また年末くらいにご報告致しますね～ヽ(･ε･)人(･ε･)ﾉ

September 21, 200811:45

カテゴリ: ボディ; その他

キレイになる寝方

ビューティー好きな方なら、夜の10時～2時は睡眠時間という事は常識。

しかしこの忙しく、誘惑の多い世の中で、そんな時間に床につくよい子は果たしてどれくらいいるのだろうか？としばし疑問をもってしまう私。(´･ω･｀)

しかし皆様、人生のうちの約1/3をベッドなり布団で私たちは生活していると言う事は確か。

きれいになるためにはそんな時間も無駄にしてはいけません。（・◇・）ゞ

キレイになるために、一日に6～8時間寝るのが理想と言われていますが、しかしそれだけでは物足りません。

寝方も関係あるのです。

ではキレイになれる寝方とはどんな寝方なのでしょうか？

それは…

①枕を使わない
②あお向けに寝ること。
③口呼吸
④ゴムなどで圧を加えない

です。

余力があれば靴下や手袋などをするのも良いでしょう。

では一つずつ解説いたしますと、

①は枕を使う事で首が折れます。
なのでしわになりますので枕を使わずピーンと首を張ります。
顔の老化はごまかせても首はごまかせないとも言いますね。

②例えば横になって寝ると、身体のどちらかに負担がかかりますね。
例えば、硬いプラスチックや鉄板であっても、長い間同じ方向に圧を加える事でゆがみが出てきます。身体も全く同じです。
もしも左右の骨組みがアンバランスになってしまったらその中に埋まっている内蔵たちは本来の定位置に存在する事ができません。なので、身体の機能に問題が出てきます。
寝ているときに横になる癖のある方は、意識して仰向けに寝るように心がけます。

③口呼吸をする。もしも口で呼吸をすることになれている方、確実に身体の免疫力が低下いたします。本来、空気中の酸素は鼻を通って一度温められながら、鼻毛というフィルターを通って雑菌などを除去いたします。もしも口呼吸の場合は、ダイレクトにのどを通りますからのどを雑菌にやられ、肺も雑菌の棲家になってしまします。

④寝ているときは身体の機能はとてもスローリー。なのでちょっとのゴムの圧でもリンパを刺激いたします。はっきり言って理想は男女とも寝るときだけは裸族でいること。( -д-)ﾉまたはそれに近い格好で。以前、何かで読んだのですが，寝るときにゴムの圧を加えない事で精神的なストレスも解消できるんだとか…。

私も横になって寝てしまう癖がありました。そして首をピーンと張るので自然に口呼吸。
なのでこの事実を知ったときに寝方と呼吸の矯正をするのがとても苦しかったです。

しかし一週間もすると身体も慣れてきます。この件でもう少し詳しいことを知りたい方は、免疫力に関しての第一人者である西原克成先生の著書を読まれると、もう少し納得されるかもしれません。

最近は男性も美意識が高まってきましたけれども、女性って美に対して常に意識をしていかないといけないから、本当に大変だな…と、思いました。(≡ω≡．)

September 18, 200814:07

カテゴリ: ボディ; その他

背中ストレッチのススメ

運動嫌いな私。( -д-)ﾉ

加圧トレーニングぐらいだったら、トレーナーも尽くし、もしかしたら続くかな？と意気込んでチケットを買ったものの、結局6回くらいで終了。

そんな私でも大好きな運動があります。

それは背中ストレッチ。

唯一、続いている運動？です。(￣▽￣)

といっても激しく身体を折り曲げたりはいたしません。やり方はとてもかんたん。

椅子に座って背中を反る、またはお風呂に入った後、肩甲骨～頭にかけての上体を、ベッドのふちから出して思いっきり反る。そして右に左に回転するのみ。

身体が伸びていい気持ち～(●´ω｀●)

あまりにも気持ちよくって、ベッドのふちから上体をはみ出したままうたた寝をしてしまうことも多々アリ。よく母に「寝るならきちんと寝なさい！！！ヽ(#`Д´)ﾉ」としかられます。

因みにそんな時は白目もむき出しているそうです…(´－д－；`)

まあ、ストレッチと言うと、前屈したり、横に伸びたり体を腰から後ろに沿ったりいたしますが、以外に出来ていないのは肩甲骨あたりを伸ばす、ということ。

実はこの肩甲骨周辺のリンパ節を刺激することによって、上半身の老廃物をキレイに流しさる事ができるのですー！！！（・∀・）

後ろに反るのには実は理由があります。

人は、過度なストレスがかかると身体を前に縮める傾向があります。
確かにストレス社会と言われる日本ではパソコンを使うことも多くなりました。そして、人に頭を下げていくことも…（′∀｀）

そしてこの身体を前に縮める好意がいわゆる肩こりや血液の流れが悪くなる、という症状になってきます。

まあ、肩周辺の血液の流れが悪くなったら、皆様ならどうなるかぐらいはわかりますよね！

と言う事で腰から反るのではなく、肩甲骨あたりのリンパ節の流れを良くするために、この肩甲骨あたりからぐっと反るのがコツ。

そして右に左に…。

すぐにアルファー派が出てきていい気持ち～(´- `*)

中医学で言うところ、このあたりをきちんと流す事で、気血水がスムーズに流れるんだとか。

因みにこの背中ストレッチ、肩こりは勿論

内臓強化
アンチエイジング
脳の活性
耳鳴り
口臭改善？
精神安定
しわ、たるみ、二重あご、くすみ
ダイエット
偏頭痛

等にも効果があるらしい！！！∑(｀□´/)/

なんだかこんなんですごいから～（　´∀｀）つ。

皆様も寝る前にベッドのへりでチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
但しそのまま寝てしまわないように気をつけてくださいね！（･∀･)

因みに耳のマッサージと組み合わせるともっといいらしい。ついでに頭皮も。

September 15, 200818:28

カテゴリ: スキンケア; ボディ

イヤーエステ

夕方になると、最近はすっかり冷え込みました。川￣_ゝ￣)ﾉ

そして三連休も終わりに近づきましたね。皆様はどのようにお過ごしでしたでしょうか？

ちなみにわたしはハーブのお勉強を深めようかと思い、ぱらぱらと昔作った資料などを見てみると、記憶から忘れ去っていた数々のお宝が発見されました。

それはアーユルヴェーダとイヤーエステです。(｡･ω･)ﾉﾞ

アーユルヴェーダに関してはまた別の機会にお話するとして、今日は手軽にできるイヤーエステ。二千年の歴史をもちます。イヤーエステなんていうとなんかステキな感じがいたしますが、昔は「耳ツボあんま」と呼ばれています。

そういえば、いつまでも歳をとらない聖子ちゃんは、一日5分、耳を揉んでいると聞いた事があります。

頭、足に付け加え、耳も全身のつぼポイントだったな～、と言うことを思い出し、早速自分の耳をモミモミいたしました。（　´∀｀）つ。耳にはどうやら200のツボが集中しているらしい。

段々全身が温まってくるよーな…(´∀｀)。

そういえば最近は巷でも耳専門のエステが出来たり、お洒落な床屋さんでもイヤーエステがあったり、挙句の果てに耳のお掃除専門店、２１００円(≡ω≡．)、等という看板を見かける事が多くなりました。

まあ、なんとなく耳は良い、という事は皆様知っているとは思いますが、じゃあ一体どれくらい良いのか？そしてどう良いのか？と言うことをちょっと調べてみようかと思い、インターネットで調べると…

以下転載( -д-)ﾉ

「耳ツボのの按摩法（耳功）は耳の病気だけではなく多くの病気に効果がある素晴らしい方法です。私自身も、本業のハリ治療の中で、耳針法を取り入れ、大きな成果を上げています。耳針法は従来の体針（主に体にさすハリ）に比べ坐骨神経痛、腰痛、膝痛、頚、肩の痛み等の疾患に大変著しい効果があります。又、現代病となっている各種のアレルギー疾患(アレルギー性鼻炎、喘息、ジンマシン、アレルギー性の皮膚炎や、ストレスによる神経症、円形脱毛症、不眠、ダイエット、禁煙、にきび、等にも大変効果的な方法なのです。」

と言うことくらいは美容に興味ある方ならどなたでもしている範囲かと思います。
もう少し調べると…

もう一度転載( -д-)ﾉ

「五臓はそれぞれ独特の関連性を持っています（肝-目、心-舌、脾-唇、肺-鼻、腎-耳)。内臓では耳は「腎」と深い関係をもっています。中医学でいう「腎」というのは、単なる尿を作る腎臓だけではなく、副腎や生殖機能、視床下部、内分泌系を含んだ広い意味を持っています。腎は「先天の気」の宿る所とされ、私達が父母から受け継いだ遺伝子情報もこれに含まれています。簡単に云えば、生まれながらの生命力とも言えるでしょう…。
」

ほほぅ…。腎臓と関係があったんだ…。先天の気？遺伝子とか難しいこといってるし。

再度転載( -д-)ﾉ

「腎」は多くの働きを持っています。人間の成長・発育・生殖能力を支配しているのは、「腎」です。中医学の考えでは、骨髄、脊髄、脳髄は「腎」から生じたものであり、「腎」が司るものとされています。又、骨の中の髄は、「腎」が生み出すものとされていますから、骨髄、脊髄、脳髄は、皆、「腎」に属すものとなります。歯も骨の余りですから、「腎」の支配になります。「歯が弱い」とか「骨が弱い」とかは、「腎」の弱さと関係があります。
　脳・脊髄という、人体の中枢神経の大元も腎と深く関わっています。ですから、ボケ等も「腎」の衰えと考えます。又、髪は「血余」と言われますが、その生成の元は、「腎」にあります。老人になると「腎」が衰えてきまずから、髪にツヤが無く、白髪になり、抜けていき、生殖能力も低下していわゆる「腎虚」の状態になってきます。

以上述べたように「腎」は東洋医学においては、大変重要な概念です。耳たぶ按摩は耳-腎-脳の相関を利用して、「腎」（生命力-根気の力）を強化する手軽な健康法といえます。

なにー！！！∑(｀□´/)/？

腎臓が弱まると髪の毛が白髪！ヽ(TдT)ノ？
そういえば最近、白髪が増えて困っていたところ。なのでヘッドスパに力を入れていたのだが、おおもとである耳を何とかしなくてはいけないのか！！！

また、アレルギーにも良いらしい。私はちょっとしたアトピー持ち。(´･ω･｀)

そうとわかったら毎日モミモミいたします。

今後はヘッドスパやフェイシャルにもどんどん取り入れていこっと。(=ﾟωﾟ)人(ﾟωﾟ=)ぃょぅ！

September 01, 200819:28

カテゴリ: ボディ; その他

体内時計

私は時計をしてません。

というのも別に持っていないわけでもありません。

今のところ、時間を気にする必要がなくなったから、という事です。(￣∠ ￣ )ﾉ

でも以前は営業の仕事をしていたし，エステの現場にいたときは、常に時間に終われていました。('д` ；)ﾋｰ

今は時間を気にもしませんが、食事も決まってするわけでもありません。

最近の医学では一日三食規則正しくべましょう！なんていわれていますが、それも最近のこと。

人が狩をして生きていた縄文時代から明治時代前までは食べたいときに食べ、食べたくないときや食べられないときは食べない，という生活が当たり前でした。

まあ、医学的に良し、とされている意見もあるので、否定はしませんが，基本的にナチュラルに生きていきたい私としては、太古の昔からある方法でもいいかな？何て思います。

だって長い年月、それでやってきたのだから、そのように身体は適応されています。

まあそれはそれとして、時計をはずすと、とても開放された感があります。.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

因みにはずしてよかったこと。

体内時計が正確に動き出したこと。

大体の時間が感覚でつかめるようになりました。

例えばですが、スケジュール手帳が出来て、そこに書き込む事で、記憶する力が低下してきたことと同じこと、と、ある本にかかれていました。

確かに…。(≡ω≡．)と、思いました。

そうする事で、私の身体の機能が正確に動き出したような気がいたします。というか、本能というか、何が欲しくて何が足りないのか，どうしたいのか、何が嫌なのか、ということがわかるようになった、といったほうが正解かもしれません。

なのでストレスもあまりありません。悩まないのでアンチエイジング∑(｀□´/)/にも効きますよ！！！多分…。

因みに悩むと老化が早いです。( -д-)ﾉ

なんだかイイコト尽くめ。

普段は時間を気にしなくてはならなくても、せめてオフの日だけは時計をはずしてみませんか？

これだけで健康でいられるのならやらない手はありませんよー！(^^)
なにせただですよ！タダ！！！(｀･д･´)

August 20, 200817:55

カテゴリ: 簡単！手作りコスメ＆アロマ辞典; ボディ

スクラブ

焼けた…。(´－д－；`)

なんだか皮膚が黒い。

それとも角質が硬くなっているのかわからないけれどもとにかく黒い。

自宅にいない今、どうしようか悩んだ末に思い出した、手作りスクラブ。

早速お風呂に入って練り練りと洗面器の中で作り始めました。

作り方は簡単！基本は

塩＋ボディーソープ＋少量の水で溶くだけです。

今日は材料が揃っていないのでこんな感じで手で優しく全身を滑らせます。

はー、なんだかつるつる(●´ω｀●)

化粧水もぐんぐんと全身の皮膚の中に入っていく感じです。

因みに塩を出がらしのコーヒー粉にする事で、コーヒーの中に含まれている脂質が肌を優しく覆ってくれるので突っ張り感がありません。勿論､市販のスクラブ材でも可能です。私がいつも使用しているのは、ラッシュの小豆のスクラブがお気に入り。

又、水を牛乳や豆乳ににかえたりもグッド！(*^･ｪ･)ﾉ肌が白く柔らかになります。

自宅のお風呂場にはシャンプーと一緒に蜂蜜がカゴの中に入っているので蜂蜜なんかも合わせて入れたりいたします。

トロ～リと、ちょっとリッチな気分。

蜂蜜の殺菌効果で全身を保護したりいたします。

週に一度の全身スクラブをする事で、肌の調子もいい感じ.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

簡単に出来ますので、気になったらすぐに作れますよ！

August 05, 200817:56

カテゴリ: ボディ; その他

顔のゆがみ

美人の条件とされるシンメトリーフェイス．

メークさんたちもシンメトリーになることを意識して顔を作り上げますね．

勿論、自分自身もしかり．

しかし、三面鏡を覗いたら

ぎえ～！！！！(((( ;ﾟдﾟ)))

と思うほど、自分の顔が左右不対照．

早速顔筋マッサージだの何だのしたところ、ある本に出会いました．

その本の中には衝撃的な言葉が書かれていました．

内容を要約すると、

いつも片方だけで物を噛む、片噛み癖のある人は、必ず顔が左右対称ではなくなっている、しかも肩こりの方は、この片噛み癖があるから肩こりが治らない、つまり､よく使うほうの筋肉がちぢんでいるから顔がゆがむのだ、と．

ひょえーﾉ(￣０￣;)＼ｵｰ!!ﾉｰ!!!!

思い当たる節あり．(≡ω≡．)

親知らずを抜いたので知らず知らずのうちに左ばかりで噛む癖がありました．
なので左の顔がちぢんでいるような気がいたします．おまけに左肩の筋が半年も引っ張られている感じ．

これを矯正するためにガムが効果的と書いてありましたので早速実行いたしました．

左ばかり使うので、右側だけでガムをかみます．

これだけでいいそうです．とっても簡単でした…

そんなことをしていると、ある絵画展のオープニングにこの本の著書の方が来賓として参加していたので、ミーハーの私は

「先生っ！本読みましたっ！！！！ガム矯正してます！！！」

と話し掛けました．以外に気さくにいろんなことを話してくれましたが、特にガムでなくてもグミやスルメ、せんべいなどでもよく､極端な話、噛むフリをするだけでもOKだそう！

それだけで身体のバランスがよくなり、なにやら免疫力までさえもUPするそうです．

スゴイ！w(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

と言う事で、今日もガムを噛みながらブログの更新中．

ガム矯正をはじめてから三ヶ月くらい経ちましたが、随分顔の左右のバランスが整い始めたような気がいたします．（・∀・）

因みにこの方、免疫力に関しては右に出るものがいないくらい、権威のある方らしいです．

西原克成さんと言う方の本です．

左右対照に近づけるだけで身体の免疫力が上がるので、全ての病気が根源から治せるそうです．ご興味のある方、調べてみてくださいね～

July 27, 200818:29

カテゴリ: コスメ; ボディ

ダメージヘア

髪の毛が全く言うことを聞かない！！！ヽ(TдT)ノ

つい先日はファンデーションのノリが悪くて困っていた矢先、次はこれかヨ！(≧ヘ≦) ﾑｩ

右に左に髪がうねり、コテで伸ばしてもぜんぜん伸びないし。今回という今回は、もう人生終わりかも…くらい思ってしまいました。

そこで母の言葉。

「日差し強いから日傘もって出ないと髪の毛焼けて、ぱさぱさになっちゃうよ！」

ハッと致しました。私とした事が不覚！！(;￣Д￣)

そもそも美容の仕事してるんだから、日中は日傘ぐらい持てよ！という感じなんですが､何せ、荷物が増えるのが嫌いだし、身体の皮膚をあらかじめ水分たっぷりにしておけばそうそう焼けないもんね！( -д-)ﾉという自負が祟りました。

そもそもストレートをキープするために、毎月の美容院は欠かせないのだが、今月はなんだか忙しくっていけずじまいという事も忘れていたし…

わかったからにはこっちのもの！(｀･д･´)ならば自分で何とかするしかない！

という事で、私が一番オススメするレスキューヘアコスメ．

早速ドンキとラッシュ、マークスアンドウェブに走りましたε=ε=（;´Д｀）

購入したものは

①マークスアンドウェブ：スキャルプ　クレンジングジェル
②ラッシュ　　　　　　　：髪様(ﾌﾟﾚトリートメント)
③パンテーンクリニケア：ワンウォッシュトリートメント傷んだ髪用　
④パンテーンクリニケア：ヘアセラム
⑤椿油
⑥クエン酸

の5点。総額約7000円也。

まずはスキャルプジェルで頭皮のクレンジング。淡白汚れを放置、分解させている間に髪様を乾いた髪の毛にたぷりとつけます。約20分は放置をするのですが､念には念を入れて、１時間たっぷりと浸透させました。

いつものようにシャンプー＆リンス後にワンウォッシュトリートメント傷んだ髪用をつけて再び放置。洗い流しの仕上げにクエン酸をかけます．

タオルドライをしっかりしてから、椿油を毛先から薄く重ね塗りをしていきます．そして　イイオンドライヤーで乾燥、スタイリングしたら仕上げにヘアセラムで整えます．

ふーっ！疲れましたが、髪がほぼ元通り！！.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ今日は全然跳ねないぞ！
やっぱり頼りになる一品たちです．瞬間にして戻りました．

昨日頑張っただけあります。しかし油断禁物。とりあえず一週間は続けなくっちゃ！(｡･ω･)ﾉﾞ

因みにﾌﾟﾚトリートメントは聞き馴染みがないかもしれませんが､シャンプー前にやるかやらないかによって仕上がり感は全く違います！！！是非試してみてください！

アボカドのしっとり感とバルサミコの酸味が効いていて、なんとも微妙な臭いも致しますが…(~o~)

髪の毛の日焼けにご注意！

しかしちゃんと手入れするか、美容院に行くのが一番早いかも…

July 21, 200812:21

カテゴリ: その他; ボディ

眠れない夜

ああ、暑い…ε=ε=（;´Д｀）

昨日と同じセリフ。

暑いのはとても苦手。でも寒いのはもっと嫌。

しかし最近は毎日が寝苦しくてなかなか寝付けないし。かといって、クーラーを付けっぱなしで寝たら身体は冷え切るは、血行が悪くなって顔がくすんだり乾燥したりで朝のメークのノリが悪いし…

タイマーをして寝てもクーラーが切れたころに何故か起きだす始末。Σ(´д｀;)ヒー
一度起きるとなかなか寝られなくて寝不足。

肌に悪いぢゃんかよー！！！(＃｀皿´)　ﾑｷｰｰｰｰ!

昨日の続きですが､段々暑くなる夏にかけて、こんな身体の変化がおきたらもう一つ､私にはマストアイテムがあります。

アイスノンです～（　´∀｀）つ

夜に頭から首にかけて冷やすだけでぐっすりお休みできますし、クーラーをつけっぱなしにして足元を冷やす事がないので、途中で寒くて起きる事もないので、朝のメークに差障りないのが一番のポイント。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

子供のころはアイスノンて一般家庭で皆さん使っていたと思いますが､クーラーの需要が増えてアイスノンがあるご家庭が少なくなりましたね。

この際、アイスノンに切り替えてみましょう！微妙にエコ生活も実践できてしまいますので環境にもとてもよいですね～

基本は二つ用意して、万一暑くて起きたら冷凍庫の中から交換しに行きます(*^･ｪ･)ﾉ
それと、二つ用意する意味がもう一つあります。

朝、顔を洗って化粧水でローションパックをしている最中、アイスノンをコットンの上から乗せておきます。するときゅっと毛穴が締まってメークのりも良いし、あせもかきにくくなるし！

アイスノンでいい事尽くめv(￣∇￣)v

もれなく電気代も節約できちゃいますよ～

July 20, 200821:50

カテゴリ: スキンケア; ボディ

汗

それにしても暑い…ε=ε=（;´Д｀）

今年はウワサによると熱波がやってくるらしいですね。ヤダナー(；´Д｀)モー。

身体はナイアガラの滝のように汗かく私ですが、顔だけは意地でも汗をかくことを拒んでいる私。

そんな暑い日は気持ちをこのように入れ替えます．

「今は寒い冬。だけど、暖房ががんがんに効いているお部屋にいるつもり。(￣∠ ￣ )ﾉ」

と考えるだけで、顔だけでも汗が止まるような気がいたします．

しかし身体は正直で、全身から汗！！！ヽ(TдT)ノそしてエコ温度に設定された室内に入って汗は止まりますが､身体はべたべた…気持ち悪いし(;￣Д￣)

そんな汗っかきの私の夏のスーパーアイテムを二点、ご紹介いたします．

それは

①手ぬぐい
②ダイヤ型ファンデーションスポンジ

です。

まず手ぬぐい。

ハンカチやタオルなんかよりも乾きやすいしかさばらないから携帯に便利。それに、最近はきれいな花柄などあり、ちょっとしたひざ掛けにもなるし、夏は手放せません．

と言うのも、べたべたしたら水でぬらして身体をふきふき。(｡･ω･)ﾉﾞ

肌は排泄器官です．そして汗は排泄物．そう考えるとなんだか拭きたくなりますし、折角、体内で毒素排泄されて汗として出てきているのに、そのまま乾いてしまいますとまた肌に吸収されてしまうんですって！！！∑(｀□´/)/コワー！

なので、私にとって乾きの早い手ぬぐいは夏のマストアイテムなのです！！昔の日本人はエライ！

そしてダイヤ型スポンジ．

ファンデーションで使っているのとは別にもう一つ、キレイなものを持ち歩きます．

汗をかいた顔をハンカチでふきふきしてメークがずれていたり蒸発したりする事はよくあります。　

しかし顔にかいた汗はスポンジでポンポンと吸い込ませます．

因みにこのスポンジは水でぬらして硬く絞っておいてください．電車でも歩きながらでもポンポン吸い込ませます．メークはずれません．

お出かけ中でもスポンジを洗えるところはどこでもあると思いますので、途中途中で洗って硬く絞っておき、ポーチの中に忍ばせておきます．

あー、女子って大変だなっ、モー．（ＴДＴ）しくしく。

July 14, 200815:58

カテゴリ: その他; ボディ

ワンピース

母からもらったワンピースを着てみたらピッタリ。

というのも、このワンピースは母が32歳ころにオーダーで作ったワンピース。そのワンピースを着ている横には当時2歳前後の私が同じ生地で作ったワンピースをおそろいで着ています．帽子もセットで作ってもらいました。

35年以上も前に母がきていたワンピースにウエストにサテンのリボンを縛って今日、私は着ています．私は東京都の銀座が勤務地なのですが､とくに古さも感じません.

オフィスでも皆、私がまた新しい洋服を買ったのかと思ったようですが､「母が着ていたんだ」と説明するとびっくりしていました。

ちなみにこのワンピース、腕にスナップがついているのですが、まるで自分自身がオーダーとして作ってもらったように、ピッタリと止まります．

35年以上も前に、母もまさか自分の娘が自分が着ていたワンピースを着るなんて思っても見なかったと思います．

ココで思ったこと。

体型って遺伝するのね…(;￣Д￣)
思うと体質や静脈瘤の出ているところも全く一緒。(´－д－；`)
皆様のお母様やおばあちゃまはどうでしょうか？

自分自身の一番近い、そして自分自身の目で確認できるご先祖は父母と祖父母。

その方たちの体型や病気などの傾向性としてはどうですか？

嫌でも何もしなかったら同じような道のりや病気を辿ります．

しかし今は情報も氾濫しすぎるほどありますし、身体によいことや、病院やサプリなども充実しています．なので今の私たちには改善できる余地は沢山残っています．

でも何もしなかったら同じです．( -д-)ﾉ

人は生活習慣や、その土地で食べられているものなどによって大きく身体の細胞組織などが左右されています．逆を言うと、そのような体質を持って産まれていても、外国等にいってしまえば又生活習慣や食べ物が変わるために体型や病気なども変わってきます．

将来は何もしなかったらこんな風？になるというサンプルが目の前にいらっしゃいます．折角ですのでココで一つ､体質改善のチャンスかもしれません．(≡ω≡．)

July 04, 200822:30

カテゴリ: ダイエット; ボディ

運動

以前、銀座の加圧トレーニングジム所に通っていました。

オフィスから徒歩５分、お値段も良心的で、１回７０００円。４回の纏め買いだと２５０００円になるので１回あたり６２５０円になるからオトクだと思い､すこしの間、通っていました。ε=ε=（;´Д｀）

加圧トレーニングと言えば、身体に圧をくわえて軽い運動をする事で、わざと身体から乳酸を沢山だし､それによってアンチエイジング効果得られると言う事で、ハリウッドは勿論､日本でも芸能人が群がり､ＮＡＳＡでもこのトレーニングを取り入れようかなどと、検討されているらしいですね。

そもそもちょっとの運動で効果が絶大！と言う事で人気があります。

もともと私は運動嫌いなので、これならできるかも！.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
と思い､通い始めましたが、もうそのジム所に行くこと事態、面倒くさくなって挫折Σ(´д｀;)

そもそも何度、フィットネスクラブに入会し、３ヶ月以内で辞めたことやら…。

☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;

ところで７月になって世間ではバーゲンが始まっていますね。(o^∇^o)ﾉ

ちなみに今回のバーゲンでゲットしたのは、

メガネ
スーツ
トレンチコート
ツイードジャケット
ピアスニ種類
エコバッグ
下着三組
靴４足…

と、全て好きなブランド又は姉妹ブランドにて購入いたしました。

今日の東京も暑かったし…｡･ﾟ(ﾟ`Д)ﾞバーゲンのゲット品を持ちながら汗だくでした。

はっ(((( ;ﾟдﾟ)))！！！

というか、私、運動は大嫌いですが、バーゲンで歩き回るのは大好き。
むしろ加圧よりいい運動になっています。

そもそもお買い物好きなので、毎日のように銀座の町をぐるぐると歩き回っています。お弁当だって買いに行かなくっちゃいけないし。時には大荷物で、自転車で走り回るときもあります。

私にとって買い物しながら歩き回るのが一番の運動みたいです。

そういえば､佐藤富雄さんの著書にもかかれていましたが、ウォーキングを一日１時間以上、するのがとても身体に良い、と書かれていました。

はっきり言って、バーゲン含む、毎日のお買い物の運動量はウォーキングにして１時間以上は軽く越しています。

なんだ、毎日運動していたんじゃないか～(´∀｀)アハハ

今日は沢山歩き回って運動したので今夜はゆっくり寝られそうです。…ZZZ…

June 13, 200820:47

カテゴリ: フード; ボディ

お肉

今日は健康診断。

昨年は忙しくて検診に行けなかったので、今年は早めに検診を
受けてみました。

結果は特に異常なし。

一年に数回しか体重計は乗りません。
しかし二年前よりも一キロ減。

脳みそがほしいものを常に指令を出しています。

それにしたがって食べていれば特にムダ食いもしないのです。

という事で今日のお昼はサーロインステーキ 200ｇ！(´▽｀)

基本的に肉食動物です、私。

ダイエットには魚！そして脂を落として！なんて言いますけれども
やはり、食物って食べていいからこの世に存在しているのだから、
あれは駄目、これは駄目、などと言わずに

食べたいものを食べるが一番！
って思います。

でも食べすぎも×。
食べなすぎも×。

ちなみにダイエットのときに食べてはいけないものの中に
甘いものも第一位にあがりますが、

私は毎日食べてます～！！

ケーキ、クッキー、お饅頭、餡蜜…大好きです。（´∀｀*)

だって、脳みそが欲しいと指令を出しているから。

ちなみに先日、北京に出張がありました。

そのときはいつもと業務が違うため、脳みそを使う場所が
ちがかったんでしょうか？全く甘いものが欲しくなく、
ホテルで出されたデザートは全く手付かずでした。

欲求を抑えると余計食べたくなります。

自分の欲求を素直に認めること、これ大切です。

食べたかったら食べる、食べたくなければ食べなければいいのです。

一日３回食べないといけないわけではありません。
この習慣はほんの１００年前から作られた事で、縄文時代から少なくとも江戸時代までは
おなかがすいたら食べ、空かなければ食べない生活をしていたようです。

みなさんもっと、自分の欲求に素直になってみてもいいかと思います。

Profile

森崎　まひる

究極のアンチエイジング美容液

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イースマイル＆森崎まひる共同開発！

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ボディ

森崎 まひる

森崎　まひる