レシピ

November 15, 200812:52

カテゴリ: ハーブ＆スパイス; レシピ

簡単チャイ

ずいぶん寒くなりましたね。(｡･ω･)ﾉﾞ

早くもダウンを着ている人を見かけます。

こんなに早い時期からダウンなんて着て、本格的な冬はどうするのかな？
などと、人事ながら心配になります。(´･ω･｀)

さて、そんな寒い日に暖かいレシピを一つ、ご紹介いたします！

マグカップ一つで★簡単チャイ★

《材料》

大き目のマグカップ
紅茶のティーバック
牛乳
生のしょうが

他・シナモン・バター・黒糖・蜂蜜・クローブ・ブラックペッパーなどのスパイスをお好みで

①マグの1/3程度のお湯を入れて、ティーバックを入れ、濃い目に紅茶を出します。
②牛乳を適量とすりおろしたしょうがをいれ、ティーバックがはいったまんま、そのまま電子レンジへ！

出来上がり。(￣∠ ￣ )ﾉ

お好みでスパイスなどを入れます。

ポイントは生のしょうがをすりおろして入れることです。

大人から子供までＯＫ。
お子さんはしょうがやスパイスは控えめにいたしましょう。また、レンジにかける前にティーバックははずして薄めに作ります。

ほー(*´Д｀*)ほー

今も飲みながらブログ書いています。あったまりました。
をっと！(*^･ｪ･)

元がんセンターの総長Ｍ子さんが来ました。

二人でチャイを飲み干し、Ｍ子さん、顔面がナイアガラの滝のように
汗かきまくりです。川・ム・川ノ

November 01, 200800:00

カテゴリ: ハーブ＆スパイス; レシピ

豆乳のカモミールティー

最近はまっているものがある。（　´∀｀）つ

それは、スタバで頼む

全部豆乳で作った、カモミールティーです！（´∀｀*)

カモミールティーをトールサイズで頼むと340円。
豆乳＋50円で390円。

自宅でおなじものを作ろうと思うとなんだか上手くいかない…(´－д－；`)
何か特別な「エキス」でも入っているのかな？

これにお好みで蜂蜜とシナモンを入れてまぜまぜ(*･ω･)ノ”

おいしいから～(●´ω｀●)ﾎｰ

因みにカモミールとは…

婦人病に効果を表すカモミール。
時々アレルギーを出す人もがいます。

しかし、

沈静・抗炎症・抗アレルギー・発汗・皮膚の軟化・健胃など、さまざまな効果がありますね。

ｺﾞ━━━(#ﾟДﾟ)=○)｀Д)､;'.･━━━ﾙｧ!!

と言う気持ちを沈静、つまりスリーピングティーとしては有名ですね！（ ´,_ゝ｀）
また、お腹が張る、という人もカモミールはいいみたいですよ！

婦人病に効果のあるカモミールと、そしてイソフラボンの豆乳で、

女子力ＵＰ！！！∑(｀□´/)/

シナモンも最近、マクドナルドのＣＭで、
「シナモンって恋愛に効くんだって～」

なーんて、言われています。心のそこから野望が生まれるドリンクです。(≡ω≡．)

全国のスタバで販売しています。

頼むときのコツは、
少量のお湯もいれずに、全部を豆乳にしてください！！！！

と言う事がポイントになります。

とってもホッとする味です。.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

October 17, 200821:55

カテゴリ: レシピ; ボディ

ドライフルーツ

前回便秘と言うことでしたが、とても反響が多かったので、もう一つ、便秘ネタでお送り致します<(_ _)>

今日は便秘に効くレシピです。

とっても簡単！.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
とってもデリシャス！

《材料》

ドライフルーツ
(プルーン・いちじく・アプリコットなど)
ダージリン紅茶・ティーバックOK

①適当な入れ物の中にドライフルーツを入れる。およそ入れ物の1/3くらい。
②ダージリン紅茶を濃い目、アイスティーを作るくらいの濃さにする。
つまり茶葉を二倍の量を考える。紅茶の量はドライフルーツ１に対して紅茶2くらい。
③冷蔵庫で半日寝かす

こちらもとっても簡単！ｵｵｰw(*ﾟoﾟ*)w

これならお腹が張ることなくもぐもぐと大量に食べられます！

アイスクリームやヨーグルトの脇にお洒落に飾って、
料理やサラダに入れたり、

勿論、そのまま食べても美味しいですよ～(●´ω｀●)

ドライフルーツは大体2倍くらいの大きさになります。
その時に漬け込んだ紅茶も美味しく飲めます。

簡単！便秘に効果ありのレシピでした。<(_ _)>

October 11, 200821:54

カテゴリ: ハーブ＆スパイス; レシピ

ジンジャーシロップ

今日は忙しい一日だった…ε=ε=（;´Д｀）

NOVA(まだある)に行ってトニーの授業を受けたあと、スポーツクラブの下見二件。

そして最近気になるクレイのお店に下見に行き、その時に見つけました。

ジンジャーシロップを！(☆ﾟ∀ﾟ)！

昨年、君島十和子さんが毎日飲んでいると言う事でひそかにブームしておりました。なのでどこに行っても結構売り切れ状態でした。

しかし今年はそんなことも忘れられていたのでしょうか？有楽町西武ビューティー館地下１階・ヴェーダヴィのカウンターにずらりと並んでいるではありませんか！！！ｵｵｰw(*ﾟoﾟ*)w

お値段一本２９８０円
380g入り。

早速購入です。

このジンジャーシロップは生姜を丸ごと煮溶かして液体にしています。

なので成分が壊れていないのが特徴。

ジンジャーとはサンスクリット語で「角」を意味するそうです。

因みに

目の下にクマ
赤ら顔
唇が紫
歯茎の色素沈着
鼻の頭が赤い
青あざが出やすい

など、一つでも症状があればあなたは冷え性といえます！∑(｀□´/)/

体が冷えると

新陳代謝の低下
血管のつまり
免疫力の低下
肥満・肌荒れ
生活習慣病
風邪・アレルギー

等の症状が出てきます。

うんちくは後にしてまず液体をお湯に溶かして一杯。（ ´,_ゝ｀）ｺﾞｸﾘ。

ウマイ！！！(*´ｪ`*)
普通は苦かったり辛かったりするのに。
甘さも丁度良いし。

これなら毎日続けられる(^^)っと思ったすきにもう体中があったまってきます。

西武にはなかなかいけなくて…という人のために、簡単なジンジャーティーのレシピをご紹介いたします！

アーユルヴェーダサロンを開いていたときに出していたものです！

とっても簡単！（･∀･)

《材料》

しょうが
蜂蜜
紅茶

①生姜は皮を剥くか、キレイに外側を洗う
②薄くスライス
③蜂蜜に漬けておく。一週間くらい、冷蔵庫の中で。
④紅茶の中に2～3枚いれる。
＊できれば生姜をつけたときに出るシロップも一緒にいれます～

簡単でしょ？(^^)

毎日飲むだけで体がホカホカ。心もホカホカ。

ふぅ～。
今日はよく歩いたな…。

毎日こんなに歩ければジムなんていかなくってもいいんだけどね…(≡ω≡．)

因みに今日のトニーは今日も鼻毛がボウボウにはみ出していました…(;￣Д￣)
そっちが気になって授業に集中できないんですけどーっ。(￣▽￣;)!!

エチケットは大事だぞ、トニー。

September 11, 200821:00

カテゴリ: レシピ; ハーブ＆スパイス

野菜嫌いの方のニース風★パンのサラダ

野菜を沢山食べましょう！という事で、忙しいときに手軽にパパっと作って栄養満点なサラダ。

野菜と果物を合わせて、一日に握りこぶし5個分食べる事が理想とされています。

因みに私は野菜・たんぱくとハーブも入れて、そこにフランスパンを入れるからボリューム満点、それに簡単に作れるからよく作ります。

これにフルーツがあれば完璧v(￣∇￣)v

ツナのフレンチドレッシング風味だから、大人から子供まで大喜び(´∀｀)
野菜嫌いサンもこれならもりもりいけます。

基本材料：4人分

酢またはワインビネガー、あれば赤ワインビネガー：40ｃｃ
オリーブオイル　　　　　　　　　　　　　　　　：120ｃｃ
フランスパンは一口大に切って　　　　　　　　　：1/2
ツナ缶　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　：1缶
水にさらしたたまねぎのスライス　　　　　　　　：1/4
くしぎりにしたトマト　　　　　　　　　　　　　：1～2個
塩コショウ・生バジル・(黒)オリーブ適量

まずはフレンチドレッシングを作ります。
フランスパン以外のものは全部ボールに投入。冷蔵庫で寝かしておきます。

フランスパンに混ぜる。

完成！（･∀･)つ

ということですが、これではあまりにもお洒落度が少ないので、

ゆでインゲン・ゆで卵・ふかしたジャガイモ・ゆでた海老・アボガド・きゅうりのスライス・アスパラ・ルッコラ・クレソン・ミント・チャービル・パプリカ・ゆでたズッキーニやミックスベジタブル・くるみなど、とにかくそれっぽい冷蔵庫の中にある野菜を何でも投入！

お好みで牛乳やオリーブオイルで伸ばしたマヨネーズをかけたり、チリペッパーをかけたり、してもいいですね～。(●´ω｀●)

つまり冷蔵庫のお掃除レシピ？(≡ω≡．)？

野菜嫌いさん、めんどくさがり屋さん、ずぼらさん必見のレシピです。

August 30, 200821:00

カテゴリ: レシピ; ハーブ＆スパイス

クレソンのポタージュ

ぶぅあっっっっつ！！！！(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)！！！

クレソンのポタージュを作る為に、ミキサーでペースト状にしようと思ったところ、中身が逆流＆噴射！！

おかげで腕が熱く煮えたぎったスープが全体にかかり、真っ赤！（ＴДＴ）

手首をぎゅっと握られて、赤くあざがついたような感じでした。

そこで馬油を取り出し、ぬりぬりとしていましたら、一時間後にはキレイに赤みが引きました。(´･ω･｀)

現在ではちょっと手首のサイドが茶ばんでいますが、大事には至りませんでした。

そんなにっくきクレソンのポタージュスープの作り方をご紹介いたします。(≡ω≡．)

ミキサーにかけるときに、ちゃんとスープを冷やしてれば何にもこんな事件が起こる事はありませんので、ご安心くださいませ<(_ _)>

材料

クレソン2束
長ねぎ1～1/2本
ジャガイモ2個
生クリーム100CC
水5カップ
コンソメやフォンドボーなどのスープの素適量
塩・胡椒適量
バターや炒め油など

①まずは長ねぎをみじん切りにして、しんなりするまで油を入れたなべで炒めます。
②小さくきったジャガイモを軽く炒めたら、水とコンソメを入れて、ジャガイモがやわらかくなるまで煮ます。
③クレソンの茎を除く、葉っぱの部分を一緒にいれて、5分ほど煮込みます
④少し冷ましてから、ミキサーにかけてペースト状にいたします。
⑤塩コショウで味を整え、生クリームを半分位入れ混ぜ、少し温める
⑥盛り付けて、生クリームの残りは渦飲む前に入れます。

完成ですー（･∀･)つ

ポタージュは何でも同じなので、クレソンの部分を何か違う野菜にすることで、以外に沢山のお野菜を摂取する事が出来ますので、気に入っています。

長ねぎのほかに、リーキやたまねぎでも良いかと思います。

そもそもクレソンとは…

水辺に群生します。以外～。

さわやかな香りとピリッとした辛味が特徴のクレソン。ヨーロッパでは、古くから野生のものを薬用として利用してきましたが、日本に渡来したのは明治の初期頃で、洋食店が各地で開業されるのにともなって全国に広がりました。クレソンの英名は「ウォータークレス」といい、その名が示すように、水辺に群生します。家庭では鉢を水に浸して栽培します。野生のものを採取する場合には、水が清潔であるか確認し、茎が太くて葉が大きく、深い色味のものを選びましょう。ビタミンＡやＣ、カルシウム、鉄分が豊富。

と、言う風にクレソンをみると書いてありました。

また、

クスリになる野菜としてクレソンは取り上げられ、１日に生の葉１５gを毎日摂り続けることにより、肺がん・ぜんそくなどの症状を予防することが出来るらしいです。

他にも、リウマチや痛風といった関節炎の改善効果も期待できます。

　●免疫力は活性化しつつ、過剰な免疫反応を抑制！
　●カルシウム・カリウム・カロチン・鉄分が摂取できます！
　●ビタミンA・B群・C・E・ミネラルなどが豊富！
特にビタミンＣは、わずか100gで１日の必要量に達します。

凄いですね～。また更に調べると、

■クレソンの殺菌効果
クレソンの辛みはわさびと同じ成分で、強い殺菌解毒効果をもっています。食中毒に注意しなければならない夏場には、シ－フ－ドサラダやお弁当の彩りとして添えれば、クレソンの殺菌解毒作用で効果的です。

クレソンは、気になる口臭を和らげます。外食料理のサラダにもよく利用されていますので、食事の最後に食べますとお口をさわやかにできるエチケット野菜です。

より口臭を和らげる効果的な方法は、クレソンを刻みふきんに包んで絞り、できた絞り汁に水を加えたものを使って、うがいをすれば、口臭を消すことができます。

■クレソンで老化防止
老化防止・ガン抑制・若々しさを保ちたいと思う方には、クレソンは注目の野菜です。
　●高い抗酸化力！
　●食物繊維がたっぷり！
　●クレソンの辛味の成分であるシニグリンには、
食中毒を防いだり、食欲を増進させる効果があります。

■クレソンで食欲増進
ピリッと辛みのあるクレソン。この成分はシニグリンといい食欲を増進させる効果がある成分です。肉料理の代表のビ－フステ－キやロ－ストビ－フにクレソンがよく添えられてきます。

これらの料理は、動物性のたんぱく質や脂肪が高い料理です。クレソンを一緒に食べることで、消化を助け油っこい料理を食べやすくします。肉料理とクレソンは理にかなった組み合わせのアイテムです。

また、インスタントのラ－メンなどビタミンやミネラルが不足がちになる料理にもビタミンやミネラル豊富なクレソンを生のままちぎってのせれば、栄養価もグ－ンとアップします。クレソンの辛みをプラスすることで、パンチの利いた味になります。みそ汁の具にもなります。

凄いぞ！クレソン！！！∑(｀□´/)/
ファミレスに出てくる、ハンバーグのパセリ代わりの付け合せだけで人生を終わらせるなよ～(*^･ｪ･)ﾉ”

みんなでクレソンを食べよう！

August 26, 200819:00

カテゴリ: ハーブ＆スパイス; レシピ

ハーブチーズ

食べるエステ・ハーブ＆スパイス。

古代から伝わり、愛されつづけているハーブ＆スパイスを使ってきれいになろう！

という事で、簡単レシピのご紹介です。

きょうはハーブチーズ。

材料

クリームチーズ100～150グラムに対して
フレッシュハーブ大さじ1～2

お好みでガーリックのすりおろし一片や塩・コショーなど。

①クリームチーズは常温に戻し、水が出たら捨てます。大き目のボールや器に入れます。
②フレッシュハーブみじん切りにいたします。水切りはしっかりしましょう。
2～3種あるといいですね、もちろん､一種類でもいいですが、複雑な香りが楽しめます。
オススメは、オレガノ・ディル・ローズマリーなど、少し香りの強いもの。
臭みが苦手な人は、イタリアンパセリなど。
③混ぜて、冷蔵庫で寝かして出来上がり！！(^^)！
ガーリックや塩コショウバージョンも試してみてください～

できるだけ3日以内に食べきりましょうね！ハーブが傷みます。
なので、みじん切りにするときは、茶ばんだ葉がありましたら捨てましょう。

いつもと違って、なかなか上品なお味。
おもてなし料理にもグッドですよ！（・∀・）

クリームチーズをバターに変えて、ハーブバターにしても良し。
牛乳からチーズを作って混ぜてもまた良しですよ！

August 03, 200822:28

カテゴリ: レシピ; フード

ワカメスープ

「家庭の味」と言うものが皆様の家にも存在するかと思いますが、私の家では「ワカメスープ」が家庭の味です．(｡･ω･)ﾉﾞ

母の実家が韓国・済州島と言うこともありますが、味噌汁よりもふんだんにワカメを使って具沢山・おかずスープが我が家の定番．

小さいころからそればかり食べていたような気が致します…。そして何故だか我が家のワンちゃんたちもワカメスープが大好き！(*´∇｀*)

そのせいか、とっても髪の毛がふさふさに生えてくるように育ちました．聖子ちゃんカットがはやっていた時代、皆トイレの鏡の前でサイドを流しているのに、私の髪の毛は全然言うことを聞いてくれなく、真っ黒・直毛のストレートのままでした．

ガスこてが流行っていたのですが､それさえも負けてしまうくらいのつよい髪質だったのだな～、と、いまさらながら思います．

そういえば、ワンちゃんたちも何故だか毛艶がよかったな．

海藻なんてそんなに沢山食べるチャンスがありませんが､ミネラルたっぷりの海の野菜、ワカメをふんだんに使った我が家のワカメスープのレシピをご紹介いたします．

肌にも便秘にもよいですよ！（＾∀＾）

作り方はいたって簡単．相当、目分量です．それが我が家流．( -д-)ﾉ

<材料>

片手なべ一つに対して牛こま２００～３００グラム
ごま油：適量
ワカメ：戻した状態でざるになみなみ一杯分
水・醤油・みりん・酒
お好みでいりごまやごま油等

①片手なべに大さじ2～3杯ほどのごま油をひき、牛肉がなべにくっつかないように炒めます．
②水とワカメを入れます．おそらくこれだけでおなべがいっぱいいっぱいになります。
③沸騰してアクをキレイに取り除きます．もしも水が少なかったら足してください．ほぼなみなみ位で大丈夫です．
④約、お玉一杯分くらいの醤油を入れて、みりんと酒もお玉半分くらいずつ入れる割合は、2：1：1くらいです．

出来上がり(´･ω･｀)あとの味付けは微調節してください．

大きめのどんぶりに入れて、入りゴマをたっぷりと振りかけて、ごま油をぐるりと一周．

ミネラルたっぷり！ビタミンEがたっぷり！良質の高たんぱく質もたっぷり！
シンプルなのに栄養豊富．(●´ω｀●)

子供のころはただすきで食べていただけなのに、大人になって栄養成分的なことを考えると、なんていいものを食べていたんだろう～！と、思いました．

因みに私は水はPOLAから出ているMIKAウォーターを使う事で、便通を更に良くし、アミノコラーゲンを入れてコラーゲン度をUPさせます．

韓国では牛肉とワカメのスープはご馳走のときに出てきた、という特別な一品だそうです．
私はこれにキムチと美味しい白米だけあれば1週間、同じメニューでもいいかもしれません．

因みに1週間、続けて食べたところ、肌艶が本当によくなります．(☆ﾟ∀ﾟ)ﾋﾟｶｰ

アレンジとして、牛こまでなく、牛筋肉を使うとコラーゲンが更にアップいたします．歯ごたえもいいですね～

ちょっと新しい味に挑戦してみたい方、是非どうぞ～

July 24, 200821:15

カテゴリ: レシピ; フード

餃子

本日土用丑の日なので、本来はうなぎを食べるよう平賀げんないが決めたが、私は今日は餃子．（　´∀｀）つ

今年は二回もあるもんね～、丑の日は。

銀座の老舗では長蛇の列でした．

と言うものの、カレーの次によく作るレシピとして餃子があります。何故ならば、

①炭水化物が皮だけ
②野菜が沢山取れる
③お好みで好きなたんぱく質も取れるし
④冷蔵庫の中のお掃除も出来ちゃうから！

ということで安易なんですが、私は餃子は美容食だと思っています！(*^･ｪ･)ﾉただし自宅で作るもののみ．

まず、具材なのですが､冷蔵庫の中にある野菜は一旦ゆでて硬く絞ります。又はキムチや白菜の漬物などを使ったり、塩もみにして野菜の水分を抜きます．こうする事で野菜が沢山取れます．

たんぱく質は肉とおから、又は固く絞った高野豆腐のみじん切り等を入れるます．そうすると余分な野菜の水分を吸い込んでくれたりも致しますし、カロリーも低く作れますので一石二鳥(=ﾟωﾟ)人(ﾟωﾟ=)ぃょぅ！

物足りない感じがしたら、茹でた海老なども丸ごと入れたり致します．

塩コショウとすりおろし生姜を入れて全部まぜまぜ…．時には卵の黄身なども入れます．ねっとりしたら出来上がり．栄養満点、野菜たっぷり低カロリー!

焼き餃子なら春巻きの皮に入れて棒餃子風に焼き、普通の皮なら水餃子に致します．

因みに焼くときはオリーブオイルで(*･ω･)オリーブオイルはビタミンEの摂取と酸化防止の効果あり．ここで面倒くさがってはいけません．

焼けたらバルサミコ酢のみでいただきます～(●´ω｀●)
水餃子でもバルサミコ．

因みに酢には、疲労回復や食欲増進といった効果が期待でき、夏バテ防止にはもってこいだ
。それに生活習慣病にもよいそう(^o^)丿血圧や血中総コレステロール値を下げる効果があるので、１日１５ミリリットル（大さじ１杯）を目安に摂取することをおすすめ致します．

水餃子のスープは酢と醤油にラー油を入れてごくごくと飲みきってしまいます．

ぷはー(＿´Д｀) 旨かった～

と言う事で本日のメニューはは餃子．丑の日は何も「う」のつく食べ物でなくったって良いということです！

June 24, 200812:29

カテゴリ: レシピ; ショップ＆グルメ

マイ☆カレーレシピ

今日のご飯ははカレー。（　´∀｀）つ

今日の具材はひき肉とたまねぎ、マッシュルームとシンプル。でも一味違います。

カレーはよく作ります。

風水的にカレーは金運のつく食べ物と言われ､イギリスでは風邪を引いたときに発汗させて身体の中から熱を出すために食べて、カレーの中に入っているスパイスはインドでは薬としても利用され、日本でも熱いときこそカレーを食べて…などと言われたりするので、結構作る頻度は高いかもしれません。(´･ω･｀)

ガラムマサラを使って本格的に作ることもあるんですが､面倒なので市販のカレールーを使います。

しかし使用する量は通常の半分か、水分は二倍で入れるかどっちかにします。
水っぽくなるかなと思いきや、そんなこともなくカロリー半減で結構いけます。

まあ、水っぽくならないコツもあるんですけれども。

私はいつもルーは甘口を買います。炒めた具材に分量の水にキャベツ半分をいれてミキサーでジュース状にした水なべに入れて煮込み、そこに更に100％のりんごジュース(フルーツジュースなら何でも良い)生トマトあるだけ、野菜ジュースとコンソメ一つとローレルやブーケルガルニなどをいれて煮込みます。

灰汁と油が相当でますのできれいに取り除きます。

そこにカレー粉とクミンパウダーをメインに、家にあるあるスパイスをちょっとずつ､そして醤油・ソース・バルサミコ・ケチャップ・養命酒・ワイン・インスタントコーヒー・タバスコ・マヨネーズ・蜂蜜・すりおろしりんご・にんにくやしょうがのすりおろしなどをこさじ１～大さじ１くらいをちょっとずつ入れて味を複雑にいたします。何でもいいです。なければ最低、カレー粉とクミンパウダー、塩コショウだけでもＯＫです。

オイスターソースや中華素材でもいいでしょうが､気をつけたいのはバターやチーズ、牛乳などの乳製品を入れるときは生のトマトは入れないほうがいいかもしれません。

そしてそこに分量分のカレールーを入れて溶かし､塩コショウで味付け。

甘酢っぱく、そしてカレー粉が効いているので程よく辛く、コクのあるカレーになります。
v(￣∇￣)v

キャベツをミキサーにかけるのがポイントなんですが、一緒にきゅうりの浅漬けなども入れたりいたします。

なんでキャベツかと言うと、以前､キャベツをミキサーにかけて２～３日置いておくとキャベツ酵素が出来、体調が良くなる！とききました。

確かに万田酵素のＣＭなんか見てみると、酵素を体内に入れると健康になるとか､野菜が必要以上に大きく育つとか､医学書では酵素なくして身体の機能は働かない、等といわれます。

なのでちょっと料理に応用してみました。

ちなみにこのカレー、出来たてはキャベツの青臭さやえぐみがでていますのですこし寝かせて味を定着させるのがポイント。又､カレーは２日目以降が美味しいなどといいますが､翌日が更に味がなじんで美味しいですね～(●´ω｀●)

キャベツの酵素が体内で利いていますので次の日快便ﾉ(￣０￣;)＼ｵｰ!!ﾉｰ!!!!

シチューなどでもキャベツを入れてみましたが、これは大失敗。∑(｀□´/)/がーん。

医食同源。
身体に良いカレーをよく食べます。

皆さん、自分のレシピでカレーを作ると思いますが､たまにはこんなカレーもどうでしょ？

June 12, 200823:24

カテゴリ: その他; レシピ

知的財産とパスタ

お国が違えばダイエット方法もちがくって、イタリアのモデルたちのダイエット食は

パスタ

ええっ！∑(｀□´/)/
炭水化物はダイエットの敵では…と思いきや
すぐにエネルギーになるパスタ。イタリアのサッカー選手たちが強いのも実は
パスタらしい。

という事で、今日のお昼はパスタを作りました。

本場イタリア人スーパーモデルたちは

ゆでたパスタにオリーブオイルと塩・胡椒のみ

しかしこれではつまらないので

アスパラやインゲンなど、ゆでた緑の野菜を細く切って一緒に塩コショウで
あえる。そしてｅｘバージンをぐるりと一週。

更にたんぱく質も一緒にとって、栄養バランスを整えるために
パルメザンをスライス。

ちょっとお洒落なダイエットパスタ。

食後のコーヒーはカロリーの燃焼を助けるという事であわせてコーヒーを。

以外に腹持ちがよく、今日は夜の7時から六本木ヒルズで知的財産セミナーとやらに
出席いたしました。

何とか自分のエステの技術を取り入れることによって、

独立してもらったり、
今の仕事のプラスアルファになることができたり、
自信を持ってもらったり

出来ないかなぁ～と、思いまして出席してみました。

自宅のセミナールームでやるか
ハーブティーを扱っているお店を借りるか
出張で行くか・・・

いろいろ考えることが沢山あります。(´－д－；`)ふー。

終身雇用も終わって、これからの時代は、自分自身を独立させるために皆さん、頑張っています。

でもこれだけではつまらないから、趣味のグルメの会なんかも
つくってみたいな-、なんて思っています。

やりたいことがいっぱいです。.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

Profile

森崎　まひる

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イースマイル＆森崎まひる共同開発！

フカヒレ500枚分！翌日ぷりぷりお肌！ミルキートップCM

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森崎 まひる

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