瞑想のおすすめ

ブログをご覧の皆様、お疲れ様です。

当院では、ストレスでお悩みの患者様にも

ご来院頂いています。

現在進行中の出来事に対してのストレス、

過去の出来事に対しての怒りや後悔、

未来に起こるかもしれないことに対する不安など

お悩みは様々です。

自然に出てくる感情に圧倒され、頭から離れない、

自律神経で言えば、交感神経超優位の状態が続きます。

こんな時は、ぜひ当院をご利用頂きたいのですが、

瞑想することにより、少し効果を感じることも可能です。

現在進行中のストレスを除けば、

ストレスの感情は、予期不安がほとんどで想像の産物です。

過去の記憶からくるマイナスの感情に

追い込まれている状態です。

実際には起こっていないことなので、

本当の今を意識することが大切です。

静かな空間の中で、目を閉じ、

ご自身の呼吸に神経を集中します。

座っていても、横になっていても、

ご自身がリラックスできる姿勢をお勧めします。

なかなか無の状態をつくるのは難しいですが、

ストレスに対しての向き合い方を変える意味でも

チャレンジする価値はあります。