暮らしのリズム

おはようございます。
本日も「職場の教養」から引用させていただきます。



「暮らしのリズム」の意味



　宇宙の営みから心臓の鼓動に至るまで、私たちの身の回りの
あらゆる現象には、一定の「リズム(律動)」が存在しています。

　このリズムが乱れると、昨日は停滞し、不調を招くことにな
ります。

　私たちが日々を健康的に、そして高いパフォ―マンスで過ご
すためには、意識して「生活のリズム」を整えることが大切で
す。

　中でも、その核となるのは睡眠と食事でしょう。なるべく同
じ時間に寝起きして体内時計を安定させ、決まった時間に栄養
を取る習慣を身につけたいものです。

　規則正しい生活リズムが整うと、心身は安定し、日々の働き
方にも良い変化が表れます。安定したバイオリズムは集中力や
思考力の持続に寄与し、自律神経のバランスが整うことで、疲
労やストレスへの体制も高鳴ります。

　生活リズムを整えることは、心身の回復力を高め、毎日の仕
事にしっかりとした活力をもたらす大切な要素といえるでしょ
う。

　日々の生活を見直し、規則正しい習慣づくりを目指していき
たいものです。



今日の心がけ規則正しい日々を意識しましょう

頼まれごと

おはようございます。
本日も「職場の教養」から引用させていただきます。



「頼まれごと」の意味



　パンの製造・販売事業を営んでいるＫさんは、ある日、
友人の紹介で、地元のコーラス楽団が定期的に行っている
会合に参加しました。

　その後、何度か続けて参加していると、今度は会合の終
了後に開かれる懇親会で、Ｋさんの作ったパンを提供して
ほしいと相談されました。

　Ｋさんは通常のパン作りで忙しい状況ではありましたが、
担当者が他に頼める業者を見つけられず困っていたことも
あり、依頼を引き受けることにしました。

　そして何とか時間をやりくりしてパンを焼き上げ、懇親
会で提供すると、コーラス楽団のメンバーはとても喜んで
くれました。

　会を重ねるごとに参加者を親しくなったＫさんは、食感
や具材、味付けなど、さまざまな要望を聞くようになり、
そのつど試作や改良を重ねていきました。その結果、新商
品の開発につながり、パン屋の売上増加にも結び付いたの
です。

　頼まれごとひとつでも、取り組む心持ちによって結果は
大きく変わってきます。相手の喜びを自分の喜びとして、
積極的な姿勢で業務に臨みたいものです。



今日の心がけ喜んで業務に臨みましょう

リフレッシュ効果

おはようございます。
本日も「職場の教養」から引用させていただきます。



「リフレッシュ効果」の意味



　忙しい現代人にとって、清々しい朝の空気を吸うことは、
身近で気軽に行うことができる効果的なリフレッシュ方法の
一つです。

　繁忙期で残業が続き、気持ちの余裕を失っていたAさん。
ある朝、いつもより一時間早く目が覚めてしまい、再び寝る
気にもなれず、気分転換になればと思い近所を散歩してみる
ことにしました。

　早朝で人通りも少なく、朝の澄んだ空気が漂っています。
胸いっぱいに周囲の空気を吸い込んだ瞬間、方の力が抜けた
ように感じました。

　Aさんは特別な事前の準備や運動をしなくても、深呼吸を
して朝の空気を感じただで心身がすっと整い、リフレッシュ
することができたのです。

　忙しさのあまり、作業の効率ばかりに拘っていたことを反
省すると共に、仕事の質を上げるためには、リフレッシュも
必要だと改めて実感したのでした。

　朝の時間を大切にすることは、じぶんを大切にする小さな
習慣をいえます。そういった習慣の積み重ねが、質の高い一
日をつくっていくと心得たいものです。



今日の心がけ清々しい空気を感じましょう