おはようございます。
本日も「職場の教養」から引用させていただきます。



「暮らしのリズム」の意味



　宇宙の営みから心臓の鼓動に至るまで、私たちの身の回りの
あらゆる現象には、一定の「リズム(律動)」が存在しています。

　このリズムが乱れると、昨日は停滞し、不調を招くことにな
ります。

　私たちが日々を健康的に、そして高いパフォ―マンスで過ご
すためには、意識して「生活のリズム」を整えることが大切で
す。

　中でも、その核となるのは睡眠と食事でしょう。なるべく同
じ時間に寝起きして体内時計を安定させ、決まった時間に栄養
を取る習慣を身につけたいものです。

　規則正しい生活リズムが整うと、心身は安定し、日々の働き
方にも良い変化が表れます。安定したバイオリズムは集中力や
思考力の持続に寄与し、自律神経のバランスが整うことで、疲
労やストレスへの体制も高鳴ります。

　生活リズムを整えることは、心身の回復力を高め、毎日の仕
事にしっかりとした活力をもたらす大切な要素といえるでしょ
う。

　日々の生活を見直し、規則正しい習慣づくりを目指していき
たいものです。



今日の心がけ規則正しい日々を意識しましょう