加圧トレーニングで・・・

無理なく、身体をキレイに鍛えるぞ~♪

加圧トレーニング~自宅で??

加圧トレーニング・・・って、

とても気軽に出来るトレーニング方法だと思います。

でも出来るならば、

専門のインストラクターの指示をきちんと受けて

正しい方法で行った方が良いと思います。

だからと言って・・・

ジムや専門の施設に行かなければ

出来ないのか~と言うとそんな事はありません!

もちろん自宅で

加圧トレーニングを行う事も可能なんですって!!

但し直ぐに自分の思い通りに出来るのか・・・

と言うとそうではなくて、

自宅で行う前には必ず

セミナー等加圧トレーニングに関する講座を受けたり、

専門家の指導をきちんと受けたりしてから

行わなければ正しい知識の中で行う事は出来ません!!

また、忙しいと言う人には

自宅に講師を招いて指導を仰ぐ・・・

と言うサービスも有るようですので

利用してみるのも良いと思います(^0^)/

では加圧トレーニングを自宅で行う時ですが、

専用ベルトをきちんと使用するようにしましょう。

これはきちんと守らないと

思わぬ事故になってしまう可能性もありますので、

ちょっと面倒だからタオルで良いやとか

甘く考えない様にして下さいね!!

また、最近は本やDVD等も発売されていますので

簡単に自宅でも加圧トレーニングを行う事が出来ます。

きちんと情報収集して自分に合ったものを

探す様にする事が大切だと思います。

でも自宅で行っていると・・・、

「効果が感じられない」・・・とか

「体調がなんとなく悪い」と言う様な

問題も出て来ると思います。

こう言った場合にはきちんと

専門家に相談をして修正するようにしましょう。

きちんとした知識のもとで行う事が

自宅で加圧トレーニングを成功させる

秘訣なのではないかと思いますよ~(^^)v





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加圧トレーニングのやり方

加圧トレーニングは、

今ブームになりつつある

トレーニング方法ですよね~(^^)v

このトレーニング方法で

トレーニングを行うと・・・、

短時間トレーニングをしただけなのに

ダイエット効果、筋力アップ効果等~

とても高い効果を期待できる!!

と言う優れものです(^^)v

でも間違った方法で

トレーニングを行ってしまうと・・・

せっかくやっても無意味になってしまいますので

出来れば自己流ではなく、

専門の道具や専門家の指導をあおって

行うのが良いと思いますよ~・・・

加圧トレーニングを行う際のポイントですが

第一に「圧力」だと思います。

加圧トレーニングで使用している

専用のベルトは、

圧力のレベルを調節する事が可能ですので

適切な圧力に設定して

行う事が出来ます(^^)

この圧力が弱過ぎても強すぎても

トレーニングの効果は得られない・・・

と言う事なのでかなり、

重大なポイントとなるんです。。。

しかし加圧トレーニングを

行った事が無い人の中には

血流を制限すると言う事に対して

不安を抱いている人も多いのではないかと思います><

不安を抱いている人には

徐々に緩めから適正にして行くように

段階を踏んで圧力を加えていく・・・

と言う方法がありますので

心配する事は無いと思いますよ(^^;

トレーニング方法ですが、

専用のベルトで各箇所を加圧した後に

軽めの運動(ウォーキング等)を行う事になります。

この程度の軽めなトレーニングで

充分に効果を得る事が出来ますので・・・

出来る範囲内で構いませんので

身体を動かす様にしましょう~(^0^)/

もし、自宅で行いたい・・・と言う場合には

セミナーをきちんと受講して

行う様にする事が大切になります(^^)v




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加圧トレーニングの費用は??

加圧トレーニングは、一定の場所でしか

出来ないイメージがありますよね~?(^^;

最近では、スポーツジムの一角でやっていたり、

専用のスタジオを利用して行っていたり・・・

場所も増えてきているような感じで、

この加圧トレーニングを行っている人も

多くなってきているよ~ですね(^^)


そこで気になるのが・・・・・費用ですね(^^;

続けなければ効果がでないのは

          分かっていますが・・・

続けるにはそれなりの費用も

          かかってしまいますよね><

でも、トレーニンの効果を出していきたいのであれば

専門家の指導があるところで行うのが

一番適切なので・・・

ある程度の出費はやむを得ないですよね・・・(^^;


トレーニング自体は、30分ほどのようです。

料金は、スポーツジムと同じ会費制のところと、

1回ずつ払うところと・・・それぞれだそうです(^^)

会員制のほうが、何度利用しても同じ料金・・・

この方が、お得感がありますね・・・(^m^)v


でも、すぐに計約は・・・という人には、

体験というのがあるらしいです(^^)

料金は1500円ぐらいのところから、

5000円ぐらいのところまで、さまざま。。。

それでも、体験を受けてみてから~・・・

と思っている人には、良いかもしれませんね♪


また、鍛える場所によっても

費用が変わってくる場合もあるようです。

場所によっては、1万円以上かかる場合もあるらしいので、

情報収集をしっかりすることが大切ですね!!


費用も結構かかる加圧トレーニングなので、

色々と体験してみて、

自分に合う施設を見つけると

             良いと思いますよ~~(^0^)/




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