ゆっく の あしあと〜健康&ラン日記〜

横浜関内の整体・ボディケアサロン『ゆっくりら』の店長をしています。 健康について、趣味のランニングについて書いていきたいと思います。

怪我の状態

事故後の怪我の状態は…
膝下の腫れはまだひいてなく、膝をつく姿勢はまだ痛みます
でも、歩く分には問題なし

足首はまだ歩いたり、長時間立っていると違和感ありっていうところ。
激痛がぁ、ということは特にないので一安心です

来週辺りから少し走り始めれるかな

無理はせず、徐々にやっていきます。


ちょっと忘れていたことが…

ダイエット。。。

体重計ってません。

また増えたかも…

筋トレします宣言

久々に筋トレしました。

前回のブログの答えは…



腹筋20回…

背筋60回…

筋肉衰えすぎ

ちゃんと筋トレすることにしまーす

筋力の衰えは関節への負担が増えるということです。。

健康のためにもしっかりとした体作りをしていきたいと思います

寒い一日

今日は雨も降り、寒い一日となりましたね。

急激な気温の変化は体調を崩しやすいので気をつけなくてはなりません
みなさんも、十分気をつけて元気に毎日を過ごしていきましょう

そして、こんな雨の日でも、ゆっくりらには多くのお客様が来てくださいました。
ありがとうございます。

あっ、まだ営業中ですが
みなさん、お疲れを癒しにいらしてください


話は変わり、怪我の状況ですが回復に向かっています。
まだ痛みはありますので、走ることはしませんが…

筋トレを始めようと思います。
怪我に負担のかからなそうな、腹筋と背筋から

何回やろうかな…



というか、果たして何回出来るのだろうか

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