2009年06月03日
引越ししますｍ（＿＿）ｍ
自宅を引越し…ではなくて、
このブログを引越しします。
下記ＵＲＬに少しずつ記事を運んでおります。
http://seitaiyukuri.blog78.fc2.com/
今後は新しい日記・記事は上記のＦＣ２に書いていきます。
こちらは記事保存のためと、
古いチラシをご覧になってこちらに見にいらした方のため、
このまま残しておきます。
今後はhttp://seitaiyukuri.blog78.fc2.com/にてよろしくお願いいたしますｍ（＿＿）ｍ
このブログを引越しします。
下記ＵＲＬに少しずつ記事を運んでおります。
http://seitaiyukuri.blog78.fc2.com/
今後は新しい日記・記事は上記のＦＣ２に書いていきます。
こちらは記事保存のためと、
古いチラシをご覧になってこちらに見にいらした方のため、
このまま残しておきます。
今後はhttp://seitaiyukuri.blog78.fc2.com/にてよろしくお願いいたしますｍ（＿＿）ｍ
2009年06月02日
安心7月号に掲載されました
安心 2009年 07月号
安心7月号に掲載されました。
６月２日から発売してます。
4月号（※こちら）と同様、『お尻温め健康法』で紹介されています。
後ろの方のページ（１６９頁〜）です。
良かったら見てくださいね＾＾
2009年05月21日
2009年05月19日
2009年05月18日
イボを取りました（＞▽＜；
子供を産んでから、首の周りにたくさんのイボが出来、
かといって病院に行くのも面倒…とずっと放置していたのですが
先日やっと治療に行ってきました。
それまではレモンやティートゥリーの精油をつけると良いと
ネットで見ていたのでちょくちょく塗ってはいたのですが
劇的な変化ではなく、根気が必要な感じだったんですよね。
この一ヶ月、右手の小指と薬指の付け根に
赤い湿疹が出来、痒みもあって、
万一水虫であってはいけない！と皮膚科を訪れたついでに
イボの相談もしました。
こういう「ついで」がないと、なかなか皮膚科には行けません＾＾；
続きを読む
かといって病院に行くのも面倒…とずっと放置していたのですが
先日やっと治療に行ってきました。
それまではレモンやティートゥリーの精油をつけると良いと
ネットで見ていたのでちょくちょく塗ってはいたのですが
劇的な変化ではなく、根気が必要な感じだったんですよね。
この一ヶ月、右手の小指と薬指の付け根に
赤い湿疹が出来、痒みもあって、
万一水虫であってはいけない！と皮膚科を訪れたついでに
イボの相談もしました。
こういう「ついで」がないと、なかなか皮膚科には行けません＾＾；
続きを読む
2009年04月11日
お尻温めで便秘・冷え改善
発売中。2009年02月13日
肩こり体操
【肩こり体操】
ちょっと凝ったな…位の時に
こまめに肩こり体操をしてひどい肩こりで辛くならないように
予防しましょう♪
�仝�甲骨と肩甲骨を引き寄せ、両肩をググ〜ッと上げます。
�△海両�態で力を入れたまま５秒踏ん張ります。
��ストン！と急に力を抜いて肩を落とします。
�ぁ´ 銑�を数回繰り返します。肩こりのひどい人は肩が少し痛むかもしれません。
楽になるまで加減しながら繰り返しましょう。
�イ修里△�ストレッチをします。
・腕を胸の前に横に伸ばしもう片方の手で支えて
肩〜肩甲骨までよく伸ばします。
この時、顔は伸ばしている手とは逆に肩の方向を向くと
肩甲骨がよく伸びます。
左右各３０秒以上ストレッチして,戻すときはゆっくり戻しましょう。
・頭の左上を右手で持ち、首を右にゆっくり倒し
３０秒以上ストレッチします。
左肩を下げるようにするとさらによく伸びます。
反対側も同様に３０秒以上ストレッチします。
仕事の合間、家事の合間などにこまめに行えば、
少々の肩こりはこれで取れますし、
ひどい肩こりにならずに済みますよ＾＾
ちょっと凝ったな…位の時に
こまめに肩こり体操をしてひどい肩こりで辛くならないように
予防しましょう♪
�仝�甲骨と肩甲骨を引き寄せ、両肩をググ〜ッと上げます。
�△海両�態で力を入れたまま５秒踏ん張ります。
��ストン！と急に力を抜いて肩を落とします。
�ぁ´ 銑�を数回繰り返します。肩こりのひどい人は肩が少し痛むかもしれません。
楽になるまで加減しながら繰り返しましょう。
�イ修里△�ストレッチをします。
・腕を胸の前に横に伸ばしもう片方の手で支えて
肩〜肩甲骨までよく伸ばします。
この時、顔は伸ばしている手とは逆に肩の方向を向くと
肩甲骨がよく伸びます。
左右各３０秒以上ストレッチして,戻すときはゆっくり戻しましょう。
・頭の左上を右手で持ち、首を右にゆっくり倒し
３０秒以上ストレッチします。
左肩を下げるようにするとさらによく伸びます。
反対側も同様に３０秒以上ストレッチします。
仕事の合間、家事の合間などにこまめに行えば、
少々の肩こりはこれで取れますし、
ひどい肩こりにならずに済みますよ＾＾
に
肩こり腰痛に
