季節の風を感じて…

令和3年… コロナ禍も元気に過ごそう! 趣味のランニング、自転車など… 綴っています

11日まで出されていた緊急事態宣言が
今月末まで延長された。
閉鎖されていた公共施設の利用は時間制限で緩和されるらしい。
でも大阪、兵庫のひっ迫した医療状況を考えると、
感染者数が急激に減るまでは、利用は控えようと思う。
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朝ラン後のラジオ体操の場所をうぐいす池のテラスに変更した。
ちょうど菖蒲の花がポツポツ咲いてきたし、
時折聞こえてくるウシガエルの鳴き声も長閑だな。
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母の日に娘から、贈り物が届いた。
おっワインだ。 しかも4本も…
でも、よく見たら… アイスコーヒーだった。
ワインに似せたパッケージのコーヒー… おしゃれだな。
いろいろな香りが楽しめるらしい。
コーヒー好きの私には、うれしいプレゼント。感謝  

クリック合戦といえば…
マラソン大会の先着順エントリーでの光景。
市民ランナーの方なら一度は経験しているでしょう。
しかし、まさかこの自分がワクチン予約の
クリック合戦に参戦することになるとは…。
ワクチン予約に「ウェブも電話もつながらない」
というニュースを見て、
エントリー合戦の経験はあるとはいえ、
ちょっと不安になってきた。
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(数週間前に届いたワクチン接種券)
そしてエントリー当日…  いや予約当日。
予約申し込み開始時間の15分前から、
接種券番号と生年月日を入力してスタンバイ。
時計が10時を指したと同時に認証ボタンをクリック。
画面が変わって日にちや時間を選択。
予約申し込みのボタンをクリックしたが、
「予約できませんでした」のメッセージが。
またもとに戻って、必要事項を入力。
接種券番号は長かったので、コピペした。
3回目でようやく「予約完了」の文字が。
ふ〜〜、ちょっと焦ったが、ほっとした。
夫も同じように隣でパソコンに向かっていたが、
素早かったせいか、1度で予約が完了していた。

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(届いた予約内容確認メール)

接種日は夫が5月25日、その1週間後の6月1日に私。
高齢者二人、無事に予約ができて良かった〜。

今年のGWも外出自粛で子供や孫に会えない。
膝も緊急事態だけど… せっかくの五月晴れやし、
やっぱり巣ごもりは嫌や。
てなわけで、近場を自転車ツーリングすることに。
膝は走ると痛いが、幸い自転車だと痛みを感じない。
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自宅を出て、ふるさと館で休憩。
メープル猪名川横の橋を左折して、三田方面の県道へ。
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長い上り坂が続く。
この県道は三田へ抜けるサブルートなので、
出会う車は少ない。
時折サイクリニストとすれ違うが、
ほとんどの自転車は
ハンドルがドロップ式のロードバイク。
二人のはシティーサイクルのクロスバイク。
ヒルクライム(長い上り坂)を
走る仕様になっていないので、しんどい。
それでも低速ギアにして、自転車を降りず頑張って漕いだ。
でも峠手前の激坂で力尽きた。
自転車を押して歩きながら、
反対車線を激走するサイクリニストを何度も見送った。
峠を過ぎると快適な下り坂が待っていた。
スピードが出すぎてカーブでは冷や汗ものだが、
気分は爽快だった。
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三田つくしの里に到着。
ここでトイレ休憩とお土産物色。
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昼食は「木器亭(こうずきてい)」で。
ネットの口コミが良かった。
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このお店、感染対策ばっちり。
魚中心のメニューがずらり。
値段はリーズナブル。
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まぐろ好きの二人は「
本マグロ定食(1,600円)」を注文。
新鮮なマグロがたっぷり。
ほどよい脂にとろける触感。激うまだった。
白身魚の味噌汁も美味しかった。
また来たい。今度は違うメニューを。
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茅葺屋根の酒蔵、岡村酒造場の前を通って…   
復路は来た道とは別ルート。
アップダウンの道が続き、県道65号に出た。
疲れがマックスに…  この道は車が多く、
ゆっくり走行の弱虫ペダルは
ずいぶん迷惑をかけた。
道の駅いながわが見えて、ちょっとホッとした。
無事に自宅に生還したときは、足がヨレヨレ。
しんどかったけれど、楽しかった。
  走行距離 42.9km 
  走行時間 2:57:00
獲得標高 467m

相変わらず左膝内側の調子がよくないので、
朝ランはしばらく封印。朝ウォークに変更した。
緊急事態宣言が発令されてから、
走ろう会の朝練の中止も決まった。
集合場所の公園が使用禁止となったため、
とりあえず解除になるまで一緒に走るのを
やめようということになった。
足の故障で走れなくなった私には
休息(足)できて、ちょうど良かったけど。
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昨日から、ウォーキング開始。
走り慣れたランニングコースを歩いたが、
景色は同じはずなのに、走るときに見る景色と、
ちょっと違うような。
でもウォーキングは絶対朝に限るなあ。
新緑のこの時期というのもあるが、
空気がおいしい。
深呼吸すると、体の隅々まできれいになっていくような…
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公園内にあるゲートボール場。
去年の緊急事態宣言発令がきっかけで
ここでラジオ体操をしたら、
とても気持ちよかったので、
今年もやってきた。
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誰もいない広場を独占して、
ラジオ体操第一と第二をした。
爽やかな朝をひとりじめ…  ちょっと贅沢な気分だ。

1週間前から左膝裏に鈍い痛みを感じていた。
原因はわかっていた。
2日続けてプールのアクアレッスンに参加して
午後からスポーツ教室のバランスボールも参加した。
アクアは臨時の先生で、いつもより激しい動きをした。
そのときは楽しくて、ずっとこの先生だったらと思った。
午後からのバランスボールも臨時の先生で、
通常より筋トレ的な運動が多く、
今思うと、これらが原因かと。
そのうち治るだろうと思っていたが、
膝裏にできもののようなものを見つけたので、
整形外科を受診した。
レントゲンの映像を見ながら、
「最近、足に負担をかけるようなことをした?」と先生。
やっぱり…
診断は「ベーカー嚢胞」
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膝裏にはクッションの役目をする液体がつまった袋が多数あって、
何らかの原因で中の液体が増えて膨らむという病気。
大きくなると周りを圧迫して痛みが出てくる。
治療は溜まった液体を抜く方法しかないとか。
私の場合、そこまでひどくないので、
膝に負担をかける運動を避けて様子見に。
さらに左膝に変形性関節症の症状もあるので、
注意するようとも。
ちょうど緊急事態宣言発令で
プールもスポーツセンターも閉鎖となり、
足を休めるのに、いいタイミングだった。
痛みがないので、昨日、ランニングを再開した。
すると今度は左膝の内側に痛みが出てきた。
湿布薬を張りながらランニングもしばらく休みか…
自粛生活の中、どうやって時間をつぶそうかと
ちょっと気分が重くなった。

東京、大阪、兵庫県に
3度目の緊急事態宣言が発令された。
同じ日に防災ネットを通じて町長からメッセージが届いた。
4月25日から5月11日まで公共施設が利用停止。
仕事の休みに通っていたボランティアセンター、
スポーツセンター、B&G海洋センターが
すべて休館となった。
ボランティアの学習会はZoomでやるとしても
体操やプールは、しばらくお休み。
今年のGWも去年に続き、外出自粛か。
娘家族と畑でバーベキューをする計画をしていたのに、
しばらくはガマンガマン。
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仕方なく緊急事態宣言発令の初日、
夫婦二人だけのバーベキュー。
コンロはホームセンターで買った使い捨てバーベキューコンロ。
網、燃料などすべて整っていて、298円の安さ。
2〜3人程度なら、これで十分。
玉ねぎ、キャベツ、アスパラは畑から調達。
最後は残りの火種でリンゴのホイル焼き。
デザートまでしっかり食べて、満足のいくバーベキューだった。

朝、県道沿いを走っていると見慣れない看板が…
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へえ、サイクリングコースの看板だ。
いつ出来たんだろうか。
この前ここを通ったときは気づかなかったなあ。
ネットで調べてみた。
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兵庫県が推奨する北摂里山サイクルコースというものがあって、
4つあるモデルコースの中で、里山北山周回コースは
全長156km、所要時間10時間半、獲得標高2000mの上級者コース。
まっ初級者の私たちにとっては夢のコースともいえる。
自転車で標高2000mなんて…  絶対無理だ。
今度、山の麓まで行ってみようか。
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「い〜なさくら通り」
新緑がまぶしく感じる季節。 風薫る5月も、もうすぐ…

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