2013年12月09日

未測定&筋肉痛イデデ

ここ数日のジムであちこちが激しく筋肉痛。鈍ってますなあ。
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■今日のカロリー摂取 kcal〜

◎朝:180kcal 虎豆煮、きなこはちみつヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー
◎昼:600kcal 舞茸パスタ、クラムチャウダー※詳細ご飯日記
b129h
◎間:210kcal カフェオレ、ラミー1/2本
◎夜:kcal ポトフ(キャベツ、じゃがいも、ウインナー、人参、玉ねぎ)
◎晩酌:kcal 梅酒お湯割り2、ウイスキー

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
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三角筋、背中、左股関節、足裏全体が筋肉痛。よしよし(←嬉しい)

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禁煙開始から太るまで

2005年4月禁煙開始42キロ→
2007年4月48.4キロ、の
6.4キロ増が最高デブ値。
身長は非公開です。



最終目標

体重43kg台維持。
体脂肪17%台。


体脂肪を落とすイコール、
引き締める事を重点に。
体重数値よりも見た目重視。
きれいな体、自分の理想のスタイルを目指す。
ゴツゴツしないしなやかな筋肉プリーズ。
理想は高くファン・シネ スタイル
ファン・シネ スタイル


◇体重
yuridebuの体重
◇体脂肪
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