2017年05月19日

45.7kg 17.4% &宅ヨガ

おお、いきなり今月目標の数値にドンピシャリ!と、嬉しくて思わず激写。
45キロ台、今年初。去年の10月のフルマラソンの前以来か(汗)

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5月目標 45.7kgを1回でも見る → 1回クリア
5月ラン目標 最低155キロ → 残り80キロ
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■今日の食事 -kcal

◎朝:kcal りんご1個、ヨーグルト、コーヒー
◎昼:kcal オカンと外食
◎夜:kcal+お酒kcal

今日はオカンと外食。
オカンの残した分も食べたりデザートも食べたりでカロリー計算放棄。
明日の揺り戻しが怖いけど、まあ、まあ、たまにはこんな日も。

■今日の運動
朝: ヨガ・ベーシックス~初級編~30分(途中まで+シャバーサナ)ファン・シネストレッチ

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禁煙開始から太るまで

2005年4月禁煙開始42キロ→
2007年4月48.4キロ、の
6.4キロ増が最高デブ値。
身長は非公開です。



最終目標

体重44kg台維持。
体脂肪15%台。


体脂肪を落とすイコール、
引き締める事を重点に。
体重数値よりも見た目重視。
きれいな体、自分の理想のスタイルを目指す。
ゴツゴツしないしなやかな筋肉プリーズ。
理想は高くファン・シネ スタイル
ファン・シネ スタイル


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yuridebuの体重
◇体脂肪
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