2018年04月01日

46.3kg 18.2% &リハビリトレ4種

ここ数か月、その日に食べた物を写真でアップしてました。

面倒だったけど、写真で見て「こんなに食べてるの?」と自分ドン引き作戦のつもりで。
でもいちいち写真を撮る労力と、結果(ドン引き)が伴わなかったので中止。

写真とってアップするならカロリー計算を再開した方が良いかも。
カロリー計算再開してみようかな。

3月の平均と4月の目標は明日アップします。

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■今日のごはん 

◎朝: 黒豆きなこヨーグルト、コーヒー
◎昼: 豆乳たんたんうどん、トマト ごはん日記はこちら
DSC03980

◎間: チョコ、おせんべい、くるみ、豆乳オレ

◎夜: 鍋キューブよせ鍋醤油(白菜、椎茸、鶏もも、鶏団子、豆腐、かにすり身、タラ)、雑穀米、納豆、梅酒炭酸割x2、ハイボール〜

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■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ、リハビリトレ(体幹)153セットx4種

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禁煙開始から太るまで

2005年4月禁煙開始42キロ→
2007年4月48.4キロ、の
6.4キロ増が最高デブ値。
身長は非公開です。



最終目標

体重44kg台維持。
体脂肪16%台。


体脂肪を落とすイコール、
引き締める事を重点に。
体重数値よりも見た目重視。
きれいな体、自分の理想のスタイルを目指す。
ゴツゴツしないしなやかな筋肉プリーズ。
理想は高くファン・シネ スタイル
ファン・シネ スタイル


◇体重
yuridebuの体重
◇体脂肪
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