2018年04月02日

3月の平均体重・体脂肪の平均

3月もまさかの目標達成ならず。お恥ずかしい。。

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3月目標  一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ→ 一度も出来ず
3月ラン目標  最低160キロ → ぎりぎりクリア

3月トータル:160.8キロ
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r2

概算消費カロリー:7,492kcal(Nike+より)

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■2017年間平均 46.2kg 18%

1月平均 47.5kg 20.9%
2月平均 47.4kg 20.2%
3月平均 47.3kg 19.4%
4月平均 46.7kg 18.1%
5月平均 46.2kg 17.8%
6月平均 45.5kg 17.1%
7月平均 45.4kg 16.7%
8月平均 45.3kg 16.4%
9月平均 45.1kg 16.7%
10月平均 45.4kg 16.9%
11月平均 45.7kg 17.4%
12月平均 46kg 18.2%

■2018年

1月平均 46.6kg 18.8%
2月平均 46.4kg 18.3%
3月平均 46.4kg 18% (先月比)プラマイゼロ、−0.3%

体脂肪は減り傾向なのでここからここから_| ̄|○(と言い聞かす

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〜あとでごはん記録と4月の目標もアップします〜

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禁煙開始から太るまで

2005年4月禁煙開始42キロ→
2007年4月48.4キロ、の
6.4キロ増が最高デブ値。
身長は非公開です。



最終目標

体重44kg台維持。
体脂肪16%台。


体脂肪を落とすイコール、
引き締める事を重点に。
体重数値よりも見た目重視。
きれいな体、自分の理想のスタイルを目指す。
ゴツゴツしないしなやかな筋肉プリーズ。
理想は高くファン・シネ スタイル
ファン・シネ スタイル


◇体重
yuridebuの体重
◇体脂肪
yuridebuの体脂肪

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