京都・自力整体法『ゆるぽか教室』

自身で体をケアし整えていくのが自力整体 ~ゆすって・ほぐして、緩めれば~体ぽかぽか、心ゆったり、湯上り気分~自然治癒力を高めていきましょう!

『ゆるぽか』教室開催場所

教室カレンダー


開催教室

aastadio(アースタジオ)教室


月曜 11:00~12:45

参加希望の方はスタジオへお申込み下さい。
スタジオ電話  075-451-6532

営業時間 : 月〜木10:00〜20:00 土・日10:00~17:00
定休日:金


アクセス↓  
京都市上京区堀川中立売西入る役人町238  
       かつらぎ瓦斯器具㈱2階



京の癒し処・町屋カフェ
【満月の花】教室
毎週木曜
10:00~12:00

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アクセス↓

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急桂西口会館教室

毎週木曜 
13:
30
~ 3:30



アクセス↓  
京都市桂南巽88(阪急桂駅から徒歩5分)



 
洛西新林教室
京都市西京区大枝西新林5丁目 新林センター2階

第1・第3火曜日
10:00~11:45


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持ち物(各教室共通)
・マットの上に敷くバスタオ
・輪っかタオル(85㌢~90㌢) ない方にはお貸しします。
・水分補給用飲み物・体を締め付けない楽な服装 
・アクセサリーや時計、眼鏡は外して下さいね。
・携帯、スマホは電源OFFで
空腹で(食後2時間以上は空けて)てお越しください。
         ⇒効果も大きく、気持よくやれます。
 
 教室メンバーさんにはお役立ち情報満載の『ゆるぽか通信』を無料配布しております。


『自分の身体は自分で守りましょう!』 
まずは高体温・高排泄・熟睡体を目指して・・・

自力整体は自身で行う心と体のメンテナンス

身体の不調の原因となる骨盤のゆがみを整え、
姿勢を本来の姿勢に取り戻す事
自体重でのツボ圧迫によって 気・血・水の流れを良くして
免疫力・自然治癒力を高めていきます。



下記コメント欄よりお申込み頂けます。
他の人には表示されません

自力整体で脊柱側弯治し


輪っかタオルを使って、自力で側弯治し

電車待ちの時
歯磨きしてる時
台所仕事をしてる時
どちらかの足に重心をかけて
立っている事って多いですよね?

座ってる時も
横座りしたり
椅子に座って足を組んだり

女性の場合は
生理や
出産をきっかけに
骨盤が歪むことがあります。
また
尻もちをドン!とついて
骨盤を歪めてしまう場合もあるそうです。

日常生活って
身体を歪める要因が一杯ですね。
そのまま続けていると
年齢を重ねていくうちに
その歪みが固定化してしまいます。

背骨が歪めば
どちらかの
神経が圧迫され
首痛、肩痛、腰痛、股関節痛、膝痛、足首痛

おこしてしまいます。

なんだか
肩の高さの左右が違う気がする方
骨盤の高さが違う気がする方
足の長さが違う方

日頃から自力整体で
整えていきましょう!


脊柱側弯2



背骨整体


[ 最近の自力整体]


自力整体は創始者矢上裕氏によって
常に研究開発されており
日々
進化しています。

最新の自力整体は

輪っかタオルを利用して
姿勢を整え
脊椎の隙間を開く
【背骨整体】
となっております。

脊柱には
脳からの指令を身体に伝える
中枢神経が通っています。
脊椎がゆがみ、老化して
神経が通っている出口が狭くなると
神経が圧迫され
脳からの命令が正しく身体へ届かないので
身体に不調がおこったり
身体各部の修復が困難になります。



そこで
最新の自力整体は
その通り道(背骨の隙間)を拡げて
脳からの指令が身体に正確に届く身体にすることです。


そうすることで
疲れない身体づくり
仕事の能力向上
素早い疲労回復
慢性的関節痛や筋肉痛の改善

可能になります。

特に
輪っかタオルを腰に引っ掛けて行う
腰椎の側弯治しは
慢性的関節痛(腰・股関節・膝など)が
改善されます。

そして
最後はせっかく整った体が
元に戻らないように
体幹強化を行います。
体幹強化も
輪っかタオルを利用して行うので
無理がないのが特徴です。

自力整体は
自分の身体を自分でケアする
自分メンテナンスです。

ぜひ、
近くの教室へお越し下さい。


自力整体とは

~身体の不調を自分で整え、守る~【体のメンテナンス法)

 

予防医学研究者の矢上裕氏(元鍼灸整体師)が東洋医学の指圧や、日本の整体技術をベースに考案した、全く新しい生涯現役を目指す人の為の健康法です。


医療や他人に依存する治療ではなく自分自身で行う、身体のメンテナンスで、免疫力・自然治癒力を高め、
自分の力で健康を維持することを目的としています。
歳を取っていても、身体が硬くても取り組みやすい緩やかな動きが特徴です。

具体的には
経絡の流れを整える。

身体のコリ、チヂミを心地よく揺すってほぐしたり、緩めたり、
 
自体重を使ってツボ刺激を行い、経絡上の氣の流れ(生命エネルギー)を整えていきます。

 

②寝返り整体で歪み、捻じれに働きかける。

床でゴロゴロ寝返りながら骨盤の歪み捻れを整えていきます。

どこかに不調を持っている人、身体の硬い人、高齢者でも無理なくやってい頂けます。


③姿勢を改善する

輪っかタオルを利用して、長年の癖で歪んでしまった骨格をたて治します。

背骨と背骨のすき間を拡げ、それぞれ本来あるべき正しい位置(本来のS字カーブ)に戻していく
ことで姿勢改善を行います⇒脊柱管が拡がるので神経の圧迫が取れ不調を改善できます。


④自律神経を整える

軽く目を閉じ、ナビゲーターの誘導に身を任せただひたすら心地よさを味わいながら行うので、目や脳がリラックスでき、夜は良く眠れるようになります。

 

効果氣・血・水の流れが良くなり、高体温・高排泄・熟睡体へと体質改善され、免疫力・自然治癒力が高まります。膝痛・腰痛、その他、体の歪みからくる不調を改善できます。

 

効果的にやって頂くための注意点

・空腹で行いましょう(食事は2時間以上前に)

・体を締め付けない服装で行いましょう。

・装飾品、コンタクト、眼鏡は外しておこないましょう。


☆他の人と比べないこと。

心の目で自分の体を観察しながら、ただひたすら自分に没頭して、自分の心地よいと感じる 強さや角度で行いましょう。


 

新・教室(洛西教室)のご案内

新教室のご案内

京都市西京区洛西地域 新林会館にて
新しく
自力整体教室を始めます。
2018年4月3日より
第1火曜日、第3火曜日
午前10時~11時45分です。

「自分の身体は自分で守りたい」方、是非いらしてみて下さい。

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阪急桂駅 西口より  市バス西⑤系統  桂坂中央行き
【新林センター前】下車
又は
JR桂川駅、阪急洛西口方面より
ヤサカバス  1・7・8系統
路線図  
http://www.yasakabus.com/jikoku/rosenzu.html

【新林センター前】下車

スーパー、郵便局隣りの
【新林会館】へ起こし下さい。

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新林会館

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現在
お膝や股関節の悪い方からの
参加希望が多くなっていますので
こちらの教室は
初心者コースとしてやっていこうと思います。




お問い合わせは
下のコメント欄より(他の方には表示されません)

ロコモ予防と自力整体


【ロコモの始まりは膝や腰の痛みから】

ロコモティブシンドローム
とは
運動器の障害による移動機能が低下した状態
要介護状態にもなりかねません。

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ロコモは単に加齢による足腰の弱りだから
筋肉を鍛えればよいと思われがちですが、
実は
その筋肉が弱る
最大の要因は骨や関節の病気なのです。

足腰の痛み、関節の可動域制限、
筋力やバランス能力の低下や
骨粗鬆症などの痛みで
体を動かすのが億劫になれば
運動不足になり
筋力低下に拍車が掛かります。

そう、
【ロコモの始まりは膝や腰の痛み】とも言えますよね。

でも、
自力整体をすれば大丈夫!
これらの原因を取り去ることができるので
ロコモ予防ににもなるんです。

特に最新の自力整体は
寝たまま筋力を鍛え歪みや姿勢を整えるから
だれでも簡単にできます。

膝、股関節、腰の痛い人
歪みが気になる人は
まず、身体を整えるところから始めましょう!

そして、今
生徒さんの変化で一番著しいのは
体温のアップ!
体温が35度台だった人が36度台後半になった人が沢山います。
この体温アップ効果は
免疫力アップや癌などの予防にも繋がりますね。

ロコモ予防・メタボ予防・病気予防に
自力整体ご活用下さいね。



何歳からでも始められる自力整体


自力整体は
無理しないで気持ちよく解すので
体の硬さは関係ありません。

今日も70歳後半の方が来て下さいました。

『キツイかと思って来ましたが、これなら私にもできます。
身体にとっても良さそうですね。

解れて姿勢が少し良くなった気がします。』と。
私の教室では
他にも80歳越えた方もおられます。

そう、自力整体は何歳からでも
始められます。
妊婦さんでも無理なくできますよ。


年配者だけでなく

今の若者にも大事なことです。
頑張り過ぎでストレスが多い。
心も体もボロボロではないでしょうか?
ご自分の身体大事にして下さいね。

最近の自力整体では
O脚治しと
体幹の筋肉強化で
温かい体・柔軟な体・人間本来の正しい姿勢
に重点をおいています。

また、エネルギーを巡らすことで

肩こりや腰痛、膝も痛みが無くなることもあります。


身体が歪んでいるのに
無理な運動やウォーキングは
かえって痛めてしまします。

正しい姿勢や滑らかに動くためのしなやかな筋肉が
とても大事です。




2018年 新年 認定資格症


2018年
明けましておめでとうございます🎍

改めまして
ご訪問有難うございます。


常に
進化向上していく自力整体
矢上先生が日々研究
新しい整体法の開発をされています。


私も
心新たに
真っさらな気分で
歩んでいきたいと思います。
まだまだ、学びたいことが沢山あります。
やりたい!事
やろう!と思った事は
即実行!
いつも前進の自分でありたいと思います。


周りの人の役に立つ自分でありたいと思います。


心と体を
気持ちよくほぐし
エネルギーを充電していく自力整体教室
魅力ある教室を目指しますので

今年もどうぞ
よろしくお願い致します。
皆様が
健やかで幸せな一年になりますよう願っています。


さて
今年も新しく
自力整体ナビゲーターとしての

認定資格症と【自力つうしん】が届きました。

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そして
今年の自力整体実技付きカレンダー

写真を見ながら
自宅で自力整体を
実践できるカリキュラムになっています。

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有料(1000円)なので
中身はここではお見せできません…
ぜひ、
教室でお申し込み下さいね。



体毒の排泄


【氣・満つれば、九穴より体毒出でて、病癒ゆ】
と言う言葉があるそうですが

まさしく
自力整体ではこの
体毒の排泄を行っています。

九つの穴とは




お乳
尿道

肛門
皮膚の汗線
です。

具体的には

目⇒目ヤニ
耳⇒耳垢
鼻⇒鼻汁・鼻くそ
口⇒痰・咳・舌苔
乳腺⇒乳汁
尿道⇒濃い色のオシッコ
膣(性器)⇒経血の量・おりもの
肛門⇒排便
皮膚(毛穴)⇒吹き出物・汗
などから排出され
血液は浄化されます。

「体毒は血を汚す」

凝りや縮み歪みがあれば
気血の流れは悪くなり停滞、渋滞がおこって
いろいろな弊害がおこってきます。

身体に
必要のないもの
食品添加物や農薬など
あと、
必要以上に食べることは止めて
早め早めに
排出し解毒しておきましょうね。

解毒には
適度な水分も必要です。

でも
一番大事なことは
気が満つる状態は
副交感神経が活発に働く時に
体毒排泄作用が高まるということ。

特にこれから年末年始にかけて
食べ過ぎ
夜更かし
目の使い過ぎ
気をつけないといけませんね。



経穴(ツボ)勉強会


先日
都 智華子先生をお迎えして

経穴(ツボ)の勉強会をしました。
経絡14本
その経絡上にあるツボは全身に約365穴あります。

今回は
任脈と督脈上のツボ
身体の正中線(百会~会陰まで)
前側を通るのが任脈
後ろを通るのが督脈
図面で
経絡上の主なツボにマークをつけたり
実際に
ペアを組んで触れたり圧迫したり
とても勉強になりました。
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肩甲骨の引き剥がし
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特にこの肩甲骨の引き剥がし
やった後は呼吸がすごくラクにになったという
感想

そして
こちらは小腸経に属しますが

天宗や秉風、臑兪のツボは
四十肩、五十肩がラクになるツボのようで
肩周りがとっても軽くなりました。
また、
手がまっすぐ上に上げられない、
後ろへ回わせないという方にも好評で
腕がまっすぐ伸ばせたり
後ろへ回せたりするようになりました。

まさしく
ツボが閉じると痛みが出る
【不通 則 痛】
人体を巡っている気血が順調に巡らないと
痛みがおこるんですね。

もちろん
自力整体でも肩周り肩甲骨周りの解しは沢山あるので
ラクになりますよ。






産後の養生を間違えると


膝の痛み、外反母趾の痛みに耐えかね手術された方に会ってきました。
彼女は(60歳台前半)
4年前
膝の人工関節と外反母趾の手術を受けました。
で、
4年後の今
膝に痛みは無くなったのですが

その膝は
エックス形に曲がり反対の足は短く
杖が無くては
立ったり、歩いたりができません。

外反母趾の手術も
4年後の今
また、その指は曲がって
人指し指の上に乗った状態

では、そもそもどうして彼女は
こんなことになってしまったのでしょうか?

よくよく過去のことを聞いてみると
産後まもなくの時
姪ごさんを抱っこして
おしっこをさせたとか・・・
と、その時
骨盤がガクッ!となったのだそうです。
そうなると重心は定まりません。
下の絵のような状態になってしまいます。


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長い方の足に体重が掛かってしまうので
O脚やX脚
あげく外反母趾にもなったようです。
特に彼女は
この状態で何十年間も
立ち仕事をしていました。
で、定年を期に手術をしたというわけです。

骨盤が歪んだ時点で治すスベを知っていたら良かったのですが
今となっては・・・

若い方や
特に妊婦さんに知っておいて欲しいのですが

産後
骨盤がちゃんと閉まりきるまでは
あまり動いたり
重い物を持ったりすることは
絶対に止めましょう!
産後の骨盤は解体された状態なのです。
昔は骨盤が安定するのは
約3週間と言われていました。
せめて
そのくらいは
大事にして下さいね。


特に二人目の以降のお子さんの時は
ゆっくりできないかも知れませんが
その時は
骨盤ベルトなどで
しっかり固定することが大事です。
締め方も正しい締め方でないと意味がありませんので
病院でしっかり
教えてもらいましょうね。

骨盤は女性の一生を左右します。



人工膝関節手術後
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外反母趾手術前
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外反母趾手術後
骨を切ってビスで止めてる状態


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膝の痛い人も
手術は最終手段、なるべく整体や筋トレでラクにしましょう。

注意です。 

出張講座


故郷で自力メンテナンス会

同窓会で5年ぶりに帰郷したので地元の方にお話会と
自力整体実技をしました。

皆さん目から鱗のお話が多かったみたい。
とても熱心に聞いたり
実技では
わ~ホントだ~」のお声も多く納得して頂きました。
足腰の痛みは自分でケアすれば
ラクにできます。
一つでも二つでも腑に落ちたこと実行して欲しいなと思います。


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その会に参加された方からのお電話

片方の瞼がいつも腫れるのだが、あの後腫れることなくスッキリしていたこと
多少の筋肉痛はあったものの、体は軽く翌翌日の3B体操がとてもラクにできた事
頭がとてもスッキリ!していたと言う報告

講習会の後
即、輪っかタオルを自分の分とお友達の分を作って
猫背治し、O脚治しの実技をやっているなど…
本当に良かったので
また、ご縁があれば…等々とても有り難いお話しでした。

お一人でも心に響いて
即、実行して下さっていた事に感動!
また、やりたいと言う前向きな気持ちも沸いてきました。\(^o^)/
有難うございました。

故郷の写真
(今回はアチコチ行けなかったので少しだけ)

国道から町への入り口に大鳥居
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鎌倉時代に築城された津和野城(山城)
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殿町
辺り




自力整体 体験者募集!



【体験者募集!】921日、28

 

自力整体で

頑張ってくれているご自分の体にご褒美を

ご一緒に心と体を癒やしましょう!

場所:京の癒し処 満月の花

日時:921日、28  10001200

女性限定3名様

体験料:1500


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教室のパンフ


教室のパンフレット自分でデザインして作りました。
三枚の折りたたみ式
結構気に入ってます(笑)

自力整体の内容説明
効果など
詳しく書いてあります。

欲しい方
近場の友達に配ってくださる方
お店においてくださる方
ご連絡下さいね。(京都市内限定)


preview

preview (1)

矢上先生の【日めくり自力整体】2,017年 7月発売


矢上裕先生の新刊
【日めくり  自力整体】からだと向き合う365日
好評発売中です。
売れ行き好調につき
いまや、増刷中だそうですよ

自力整体の成果を上げる秘訣は自宅実習
毎日少しずつしたり
時間のある時は
31日目の第1~第4の整体(30分)を
通してやると効果大です。
教室の生徒さんも(あれ?!あのポーズどうだったっけ?)
と思った時、確認しながらやれます。

日めくりの5つの効果
①姿勢を正す
②整体治療
③輪っかタオルの有効活用
④4つの整体治療
⑤言葉の力(ストレスや苦難を乗り越える為の矢上先生からの30日間メッセージ)

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壁に掛けても
台に立てても使えます。
私から手渡しできる人は直接お申込み下さいね。

自力整体をヤラれたことのない方も
この機会にやってみて下さい。
そして
教室ではもっと時間をかけて
じ~っくりゆっくり、解し、心と体を緩めてから
整体を行いますので効果も大きいです。
ぜひ教室にもお越し下さいね。



夏休み企画 母娘骨盤メンテ教室ご案内


生理のこと、
骨盤のこと
真面目に考えたことがありますか?
生理は憂鬱なものと思っていませんか?
いえ、本当は
生理痛はないのが当たり前

骨盤ケアで
ラクな生理⇒ラクな出産へ
産後の骨盤ケアや生活習慣で⇒ラクな更年期を過ごすことができます。



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娘さんをお持ちのお母様
娘さんの将来の幸せのため、

お母様もご一緒に
骨盤のことを学んでみませんか?

勿論
お母様が勉強されて娘さんへ伝えることも可能です。
資料もしっかり作りました。

お母様の更年期対策にもなります。

また、
実技は
赤ちゃんが欲しいのになかなか妊娠しない方
産後の骨盤引き締めにも
効果がありますよ
ぜひ
体験してみて下さい。


詳しい内容や 申込みは
こちらから


http://peatix.com/event/274409


自力整体全国ナビ仲間


自力整体ナビゲーターは
創始者矢上裕氏の公式サイトに登録されている

http://www.jirikiseitai.jp/navigator.html

全国400名余りいます。

先日
播州赤穂    海辺のホテルで合宿がありました。

参加者の殆どの方が
昔の不調
乳癌、脳腫瘍、子宮の病気、うつ症状
腰痛、股関節痛、膝痛その他いろいろな病気を
自力整体で乗り越え
昔はどん底だったけど今は幸せ

明るく元気に前向きに生きておられる方々

そして
自分が如何にして今の生活を手にいれたか…
その方法を周りの人々にも伝えて元気になって欲しい!と
熱い情熱を持ってナビゲーターになった方達
自力整体をこよなく愛する仲間です。

そのみんなのエネルギーは半端じゃない

『もっと自力整体を知って欲しい!』
「ずうっと後世まで伝えたい!』と思う情熱
元気パワーが渦巻く

その
凄いパワーの中に
私も末端ながら身を置かせて頂いてる幸せに浸り

感謝!の念で一杯でした。

そして
明日からのエネルギーを頂いてきました。

さあ、私も頑張りますよ。
それにはまず、私自身が元気で80,90歳までも
現役で
後に続く方の見本になれるよう
身体を整えていきますね。

そして
若い人にも
若いうちから身体のケアが大事だと言うことを伝えたいと
思います。

若い方ほど
頑張り過ぎたり
周りに気を使いすぎたりのストレス満タン生活
体は緊張しまくり
病気の一歩手前の方が多いものです。

自分の心や体を緩めることで
周りの家族を緊張させずゆったり生活ができるもの
まずは
自分を大事に生きましょうね。







矢上先生の新刊本「痛みの9割は姿勢で治る」(2017,6月)


矢上先生の新刊
『痛みの9割は姿勢で治る!』
お値段は1300円+消費税
痛みの9割は姿勢で治る

体の痛みや不調の原因は姿勢の悪さから
いい姿勢を体に覚えさせ
それを維持できるようにするのが
自力整体

なぜ、悪い姿勢はいけないの?
痛みがなくなる理想的ないい姿勢とは?
(欧米人と日本人の体型の違い)
なぜ、悪い姿勢になってしまうの?

自分の姿勢や歪みを知ろう!
(姿勢のチェック法)

自力整体での姿勢の整え方
それぞれの痛みの治し方
(腰痛・坐骨神経痛・五十肩・膝の痛み・股関節痛
脊柱管狭窄症
頭痛・顎関節痛など9

それぞれの不調の原因と治し方
(肩首のこり・手指の痺れ・高血圧
不眠症・冷え性・便秘・生理のトラブル
視力低下)など
とても興味深い魅力的な内容になっていますのでお勧めです。

yahooニュースに詳しく載っていますので御覧下さい



https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170727-00535507-bookbang-life








メジロの子育て(2017年5月)


今年もメジロが我が家ベランダのベンジャミンの木に帰って来てくれました。
去年と同じ夫婦でしょうか・・・?

今年は春が少し遅かったせいか去年より遅く
4月29日に巣作りを少し始めたようですが、
そのまま放ったらかし
あれ?!止めるの?と思っていたら

5月4日より再び本格的巣作り
どこから捜してくるのか
白いビニール紐を捜して来てハンモック状に
その上に細い木で器用にカゴを編む感じです。
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卵は
10日に一つ目
11日に二つ目
12日に三つ目
13日に四つ目

昨年は五つ生みましたが今年は四つのようです。
確か昨年は五つ全部生んでから抱卵を始めましたが
今年は早めに抱卵してる感じ
これだと
雛に孵るのがズレるんじゃないの?
でも、夜が少し冷えてたから仕方ないですね。

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やっぱり、最後の一匹が少しズレましたが、
5月23日
無事四羽とも孵化

まだ、毛がないの寒いですね。


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さあ、餌やり
夫婦連携プレイで
忙しいですね。
一羽が餌を捜してる間はもう一羽が
温めてたり見守ってたり
5月25日
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どんどん毛も濃くなって緑になってきます。

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6月1日午後4時半頃
一羽だけ巣立ち
窓を空けて見ていたら
カーテンに止まって窓の内側まで入って来ました。
挨拶しに来てくれたのかな・・・
感激!!
実はこの日、
もう巣立ちの頃だなあと思いながら後ろ髪引かれる思いで
出かけたのですが
私が家に帰ってから巣立ってくれたのです。
その後
少しベランダの植木にいましたが、
一気に下のケヤキの木まで飛んで降りました。
我が家は4階なので
あの小さい姿でよくそんなに飛べるもんだな~と関心
その間、親鳥も近くで見守っているようでした。

でもでも、
その日の晩
豪雨注意報が出て下のケヤキの木は大揺れ
雷に強雨
あの子はどうしてるのだろうか・・・
何処で雨風を凌いでるのだろう
自然にかえって独り立ちするには厳しすぎる環境ですね。
もう一晩巣にいてくれたら良かったのにね。


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6月2日早朝全て巣立ちました。

私が起きた時には一羽だけ
最後の旅立ち巣立ちをしました。

巣の中は綺麗に空っぽです。(左下)

真ん中の写真のケヤキの木へ一時待機の模様
そこから何処かへ飛び立ったようですが、家族一緒かな・・・

無事を祈って
楽しませてくれた感謝の思いで見送りました。
来年も来てね待ってるよ(^.^)/~~~


プレマ「自力整体講座」のご案内


日本最大級の
自然食品・自然療法・エコロジー・抗酸化サイトの
びんちょうたんコム(プレマ株式会社)様の
らくナチュラルセミナーにて

自力整体講座
~慢性的痛みや不調の原因を見付け出し、
セルフケアー法を学びましょう~
を開催させて頂くことになりました。

2017年5月20日(土)10:00~12:30

http://prema.binchoutan.com/seminar/2017/04/post-48.html

アクセスは
http://www.prema.co.jp/company/map.html

骨盤の歪みが気になる方
目の凝り、首、肩、体の凝り、痛みの気になる方
腰・股関節・膝の痛みにお悩みの方

日頃、頑張り過ぎてストレスの多い方
(体を解せば心も解れます)

これらの不調の原因を見付けて
自分でできるケア法を
体験してみませんか?

自力整体は
ご自分の柔軟さに合わせて無理なく揺すって解すので
年齢を問わず
どなたでもできるのが特徴です。
どうぞ、
ご参加下さい。








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