今 日 の 測 定 値
 体  重  65.8 ㎏ 
 ( 前日比  0.6 ㎏ )
 
B  M   I  24.8 %
 体脂肪  37.0 %
 
昨 日 の カ ロ リ ー
 摂 取  1,076 kcal
 消 費    324 kcal 
 ( 平均 327 kcal   合計 5,242 kcal )

7 月  月 末 目 標
 
 体 重     66.0 ㎏
  消費kcal    320 kcal ( 平均 )

やっとBMIが、25を切りました。

25以上は 【 肥満 】だから
嬉しい (*´∇`*)

今日は休みなので、暑くなる前にと
早いうちに歩いてきました。

結構人も多く、ランニングや
太極拳、ラジオ体操等

皆さん健康的で
キラキラ✨してましたね。

もっと年齢を重ねたら
太極拳もいいかもね。

ところで土曜日から、
8時間ダイエットをしていて

体重が少し減ったのは、
女子日が終わった影響もあるから
効果の程は分からないけど……。

長時間、消化器官を休ませて
内臓疲労を回復させる事は
できてるかしら(´∀`)



最後まで読んでいただき、うれしいです