今 日 の 測 定 値 (2.6569)
 体  重  59.0 ㎏ 
 ( 前日比  +0.2 ㎏ )
 B  M   I  22.2 %
 
昨 日 の カ ロ リ ー
 摂 取 1,526 kcal
 消 費   574 kcal 
( 平均 532 kcal   合計8,512 kcal )

短期目標 ( 9月30日:開始~4ヶ月 ) 
 体 重   58.0 ㎏ (-15㎏ )
 BMI    21.8
 消費kcal   325 kcal ( 平均 )

今、キーボードを打ちながら
な~~んか、二の腕がダルイな~~と

・・・しばし考え、思い当たる。

アレだ!
昨日のヨガのサイドプランクだ・・・。
20170916_112951
これね、今調べていたら
上の ↑ 基本サイドプランクから

さらに強度を高めるプランクとして
片足を浮かせることで太ももの強化へ
つなげる方法もあるみたい・・・。

ちょ、ちょくらこの後がんばってみよ。

デキルカナ?(*´ -`)(´- `*)ムリダヨネ?


最後まで読んでいただき、うれしいです。
 

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