朝 の 測 定 値 (2.6569)
 体重   56 . 8 ㎏ ( 前日比 - 0 . 4 ㎏ )
 BMI    21 . 4 %   体脂肪率   26 . 0 %
 
昨日の kcal
  
 摂取    1,597 kcal ( 月計 14,254kcal )
 過剰       816 kcal ( 目標 13,438 kcal ) 
 消費       654 kcal ( 月計   4,919 kcal ) 
 過剰       779 kcal ( 目標   4,140 kcal )
  
10 / 31 短期目標( 開始~5ヶ月 )  
 体重 55 . 8 ㎏ (-17.2 ㎏ )   消費 460 kcal
 BMI  21 . 0%  体脂肪率  25 . 0 %

スマホからなので記録メイン。

消費 kcal の目標設定で、昨日から
脳内会議中。

やはり 450 kcal では、自分に甘すぎて
現状維持で終わりそうな不安。

てなわけで 460 kcal へ。

知ってる。大差ないのは  (ρ゚∩゚) グスン


最後まで読んでいただき、うれしいです。
 

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