朝 の 測 定 値 ( 2.686321 )
 体重   55 . 0 ㎏ ( 前日比 - 0 . 8 ㎏ )
 BMI    20 . 5 %   体脂肪率   24 . 0%
 
昨 日 の 記 録

 摂取    1,301 kcal ( 月計13,476 kcal )
 不足       346 kcal ( 目標13,822 kcal ) 
ストック    9,654 kcal ( 12/30迄 目標 )
 消費       590 kcal ( 月計  6,273 kcal ) 
 過剰    1,773 kcal ( 目標  4,500 kcal )

11 / 30 
短期目標( -18.4㎏ 開始~6ヶ月 )  
 体重 54 . 6 ㎏ (BMI 20.3 )   消費 500 kcal
 体脂肪率  23 . 0 %


ま、まずい・・・。

朝は雨で歩けず、“ ならヨガ1時間コースだ ”
5時半に再起き!後1時間寝る♪・・・と二度寝

・・・案の定、お約束の起きられず 

今週から建設業経理士の資格勉強始めたから
仕事終わりヨガやる暇がないのに・・・
わたしのバカ&アホぅ 

せめて昼休みウォーキングしてこよう ( 汗


最後まで読んでいただき、うれしいです


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